自我提升和自我成長是每個人一生都必須要做的事。外在因素作為外界客觀條件，雖然不能主宰我們的主觀世界，但會對我們產生或多或少的影響。

如何才能不受外在因素影響，堅持自己認定的事，不斷提升自己各方面的能力呢？我認為要從以下幾點著手：

第一，堅定信念。有一句話說的很好：“人逃離困境的驅動力遠比追求幸福的力量大”。一個人之所以容易受外界因素影響，根本原因是自己的信念不夠堅定。當做不到心無旁騖的時候，就是心有雜念的時候，堅定信念，清除雜念，專注和執著地對待自己認定的事。

第二，劃清界限。很多人覺得忙，忙完後，卻覺得沒有意義和價值。比如，你剛想靜下來讀書的時候，朋友來電話約你去吃飯，你去了；當你準備行動時，戀人要和你看電影，你又去了……這樣的時候多了，你的時間就被分散光了，你的精力也被消耗盡了。我們要做的是，告訴自己，吃飯自己可以吃，電影可以改天看……把和他人的私人界限劃分清，給自己更多獨處的時間思考和做事。“清心需要先清身”，身心環境都清理乾淨的人就不會負重前行。

第三，全力前行。不是“盡力”，而是“全力”。很多人把自己沒有成功歸罪於命運和機遇這些外在因素，卻忘了“人”這個主體是所有因素的關鍵。每個人都有惰性，做一件事不難，難的是持續堅持，比持續堅持更難的是持續的全力堅持。無論做事、做官還是做人，都需要堅持、堅定、堅決地做自己認為正確的事，只要選好方向，就拼力前進，相信人生沒有什麼不可以。

人最難的是做自己！做自己喜歡的事，需要興趣；做自己該做的事，需要恆心。但，無論做任何事，都要衝破自己給自己設定的心理防線，只要衝破自我設限，人生就會達到一個新的高度！加油！

首先，你本人必須有可實現的目標，並且將目標細化成具體的步驟，用行動力貫徹始終。比如練字，必須天天堅持，從筆畫開始，從字型結構入手，先練習顏體的中楷，在練習歐體的小楷，先臨摹，後創作，先看古人背貼，再自己發揮想象力出作品，或者是根據自身特點，探索自己的路也可以。堅持數年以上，從不因為其他任何的事情中斷，也不找理由，筆耕不輟，你才會在某一個領域小有所成，而不只是停留在想象中，夢想自己的將來如何的飛黃騰達，自己如何揚名天下，收到讚譽的背後都是汗水和超乎常人百倍的付出，不是天才，那就只能是勤於補拙。

其次，你的提升，必須是切合實際的，比如繪畫，雕刻，數理化精密計算，很多都是需要天賦能力，你需要做到的就是揚長避短，做自己擅長的事情，而不是和自己較勁，把時間浪費在不可能的事情中，最後搞得自己也很沮喪。

再次，你需要向行業內的高階人士學習他們的經驗，而不是故步自封，認為自己天下無敵，那樣只會讓自己的腳步停滯不前，處在坐井觀天的尷尬狀態中。所謂學無止境，尤其是對未知領域的探索，經驗雖然不是絕對的正確，但卻可以讓你少走很多彎路，節省你的時間。如果能找到志同道合的人，那就更好了，有探討，有昇華，有切磋，，最好不過，比如行業的論壇，實體的互動，名家見面會等等，都可以找時間參加，學習人家的長處，取長補短。

最後，也是最重要的是，你的恆心，必須要有，抵抗誘惑的能力更需要無比強大。放下手機，放下平板，放下心中的一切干擾因素，不在乎別人的評價，立下目標後，勇往直前，忽然有一天，你會發現，你距離你的目標已經近在咫尺，而不是遠在天邊，正所謂鐵杵磨成針，功到自然成。過去說，古人在學習之前都是要靜心，打坐的，讓精神集中，心無旁騖，效果會比一般人好很多。可以做一張表格，把你每天要做的事情寫下來，看看自己能堅持多久，如果你三年如一日的話，一直貫徹到底，那麼你想不成功都難。

找到自己真正喜歡的事情。如果還不知道，多去嘗試，

有自己的一個世界，沉浸其中，並且為此感到愉悅。

一件事情讓你真正感到快樂，充實，滿足，也就無暇去顧及其他了。

當你真正沉浸進去，外界是很難影響到你的。

我有過這樣的經歷和體驗。感覺美妙。時間不知不覺從身邊滑過去。等你反應過來，驚覺又是一天的結束了。

那種美好充實不可言語。找不到詞彙來形容。

自我提升就是自我成長，自我修正，自我超越，自我完善。

那麼就去多嘗試，多體驗，多經歷。

在你的行動中，你會有獨特豐富的感悟。那些就是你生命的無價之寶。誰都拿不走。

多運動。堅持鍛鍊。健康是一切的前提，是幸福人生的基石。

在運動中可以淨化心靈，淬鍊脾性，讓你變得有毅力。

我喜歡步行。

一個適合你的運動，可以讓你感到平靜祥和。擁有一顆空靈的心。

多閱讀。我們的時間精力有限，透過閱讀，可以快速體驗豐富多彩的人生。同時我們也會在日復一日的閱讀中修正自己。讓自己得到成長。免走彎路。

閱讀讓我們的世界更加寬廣，豐富多彩和多元，無形中讓我們變得更有同理心，憐憫心及共鳴。

多接觸音樂和大自然，它們都非常滋養我們的心靈。讓我們成為更好的人。

給自己一些計劃，讓自己活在自己的狀態裡。並且讓其成為一種習慣。

如此，不越來越好都難。