這感覺估計就和剛開始減肥第一個星期晚上不吃飯差不多吧。我現在也天天在運動，不過不是很大，要是有天沒運動了，會覺得有點渾身不舒服，不知道怎麼形容那個感受，而且睡覺也沒那麼容易入睡。而且說實話運動後，我膚質改善了不少。

如果說你發自內心的特別喜歡運動。那就運動啊，是因為什麼不運動呢？就像你喜歡吃一樣東西，但是卻吃不到一樣，不會很難受嗎？運動對身體非常有益處，你有這個愛好是相當好的，像我就太懶得運動了。現在更是走兩步就累。

謝邀請！我之前也每天起來跑步是發自內心的想運動。但沒有到發自內心的愛運動。可能是還不夠投入還不夠愛吧！連續跑了一個多月，不知道是運動量太大還是怎麼，就是突然有一天有事沒跑，後來也就徹底沒跑了！！！運動失敗。其實，我挺喜歡運動。可能就是因為只喜歡而不是愛。所以也沒用心。所以，最後也沒瘦也沒任何變化。這就是所謂的你付出多少就得到多少回報吧！

很感謝分享回答關於運動、減肥、健康類的問題。雖然愛運動的人分為很多種，他們目的大多喜歡健身，是因為愛好運動帶來的快感與運動後的感覺，同時不僅可以練就完美的身材，還可以結實更多的朋友。

那麼，不運動又是什麼感覺呢？不運動的人其實也挺多，日常生活中大街上隨處可見身體很肥胖的朋友，還有看起來內分泌失調長得滿臉青春疙瘩痘痘的朋友，這兩種朋友最為明顯，形象上不容易討人喜歡。

那麼一方面就是隨著現在社會生活條件的提高，還有一些人不喜歡運動的原因，導致了身體與面板都發生了不好的變化。

我們怎樣去改善這種不太健康的狀態呢？首先我們要知道不運動，不僅會影響身體健康、身心健康，還會影響大多人的形象、氣質。

第二，通過了解到不運動的一些缺點，我們會發現非常得惹人討厭，因為不運動帶來的麻煩以及困擾實在太多，不運動導致的肥胖不僅全身會不舒服，輕度得還會得各種脂肪肝，嚴重得會高血壓各種疾病。

第三，不運動還會讓人懶散，讓人變得不勤奮，甚至長期愛好運動的人，一暫停運動會失去對生活的動力。

第四，不運動讓一些內分泌失調長著滿臉青春痘痘的人失去自信，從而也變得性格更加內向，脫離了朋友與社會之間的交際能力。

最後，提醒大家還是要多運動，讓自己永遠保持青春有活力地生活，身體更健康，身心更Sunny。

謝謝邀請！俗話說的好“生命在於運動”，愛運動的人哪怕就是一天沒有去做運動，整個人就會感覺很不自在，總覺得少了點什麼東西，隨之而來的便有種失落感，自卑感，一整天整個人都會無精打采，沒錯，我說的這個人就是我了！所以說去做運動，每個人的目的都不相同，但大多數的人就是為了鍛鍊好身體！

作為一名混跡健身房20年的老骨灰，灑家準備以詐屍的姿態聊幾句……

先說生理上的感覺。

因為我最近幾年練的比較頻，所以一旦停練三天以上，渾身五臟六腑奇經八脈瘙癢難忍有沒有。

就是那種骨頭縫裡的生鏽感，不知道各位親能去體會一下嗎？

你會覺得關節之間的潤滑物質在急劇減少，伸展幅度也在縮減。其實這些都是感覺而已，並沒有真實的變化。

如果用兩個字概括這種感覺就是：彆扭。

然後停止鍛鍊一週以上呢，你會感覺略微好轉。因為你會發現，以前因為運動的痠痛，傷痛等等，都在逐步的癒合。

但是停練的時間長於一個月，基本上傷愈差不多了，身體遲鈍感覺也消失了。同時肌肉爺慢慢的在縮減。

然後就是脂肪重見天日，身材泯然眾人。用進廢退這個詞，就是專門為健身設計的。

再說說心理上的感受，說真的比身體感受要難受的多：

如果用一個詞形容停練後的內心戲，那就是：

負罪感。

每個長期健身的人都是高度自律的性格，自律到對自己可以用苛刻形容。

同時，都會有一定程度的抖m傾向。可以說是非常緊跟時代潮流了。

幾天不虐自己，馬上覺得生活方式這張大pizza，變成了一塊餅，上邊一點佐料和肉都沒有了……

儘管你有更多的時間去享受生活，去吃喝玩樂，但是內心戲碼苦逼不堪。

幾乎能看見胸肌下垂，大腿萎縮，腹肌被脂肪覆蓋，等等等等……

儘管實際變化並沒有那麼快，但是你清楚的感受到這個過程正在發生。

另外，由於缺乏運動，腦內嗎啡多巴胺的分泌量也會驟減，這從科學角度也能解釋為什麼停練以後變的各種不開心了。

然後各種負罪感就來了：

我為什麼停練了？

對得起這麼多年的辛苦嗎？

臥槽力氣竟然感覺小了好多？

媽個雞今天不睡覺也要強行去連一波行不行？

……

總而言之，打個不恰當的比方，健身就像喝酒，適量舒經活絡，成癮要了親命。

老老實實一週五天，一天一個小時，按時吃飯休息，拒絕一切補劑。

目前這種不喜不悲的佛系健身策略，大概是最適合絕大多數都市男女的吧！

愛運動的人精神，眼睛有光，有一種向上的力量，辦事效率高，運動的過程中還可以想一天的事，也是自己調整的過程。如果愛運動的人，一天不運動，都會覺得不對勁，而且還會覺得沒精神，沒有比健康再重要的事，所以不要停下運動，運動可保持一顆年輕的心，向上的心，健康的自我，繼續運動每一天吧。