坐月子最忌諱的事情就是受涼，但有些迫不得已的情況下，產婦受涼了也不必驚慌，其實還是有一些補救措施的，關鍵是補救的時間要及時。

飲食上受涼的話

可以口服補中藥，吃一些溫陽暖中的中藥

腹部受涼補救

腹部做艾灸或者是溫敷

四肢受涼補救

如果受涼是四肢部位，溫熱水放艾葉紅花後泡手泡腳，溫通經絡

頭部受涼補救

頭部受涼最容易出現的是頭疼，可以去醫院檢查一下，如果沒有出現神經性疾患，可以後期多注意頭部保暖，避免吹風，受寒等

注意休息，在家靜養

產後一定要在家裡靜養，每天睡足8小時，不要讓自己太疲勞，儘量讓月嫂多帶寶寶，這樣自己才有休息的時間。當然也不能完全在床上躺著，要時不時下地活動。

合理安排飲食

產後的前幾天，你的身體非常虛弱，不僅自己身體恢復需要營養，給寶寶餵奶也需要補充營養，所以飲食營養尤其重要，保持一天三頓，外加兩次加餐，避免大油大膩，提高飲食蛋白量。

注意子宮恢復情況

產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。

保持精神愉快，不吵不鬧

產後坐月子吵架彷彿是常事兒，因為產後激素原因，再加上媽媽照顧寶寶壓力增大，情緒容易激動，動不動就鬧婆媳關係，更嚴重還出現產後抑鬱症，這時自己不僅要自我調節，爸爸更要發揮協調作用。

產後受風，大多是因為產婦保暖工作沒有做好。因為，產婦分娩以後身體的免疫能力會變得非常差，如果此時沒有做好護理，身體受到風寒侵入或者其他病毒感染，就會出現很多疾病。其中也包括產後受風。

　　產後受風怎麼辦

　　1、產婦要小心寒氣

　　產婦分娩之後便進入產褥期，這個時期一般建議產婦不能吹冷風和喝涼水的。就是為了讓產婦小心寒氣入侵。

　　2、不要過度活動關節

　　如果產婦在分娩前遭受過一些小刺激的話，那麼在分娩之後便會出現一些問題。還有產後的2~3周內也儘量不要過度活動關節，應當注意休息，養好身體。

　　3、產後服用補藥

　　產婦服用一些補藥有助於產後身體的快速恢復，還能調理氣血，幫助預防產後各種疾病。但是在服用補藥的時候有一些注意事項。那就是補藥必須是在產後3周，惡露排淨之後再服用。因為，在惡露還沒有排乾淨之前服用補藥非但不能補身體還可能誘發產後中風。

　　4、產後適當食用補養食物

　　有助於預防產後受風的食物有很多，例如鯉魚、豬蹄、南瓜等。雖然這些食物有助於補充元氣，但是也千萬不要一次性吃得太多或者只吃一種。

　　5、及時接受中醫治療

　　如果產後受風應當及早地進行治療，如果放任不管很可能變得非常難以治療。如果產婦出現了關節發冷、關節刺痛等痛症，建議立即到中醫院接受中醫治療。

　　產後如何科學護理

　　1、注意休息

　　女性產後一定要在家靜養，注意休息，不要讓自己過度勞累，當然也不要整個月都躺在床上，產婦坐月子期間可以適當地下地走動走動，活動身體，同樣有助於產後恢復。

　　2、保持精神愉快

　　女性生產以後由於生理上的一些變化，精神上多少也會變得比較脆弱。加上寶寶出生之後壓力增大，因此要預防產後出現抑鬱症。因此，建議在產後保持愉快的心情，身為丈夫也要給予多方面的呵護。

　　3、合理安排飲食

　　剛生產完的產婦身體大多比較虛弱，加上還要進行母乳餵養，因此飲食上要補充各種營養素，同時考慮到腸胃功能，飲食方面宜清淡。

　　4、保持清潔衛生

　　在坐月子期間呢，產婦可以和往常一樣梳頭、刷牙和漱口。另外，產後要注意觀察子宮的恢復情況，如果惡露不盡或者出現其他異常現象，要及時到醫院做產後檢查。

　　5、適當鍛鍊身體

　　在坐月子的時候也要對身體進行一些適當的鍛鍊，例如產後體操，可以恢復產婦的體質喝體型。