您的問題啊，我之前也是感同身受。

平靜下來的方法很多，但是原理只有一個，就是“冷靜”，如何“冷靜”呢，辦法太多了，重點是暫避鋒芒唄。

我認為我們不應該討論，事後恢復的問題，我很還是聊聊怎麼防患於未然，避免吵架吧，雖然很多時候避無可避，哈哈。吵架本神就是因為觀點和理念不同被，或者是完全的自我防禦導致的激烈反應，本身就是超出理智的行為，我之前回答過類似的問題。

夫妻之間嘛，“她不能與我同頻，我盡力與她同步就好，生活嘛！”那有完全匹配兩個人？

歉讓和尊敬，能讓我們在一個分歧上的問題上，思考的更冷靜。

學習和進步，能讓我們在同一問題上有著更多的思考和探討的空間。

最後說一句實在點的，都是成年人，被總拿：誰還不是個寶寶說事。兩口子誰還能給誰多大的委屈？只要不是原則性問題，過不下去了（比如：綠了誰？害了誰？名和命都不保了，這婚要它幹嘛）當然這個原則您定。

祝您的人生開心，幸福！

第一點：吵架之後，想明白自己為什麼吵。

其實，吵架並不可怕，可怕的是自己不知道為什麼要吵架，如果因為一件小事就引發一場爭吵，那真是很不值得！所以每當吵架過後，你一定要弄清楚自己為什麼要和他吵架，只有弄清楚了事情的原委，才能夠對症下藥，解決夫妻之間的矛盾。為什麼會吵架？如果你找到了原因，一定要大膽的說出來，及時和他溝通，才能更好地解決問題。如果實在是自己做錯了的話，那麼低頭認個錯真的不是什麼丟面子的事，畢竟那個人是你的老公，在他面前，你只需要撒個嬌就能讓他服軟。

夫妻之間，有很多的爭吵都是無謂的，有些更是無理的，而這些無謂的、無理的爭吵，根源往往是來自女人自己的無理取鬧。這是實話，很多女人自己也知道，可是當脾氣一上來，她們就會控制不了自己的情緒，覺得對方沒有從前那樣愛自己，寵自己了，覺得自己很委屈，把吵架的責任都推到男人身上。其實，如果這個男人真的不愛你、不寵你，你還會選他當老公嗎？等到你情緒平靜下來了，你自己也會發現這個問題。當吵架過後，女人以可想一下自己老公平時對自己的好，這樣一來，你就不會那麼生氣，等你氣消了，爭吵也就自然可以平息了。

婚姻和戀愛不同，結婚了之後，兩個人在一起的時間會增多，不同的性格、不同的生活習慣，乃至不同的思想觀念，都會讓出於磨合期的兩人發生矛盾。他喜歡看新聞，你喜歡看電視劇；他喜歡看足球比賽，你還是喜歡看電視劇；他喜歡看紀錄片，你還是喜歡看電視劇；沒有培養出共同愛好的夫妻二人，磕磕碰碰在所難免，只有雙方互相理解，互相包容，婚姻才能長久。他要看新聞，你就去種種花；他要看足球比賽，你就去打打遊戲；他要看紀錄片，你就去買買買；總之，當你和他發生了爭吵之後，你就去做一些自己喜歡的事，那麼你就會很快忘掉這次的爭吵了。

夫妻之間，吵架是家常便飯，好的爭執爭吵，有助於家庭，有助於雙方彼此的成長，而不好的爭吵，只會讓這個家面臨破敗。你生氣，要看事情的大小，事情大，應該尋找解決辦法，尋找正確的方式和對方好好溝通，一直生悶氣，是解決不了任何的。事情小，不必放心上，轉移注意力，逛街，散步，找朋友傾訴等，都是排解心中不暢的方法。加油！願你們怎麼吵都吵不散！

能夠讓你平靜的是問問你自己還有愛嗎？

如果還有一絲的不捨，又何至於在乎瑣碎的爭吵呢？

如果說女人不肯讓步，她在生孩子的時候的痛苦，是男人無法體會的；

如果說男人不肯讓步，這個男人當初吸引你的那種帥氣、那種魅力，你忘記了嗎？

爭，爭的是自己自私的一面；

吵，吵的是自己狹隘的一面。

有時候很奇怪，不管自己是對是錯，只要兩個人吵架時，自己平靜的說一句對不起，很多事情就變得簡單的多。越是爭執，越是生氣，越無法讓自己平靜，其實事後想想，也沒多大事，只是自己不願低頭而已。

生活不易，生不易，活更不易！有愛就好好愛！給對方尊重，給對方包容，你收穫到的可能會更多！

先想清楚自己為什麼很生氣，自己內心有哪些需要沒有被照顧被滿足，生氣是因為委屈還是其他，如果是因為委屈，也有可能在雙方的關係中，把自己看成小孩了，期望被照顧，內心還沒有長大，然後就是想清楚，你還愛對方嗎，如果真的愛對方，你的選擇是繼續生氣呢，還是主動去化解衝突矛盾，讓類似的問題以後減少發生呢，你的幸福始終在自己手中，要主動把握哦。

床尾打架床頭和，狗撕羊皮沒反正。勺子和鍋沿、牙和舌頭相噬相吞、嗑嗑踫踫，無非就是家長裡短、柴米油鹽，上不到檯面的事，沒啥好計較的，互相忍一忍讓一讓就過去了。

關上門自己發洩一番 找個毛絨玩具當成他蹂躪一頓，出去找好朋友出來一起聊聊發發牢騷解解氣，冷戰1-2天，如果你不太記仇的話 第三天基本就啥事也沒了！

如果是男方，女方只要不是犯原則性錯誤，就沒有什麼好生氣的。如果是女方，我是女人，生氣是天性，坐等男人來哄，但不要沒完沒了的就行。

如果沒有原則性的錯誤，就多想想對方的好。

如果還不能安靜下來，就轉移自己的注意力，把自己從吵架的狀態中拔出來，例如做自己喜歡的事，出去逛逛公園，或者去圖書館看書躲起來，讓他（她）暫時找不到，或者回媽媽那裡找點溫暖，嘿嘿。

反正就是不讓自己鑽進沮喪的情緒中，如果一門心思琢磨自己的付出都餵了狗，想自己的努力都不值得，這種情緒是很可怕的。

越想越懷疑，越懷疑越煩躁，越煩躁越憤恨，就徹底不能安靜了。

在雞零狗碎的婚姻中，兩人都在盡力付出，想想最初兩人美好的樣子，想想每個人在生活面前都有無奈。

連首富都有煩惱，何況我們，豁達一點就釋懷了。

夫妻之間難免會吵架，但重要的是兩人之間的態度，如果總是冷暴力，長久下去是不行的~如果控制不住自己的情緒，我覺得當時的話應該深呼吸，自動遮蔽對方，然後出門到外面買杯奶茶坐一坐，冷靜下來以後再回家，總是吵架不是辦法，一定要學會床頭吵架床尾和~

我們往往是孤獨伴隨一生。當我們從母親的子宮出來，離開母體，來到紛亂的世界中。每一個人都是那麼的與眾不同，因此，一個人的所思所想很大程度上是不能被人說理解的，一個人的情感不能被很好地迴應，很好的地被他人接受，因此，孤獨感註定會伴隨一生。

在嬰兒狀態的時候，我們會幻想著和媽媽是一體的，媽媽天生的會關注到我們的一切需要，冷了餓了，媽媽都能在第一時間儘可能給予我們滿足。隨著成長的進行，當精神世界也產生需求時，發現吃驚媽媽開始不能完全滿足我們了，這時候，人開始有挫折感，意識到自己和媽媽不是一體的，個體化的過程開始發生。然而同時，無論個體化進行到多高的程度，我們不得不承認：沒有一個人可以完全屬於自己，他總是需要在人與人的關係當中去獲得滿足。

婚姻中的親密關係會再一次讓我們體會一體的感覺。在內心裡，我們會不由自主地把對方當作自己的爸爸或媽媽，期望他/她像爸爸或媽媽一樣照顧自己，積極關注自己，這是一種對對方的理想化。當丈夫或妻子真的如我們所願這樣去做了，我們會感到嬰兒一般的幸福，像重新回到媽媽的懷抱。這時候，親密關係就是蜜月期。

然而丈夫終究不是爸爸，妻子終歸不是媽媽，蜜月期不會一直持續下去，當丈夫和妻子逐漸呈現出更完整的個體時，理想的一體化就被打破了，這會讓彼此感到很痛苦。因為我們會發現一個完美的照料者正在慢慢離開我們。我們會試圖用各種方式留住對方完美照料的形象，改造、控制、威脅、否認都是常用的手段，親密關係開始陷入鬥爭期。當一切再也無法恢復到從前的時候，鬥爭升級到很混亂的狀態，親密關係中的權利保衛也到了你死我活的狀態中，挫折太多，由愛生恨，敵對、仇恨、成長中在原始家庭中的創傷體驗等等都會展現無遺。可怕的是，親密關係中的傷害往往是最具殺傷力的，因為深入的瞭解使得雙方又掌握了彼此的死穴，知道對方什麼地方是最脆弱的，這樣的相互攻擊具有毀滅的能力。

因愛生恨，從愛的起點開始卻成為仇人或者陌路人，都是在鬥爭中相互傷害的結果。愛和恨本身就是同一種能量，只是針對的目標不同。對於理想化的物件，我們會用愛去滿足對方和被對方滿足。而破除了理想化的個體身上那些壞的部分不被自己和對方接納，我們用攻擊和仇恨應對。因為每個人都在尋找曾經喪失的完美照料者。

成熟的人有一種能力，那就是接受喪失的能力。當我們客觀現實地去面對對方時，愛和恨可以在一個人身上並存，我們可以欣賞對方的優點，同時也能接納對方的缺點，這時候親密關係就進入了整合狀態。我們能夠承認：很多東西在對方身上是沒辦法獲得滿足的，這就如同我們接受大自然有Sunny也會有雨天。這樣的親密關係就能得以持續和發展。

健康的親密關係能夠維繫美滿的婚姻，反之，很多婚姻的破滅源於親密關係的破裂，來自內心親密關係模式建立的不完整。在人生的過程中，經歷著各種各樣的挫折，最影響我們親密關係的恰恰是嬰兒與照料者的關係模式。當不適當的照料給了我們挫折，或者照料者沒有給我們機會成為獨立的自己，我們缺乏面對孤獨的能力，那親密關係就被誤解了。被誤解的親密關係模式直接影響到我們的現實生活。

婚姻恰恰是親密關係最好的代表，它就象是一座關係花園，需要Sunny、土壤、水分和空氣，而關係雙方就是園丁，懂得整理花園，那花園帶給我們的是沁人心脾的花香和滿眼繽紛的色彩，讓人賞心悅目。而沒有澆灌和肥料的滋養，花園會枯萎凋零以至滿目創痍，讓人一刻也不願意在這樣的關係花園中留戀。

不是每個人都具備建立親密關係的能力，但每個人都有建立婚姻的權利。這就造成了部分婚姻質量不高，也是離婚率越來越高的原因。很多人把婚姻的問題都歸因為溝通不暢、婚外性行為、婚姻道德的不完善、社會觀念的改變等等，然而無論出於什麼樣的原因，無法避免的是一段婚姻的結束後的內疚、遺憾、失落和不願面對的痛苦。我們需要澄清一下的是“親密”的概念：兩個成天膩在一起的人，並不代表著親密建立；而兩個相對保持獨立的人，並不代表他們不相愛和不親密。中國文化崇尚的是“孝“，而不是親密。孝可以讓我們更多的盡責，但並不能讓我們在親密中成長。所以中國式的婚姻模式走向親情更為穩定，而不是走向親密。

由此，我們可以知道，緊密不等於親密。而親密關係缺乏，婚姻也只具備法律和社會屬性了，情感屬性就只能被忽略或者喪失了。

大家都知道夫妻吵架是很正常在平常不過的，可是大家想過沒有，沒有結婚之前吵架是不是屈指可數吧，為什麼呢？大家可能心裡已經清楚了答案了，在這我也就不多說了。

結婚之後，夫妻雙方在一起的時間是非常多了，時間久了各自的缺點被放大化，常常因為一點小事就會爭吵起來，沒完沒了。結果呢是誰也讓誰兩敗俱傷，不過我覺得只要一方能主動認錯矛盾很快就會化解的。

最後我給大家分享一下怎麼把心情平靜下來，可以找一個環境不錯的人少的地方大聲釋放出來。還有就是找一個你比較喜歡的運動，尤其是能對抗的運動，這個運動能使自己滿身是汗，精疲力盡之時，也就是你心情放鬆之時，然後衝個澡，美美的睡上一覺，你會發現心情格外的不一樣，什麼煩心事早都沒有了。不信你可以試試看。

傻氣壞的是自己的身體 到時候你身體壞了 他更瘋了 你咋辦？多出門耍耍 鍛鍊身體

你是為你自己活的