前提是身體健康，個人體質不一樣，如果有高血壓，冠心病，一定要有充分準備。氧氣是一定帶的。我母親09年去西藏。做飛機到拉薩，就有嚴重高反，指甲全部都黑了。今年帶母親去新疆走青海自駕海拔3800，有輕度反應。尤其在德令哈晚上睡覺不舒服。總之一點帶老人去高原的地方，一定要有充分準備。

最好體檢下，身體好的話沒問題，建議一步一步來，別一下到太高，先3000/4000的地方適應適應，再往高處。身體不好時千萬別上，年輕人也一樣，2016我第一次去新疆，在喀什有點小感冒在去帕米爾高原路上，越上越嚴重途經5000多吧，後來在塔縣人民醫院住院一晚，第二天下喀什了，過來一個月我又去崑崙山徒步爬過從4300到4900多的山。高原別逞強，有高原反應不是身體不好而是可能不適應。

70歲以上老人，不適合去西藏旅遊，原因是，70以上，各種器官開始衰竭，比如高血壓，糖尿病。要知道，旅遊是很累的。西藏又是高原缺氧，容易出危險，

因人而異，首先不推薦高海拔地區。如果退一步說，沒有什麼特別的疾病還是可以謹慎考慮特定的地區和線路。

先說幾次我帶老人去高原地區旅行的情況，也只能說個體有差異僅供參考。

2016年夏，兩位老人（一位70多歲，一位60多歲），行程中涵蓋了九寨溝 黃龍 若爾蓋花湖（若爾蓋縣城海拔在3500米以上），還有年保玉則（海拔4千米出頭）。兩位老人整體上沒有什麼不適，在年報預測的時候，老爺子還騎了三個小時的馬，非常過癮，嗯，老奶奶70多歲的話沒有選擇騎馬啊，這個景區也基本上看了一下玩了一下。

2019年夏，甘肅青海大環線（沿途的話，其實住宿的海拔沒有超過3300米，沿途經過的地方，個別地方可能超過3500米，青海境內整體海拔也就在3千米上下），三位老人（一位老爺子超過65歲，還有一位老爺子和一位老奶奶60到65歲），老奶奶（肺癌切除左上葉服用靶向藥，正常生活），在我的鼓勵下，老爺子老奶奶還去大排檔的3500米海拔的雪山溫泉泡了一下，雖然有的景區可能腳力不太好，但是可以根據自己情況遊覽。回過來說，幾個中年人和老人在剛到西寧也會有輕微高原反應（頭暈頭痛），身體會慢慢適應。

綜上所述，總的態度其實是不主張帶他們去高原的，如果實在是喜歡或者是有什麼強烈願望，可以考慮行程慢一些不要累，儘量不到海拔更高的青海玉樹州和果洛州。也不要直接飛到拉薩，容易高原反應。

提這個問題的朋友估計指向是西藏和雲南地區旅遊，因為青藏高原是中國海拔最高的旅遊勝地。那麼，70多歲的老人是否能到高海拔地區旅遊呢？從負責的角度說，上70歲不推薦去高海拔地區旅遊。進入70歲以後，老人各項指標明顯老齡化，常常伴有心血管疾病和高血壓，這些都不符合高海拔地區遊玩的基礎。很多旅行社對70歲以上老人都有一些限制性條款，比如必須出具縣以上醫院開具的健康狀況證明等，其實都是為了避免風險。

所謂“緩進慢遊”很多遊客其實不自覺地在採用，那就是，去青藏高原景區能坐火車的不坐飛機，避免驟然海拔變化帶來身體的不適。能先去低海拔的不直接到高海拔地區，例如進藏可以選擇先去林芝地區，林芝地區以多山水多樹多谷享譽青藏高原。

林芝海拔平均3100米左右，其中林芝地區首府八一鎮海拔2800米左右。而雅魯藏布江大峽谷最低處只有900米左右。在林芝地區基本都不會有高反，並且地方溼潤、溫度適宜，非常合適第一次去川藏線的遊客。這也算是一個比較理性的選擇方式。

另外，安排好行程，由子女自駕車從川藏線遊玩也是一種緩進的方式，車上自備氧氣袋、防高反藥物和日常用藥，一旦發現身體不適，還可以選擇馬上返回，自主性比較強。無論如何，身體是第一要務，一切都以不損害身體健康的前提下儘量滿足老年人的心理需求。

如果沒有先天性心臟病、肺心病，身體健康的，完全可以的。我就在西藏遇到了一位來自遼寧撫順的76歲的阿姨，在閨女陪同下來到西藏完成心中的夙願。遇見她的那天，她正架著相機擠在人群中聚精會神的拍攝布達拉宮的日出。

西藏地區是高海拔地區建議不要去，非要去的話一定要做去前的身體檢查，因為這個年齡的人身體的各個機能都在減退，如果身體檢查可以的話，一定要做好提前準備，提前一週喝一些藏紅花，紅景天等預防高原反應的產品，還有最好身邊要有年輕的親屬陪伴，這樣的話有問題可以隨時照應。

70歲以上的老人上高海拔地區旅遊還是得看老人本身的身體素質，如果身體不好的就不建議前往了。上個月我剛結束了雲南之行，期間就到了平均海拔3400米的香格里拉，此次行程中就有一位年近八十的老年人前往，因路上是走走停停，第五天才上高原，所以行程中小到二歲的孩子，大到近八十的老年人都沒有出現高反症狀，所以70歲以上身體健康的老年人前往高原旅遊，只要行程安排得當再加上不太勞累是沒有太大問題的。

老人去西藏，最好先到林芝和山南一帶，那裡海拔較低，植被覆蓋好，氧氣比較充足。

60歲以上的老人不建議進藏。如果身體底子好的老人，也建議不要直接坐飛機進藏，和家人陪同從西寧坐火車進藏。因為高海拔地區，老人容易出現高原反應，不只是缺氧，還有耳鳴、頭暈、心跳加速等症狀，體質較弱的人還會暈厥。