相信很多人都看過管虎導演的《殺生》，這部電影我從頭到尾看過兩遍。一遍我只想知道“牛結實是什麼的人”，第二遍我認識到“殺人的是什麼人”。如導演所言：你看到的不一定是真相。從我內心講它的真相就是：集體的冷暴力完全可以消滅一個生命，同時又暴露施暴者的陰暗面。而這些你看不到的冷暴力已經成為社會常態。想要了解什麼是冷暴力，瑪麗-弗朗斯·伊裡戈揚 的書會告訴你。

你遭遇的那些――職場冷暴力。

剛剛入職的小楊就是我身邊冷暴力的犧牲品。小楊能說會道身邊的同事也知道她的為人處世，而她的這些看起來的優點卻成為別人的職場威脅因素。於是在後來的業務中大家有意無意的孤立，排斥，甚至在工作中故意刁難和拒絕溝通。最後小楊在這樣無聲的集體暴力中終於引咎辭職。她還以為是自己處理不好人際關係才造成今天尷尬委屈的局面。其實，她是鑽在別人設計的圈套裡，一步步將自己逼走。

面對如此行徑，我也在工作中遭遇過。但我不能如此的沉默……

面對職場冷暴力，還有很多種如作者瑪麗-弗朗斯·伊裡戈揚 在《冷暴力》一書中提到：

對女性的性騷擾

被迫工作無關的工作

集體排斥

權威操控

利益隱藏轉移分化

拒絕溝通，精神摧殘

這些暴力行為，在任何一家公司都會上演。而這些暴力直擊是人的心理防線和精神上的虐待。

如何面對職場冷暴力，轉化為自己的戰場逢凶化吉尼？

如果，小楊今天讀到這本《冷暴力》的話，她肯定會重新定義自己的職場價值，甚至她會反抗積極的處理。

不在沉默和忍受，把你感受和上級領導做積極的溝通。

學會拒絕。

適當的怒回去，沒有委屈求全。

正確的評價自己。

這世界上，有多少人用自己立場去評點和孤立他人，有多少人犬儒主義的去追隨主流尋求庇護？這場殺生也可以被認為是：來自外界充滿生機和自我的價值觀因被認定野蠻和突兀而遭致集體扼殺，這個尖刻與諷刺的局面，幾乎聚合和意味了所有普遍意義上常發常新的社會性悲劇。――摘自《殺生》電影影評

圖片發自簡書App你遭遇的那些――婚姻冷暴力

再婚的離婚的人，對婚姻有各種解釋。然而到現在婚姻又出現新的危機――冷暴力。

我們冷戰拒絕與對方心裡溝通，用委屈和抱怨的語言威脅對方，使對方從心裡遭遇不安和負罪感，這是在我們婚姻中遇到的最多暴力行為。

本書作者也強調婚姻中不在是大家都說出來解決問題，而是都在沉默，不在走進對方的心裡。讓對方感到心裡重重壓力，寢食難安。回家不在是溫馨而是一種折磨。

婚姻的冷暴力除了不在溝通外，性的冷漠也是一種難以隱喻的話題。

婚姻的冷暴力已經成為很多家庭主要的離婚因素，然而很多人卻沒有意識到。總以為家庭暴力比較容易解決，但在心理上折磨卻讓我們無法找到解決的途徑。不是被迫妥協為了孩子，就是委屈自己任由傷害在心裡無法言表。

面對冷暴力，你該何去何從？

冷靜的分析，對於施虐方和受虐者，你扮演者什麼角色。如果你是受虐者，主動出擊才能有所改變現狀。

主動溝通

分析原因

說服對方

暫時分開

最後的抉擇

每個人的家庭背景和遺傳因素也會在我們的生活中處處埋伏冷暴力的潛力因素。婚姻在愛情前面我們嚮往幸福的生活，但瑣碎的日子照舊磨礪我們對婚姻的不同看法。慾望強烈的控制對方儼然成了施暴者的手段。

圖片發自簡書App你遭遇的那些――教育冷暴力

80後的我們小時候讀書父母是不太管的，甚至是管也不管的狀態中經歷了人生中最無憂無慮的童年。直到自己為人父母才感覺做一個父母是非常的不易，但又不得不堅持下去的一項偉大工程。教育他人是擺在當今父母最大的難題和問題。

教育中的冷暴力，在我們的孩子中大多遭遇過：貶低孩子自尊心，控制孩子的自由時間，權威的控制心裡的抵抗和屈服，甚至有的父母利用感情的付出迫使孩子乖乖就範。

總之我們是打著“我為你好”的口號，在教育我們的孩子。讓童真的孩子過早承受著不同的心理壓力，學習的重擔早早將孩子的未來折去一半精彩的美好人生。

在讀到瑪麗-弗朗斯·伊裡戈揚 的《冷暴力》這本書時，我突然警醒和後悔在教育孩子中，出現的各種各樣的暴力行為。但所有的暴力行為卻在童真的孩子心中寬容了你的一切。請我們為自己贖罪吧！

圖片發自簡書App

透過閱讀《冷暴力》作者不僅將各種施暴者的心理透過各種案例分析透徹的向我們闡述――冷暴力它是怎樣的形成和各種心理行為，也讓我們看到身邊總有這樣的常態化在蔓延。

施虐者最多慣用的伎倆，講起話來指桑罵槐、含沙射影，還經常說謊欺騙，以言語羞辱他人，讓人無所適從。我們或許不是施暴者，但也不能成為受虐者。在作者談到受虐者的心理活動和各種行為表現時，我為之感到遺憾。我們在強大的同時卻也傷害著其它人。他們可能是你的父母，家人，兒女，朋友甚至是陌生人。

就如瑪麗說到：我的目的並不是要把精神虐待者送上法庭（他們往往太懂得替自己辯護），而是要大家記得他們可能造成的傷害與危險；記住這些事實，可以幫助現在和未來的受虐者保護自己。

我又不是完人，總有缺陷，總有失誤，老百姓最大的夢想就家庭成員健康長壽，如果那天走了一個，我的心理防線就會失守，被攻破了。

我來分享一下我個人心理崩潰得幾件事情

第一件事情是職場上的崩潰，我是一個抗壓能力特別強的人，我可以兩年不發脾氣，然後把所有的事情都壓抑到自己的心裡，然後靠自己的方法去消釋，或者是釋懷。

但是有一天我看到了我的同事，它完全是根據自己的心理狀態，或者是根據自己的心情來去發洩自己的不滿，我表示非常羨慕她。

讓人心裡崩潰的就是你一直堅持的事情，最後發現不是那麼值得，你堅持的事情可能是錯的。

第二件事情是親情對我的心理防線，造成了一個崩潰，當自己身邊的人，走到生命最後的盡頭，還是依然站到你的立場上，為你考慮，做她所能夠做的事情。你會感覺你這麼多年好像做錯了。

我對這個問題的總結就是：能夠造成心理崩潰，摧毀心理防線的事情，大概就是你一直堅持的事情，最後發現是錯的，或者是你非常信任的人，最後做了一件讓你不信任的事情。還有就是當你面對生死離別的時候，你會發現你的心理防線根本不值一提。