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春季節雨水多,溼氣重,吃什麼好?
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  • 1 # 中醫養生門戶網

    題主你好!春季關注飲食,夏季注重養顏!

    春季出現的不良反應之中最多的就是“春困”,當然也有其他的一些不良反應了,比如身體乏力,常感到疲倦,精力不集中?眼袋下垂,黑眼圈嚴重,肥胖,減肥後迅速反彈?這些問題相信春季到了,你們應該都會感覺到吧?

    首先我們來解決下春困吧!那我們為什麼會春困呢?天氣漸漸轉暖,人也越來越感到睏倦、疲乏、頭昏欲睡,這就是春困。春困本身並不是病態,但是有些太過的反應則可能預示身體的某些疾病,所以在春天覺得有點乏的朋友們需要注意了!

    春困怎麼解決呢?

    春宜飲花,春飲花草消“春困”民間有“春宜飲花”之說,閒來泡杯花草茶來喝,可振奮精神,消解“春困”。

    所以推薦題主喝花茶養生,

      玫瑰薄荷茶

    選玫瑰花乾花蕾4~5枚,薄荷葉5片。共置茶杯中,沏入開水,加蓋浸泡10~15分鐘即可代茶飲用(待茶涼後飲用口感更佳)。本茶之玫瑰花有活血散瘀、疏肝解鬱作用,薄荷清涼除熱、醒腦提神,合用可提神散熱,使人精神振奮,煩熱頓消。

      臘梅枸杞茶

    選臘梅花乾花蕾6~8枚,枸杞子10~15粒。共置茶杯中,沏入開水,加蓋浸泡15~20分鐘即可代茶飲用。本茶之臘梅花以除熱生津見長,而枸杞可養肝明目、強壯筋骨,合用後可養肝滋腎、生津明目、消除疲勞,尤宜於久用電腦引起視物昏花,睏倦無力者。

      菊花人參茶

    選菊花乾花蕾4~5枚,人參10~20克。將人參切片或小段,與菊花共置茶杯中,沏入開水,加蓋浸泡15~20分鐘即可飲用。本茶之菊花有解毒散熱、平肝明目作用,而人參可補元氣、健脾益肺、生津安神,合用有益氣祛火之功,可提高免疫力,消困提神。

  • 2 # 騎著電瓶趕時髦

    春天養肝,肝火旺,當然涼性食物應該為主打,比如芹菜,苦瓜,香椿芽,韭菜,在網上看過“肝主青色,青色如肝經,所以時令蔬菜水果是必備之物。

    還有就是要休息好,不要熬夜。吃的好不如精神好,精神好不如心情好。

    春天人最好犯困,所以中午小睡幾分鐘也是好的ヾ ^_^♪

  • 3 # 天之驕子171157864

    謝謝邀請!春天養生食物之大棗。中國古代名醫孫思邈說過:“春日宜省酸增甜,以養脾氣”。飲食:1,補充足夠蛋白質,以魚、肉、蛋、奶和豆類為好;補充維生素:新鮮蔬果如西紅柿、西瓜、甜瓜、桃、李等。含維生素C尤為豐富;維生素B類蛋類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中含量較多。補充水和無機鹽:可食用含鉀高食物,如水果、蔬菜、豆類和豆製品、海帶、蛋類等。多吃些清熱利溼的食物;如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。2,飲食宜清淡,少油膩,以溫食為主。最常見如:吃辣椒可以促進排汗,幫助消化,增加食慾有一定好處。食暖方面辦法很簡單,喝粥。在早、晚餐時,喝點補腎消水腫的綠豆粥。健脾益氣蓮子羹,可解暑熱,清胃潤腸。止渴解毒荷葉粥,潤肺止咳養心安神的百合粥或銀耳、黃芪粥等都大有好處!

  • 4 # 使志安寧之秋

    “春天養生”,就是在春天透過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂養,即保養、調養、補養之意;所謂生,即是生命、生存、生長之意。養生,就是保養生命,以傳統中醫理論為指導,遵循陰陽五行生化收藏之變化規律,對人體進行科學調養,保持生命的健康與活力。精神養生是指透過怡養心神,調攝情志,調劑生活等方法,從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被髮緩行,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少”。——自《黃帝內徑》“素問·四時調神大論”。春天,陽氣生髮,萬物生機蓬勃,人們宜“夜臥早起”(約23時睡、6時起床),“廣步於庭”,就是起床後宜在室外悠然自得,無拘無束地散步或活動身骨,以順應春天生髮之氣。春天養生的食物有那些?1.水果:時令的柑橘、香蕉、桑葚、草莓、枇杷,雪梨、蘋果、葡萄、檸檬。銀耳(清肺益氣清腸)、百合、山藥(補脾養胃、補肺益腎)紅棗、蓮藕、蜂蜜、豆漿等豆製品,雞肉、雞蛋、豬肝等動物肝臟。

    2.多吃蔬菜以補充維生素、無機鹽及微量元素。以當地和當季的蔬菜為主,如菠菜、韭菜、芹菜、油菜、捲心菜、小白菜、菜花、茭白、四季豆、萵筍、香椿等,湯類以胡蘿蔔、白蘿蔔、海帶、冬瓜、春筍、番茄等;還有春季野菜,生長在效外,汙染少,吃法多樣,可涼拌、清炒、煮湯、作餡,營養豐富且保健功能顯著,如薺菜、馬齒莧、蒲公英、車前草、榆錢、艾草、竹筍等。

    3.增甘少酸。春天,肝的疏洩功能旺盛,如果多吃些酸味食品,酸本身是收斂收攝的,會抑制肝氣的生髮,肝火過旺者可適當吃些酸味食物,睇止肝氣過度發散。而肝陰虛者,應少吃或不吃酸味食品,因為會導致脾胃的消化、吸收功能下降,影響人體健康。宜吃甜品食物,以健脾胃之氣,如大棗性味平和,可以滋養血脈,強健脾胃,既可生吃,也可煮湯煮粥。山藥也是春季養生佳品,有健脾益氣、滋肺養陰、補腎固精的作用。

  • 5 # 剪映教影片

    春季應溫補養生。應多吃些辛甘發散的食物,不宜吃酸的。如藕根、胡蘿蔔、山芋、薯類、青菜等食物具有溫補腎陽作用,宜常吃。但陰虛火旺者忌食。易感冒、體虛者應多吃些清淡的蔬菜、豆類及其豆製品等,辛辣油膩生冷食物忌食。以上供參考。

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