可樂，雪碧屬於碳酸飲料，喝多了對身體有害這是有目共睹的，它能夠把身體裡面的鈣質中和導致身體呈現缺鈣症狀，骨質疏鬆牙齒萎縮等使身體呈現亞健康狀態，所以這個產品不能多喝，特別對於發育中的青少年尤其不能亂喝，後果很嚴重。

我們知道，鈣在身體當中起著舉足輕重的作用，微量元素在身體當中不可缺少，它們參與正常的生理活動，缺鈣會導致各種症狀出現，比如晚上睡不好，個子長不高，多動症，走路不穩，腰痠背痛等等。

所以我們平時應該喝點牛奶酸奶，來補充鈣質，多吃些含鈣高的食物，比如黃豆製品雞蛋蝦皮等，儘量少吃炭酸飲料，可以喝些新鮮的水果汁這個維生素C含量比較高，吃了對身體有利。

碳酸類飲品在目前所知的領域中基本全是弊大於利

但是售賣的依然不絕，個人認為：

一、真正的副作用，都是長期食用引起的身體各種變化。

二、前期的推廣營銷比較好，儘管大家都知道危害，還是大家所熟知的飲品之一。

三、例如香菸、酒品等大多都是無益的，反正我重來沒聽說天天喝酒就能長壽的~。~

四、在現在的生活環境中，除非遁入空門，或者隱居山野，才能真正避免含有激素、化學成分的存在（包含每日的主食種植中都離不開化肥、尿素等），所以不用太過恐慌。

但是對於解渴，最好是以清水為主，飲料不要長期飲用，沒有新增劑的存在，高溫殺掉的白開水都會產生細菌，還何況一年保質期的飲料。。。

喝可樂非但無害健康，而且延年益壽，只要你打出生開始每天喝，堅持喝一百年，我保證你活到一百歲，哇哈哈哈。

說正經的，那玩意含糖太高，500毫升可樂含糖50克＝一兩＝瓷勺7勺＝FDA日上線，幹吃齁死你，但是可以悄無聲息的喝下去，而且很好吸收，血糖“咣”就上去了，長期喝用不了多久就糖尿病了。

可樂和雪碧當然對身體沒什麼影響，之所以會有副作用，用一個詞概括 任何事都是過猶不及，水喝多了還會中毒呢！天天吃肉身體也會不好，天天吃素身體也會有問題

真的有害這是好多智慧人研究出來的

如肺本來幾乎無孔，但是喝過雪碧可樂

它就膨脹期來有一個小孔一個小孔了

肺部透孔難鎖住原樣，什麼垃圾煙霧都會透入

肺物理，人體的現狀體質會越來越差

無論是嬰兒還是成人喝可樂都對身體有害。

青少年牙齒受到腐蝕，喝發泡飲料（可樂、汽水）是主要原因之一。

可樂的成分跟危險

碳酸飲料—影響你的鈣與鐵

碳酸飲料包括各式汽水、調味汽水、可樂、調味可樂、以及各式含氣飲料。

碳酸飲料不宜常喝的原因有四：

碳酸飲料含有氣體，即二氧化碳

二氧化碳會刺激胃液分泌，胃酸過多容易感覺腹脹，降低食慾，而減少日常飲食攝食。飲食中若營養素攝取不足會影響正常生長髮育、學習效果、運動成績、工作表現和身體健康。

碳酸飲料含有砂糖

一罐355 c.c.的可樂，大約含有35 公克糖，相當於140 卡熱量，相當於半碗飯的熱量。不過，只有熱量相等，營養素卻相差大，因糖只含有熱量，其他營養素一點也沒有，是空有熱量的空卡食物或垃圾食物，經常飲用，會積少成多，使體重增加、同時也易養成嗜甜的不良飲食習慣，只喜歡喝有甜味的水，而不喝白開水；另外糖對牙齒健康也有不良的影響。

碳酸飲料的另一成分磷酸

磷酸會降低體內鈣的吸收，影響骨骼生長及身高的正常發育。正值生長髮育期的兒童與青少年，需要充分的鈣質，使骨骼正常生長髮育，維持良好的骨骼新陳代謝，並使骨骼密度達到最佳狀況，所以更不宜飲用碳酸飲料。另外，磷酸還會阻礙鐵質的吸收，鐵是製造血液的主要材料之一，一旦鐵質不夠，會引起缺鐵性貧血。正在快速生長髮育的孩子們，也正需要足夠的鐵質來快速造血。尤其是青春期少女，鐵的需要量更高，因為每個月的月經，會固定損失大量鐵質。所以愛喝碳酸飲料的女孩，更容易發生缺鐵性貧血。

各式可樂中含有的咖啡因

咖啡因會刺激心臟肌肉收縮，加速心跳及呼吸；會刺激胃酸分泌，傷害腸胃；具有利尿作用，老人容易有脫水的危險；長期飲用會上癮，一旦不喝，就覺得渾身不對勁，無精打采或頭痛。若長期過量飲用，即每日咖啡因超過 200 毫克，便會有消化不良、頭痛、失眠、神經質、發抖、易怒、心跳加速等慢性中毒現象。咖啡因存在於可樂、茶和咖啡中，一罐 355 c.c.的可樂含有咖啡因 65 毫克，一罐 350 c.c.烏龍茶含 80 ～120 毫克，一杯即溶咖啡含85～200 毫克；因此，一天若喝三罐以上可樂，或喝一罐可樂，再加上一罐烏龍茶與一杯咖啡，就攝取咖啡因超過了200 毫克，長久下來便容易發生慢性中毒現象。

牙齒受到腐蝕（保護層變薄、牙變易損）， 是酸性物質作用所致，齲齒則是吃過多糖引起的。洛克博士觀察發現：每天喝28克發泡飲料的12歲青少年，牙齒明顯受蝕；每天喝4杯發泡飲料，12歲的青少年牙齒受損高達25.2％，14歲的青少年則高達51.3％。

所以最好不喝，