謝謝邀請!首先現代人的生活與老一輩不同.壓力較大.房貸.車貸.孩子的教育.醫療.物價等生活壓力加大.使得不少人精神緊張.時常生活在焦慮之中.主要也是現代人與老一代的生活理念.消費觀不同.追求和問往高質量.高物質的生活.而打拼.無可厚非.但也注意舒緩自已的心理壓力.注意勞逸結會.合理運動.休閒.調整心態.不必過於攀比.過好自已的小日子.

第一，我們要認清現實，要從頭到腳客觀的認清自己的基本面，自知才能靜下心面對外界的躁動。

第二，要不斷學習，不斷接納新事物，壯大自己的認知，遇到問題才能靜下心去解決。

不忘初心方得始終，一步一步開始入手，慢慢建立自己的體系，當你的思想足夠成熟的時候，大風大浪你也能穩坐釣魚臺。人最怕的就是心態上的不穩定。只有成熟的體系能夠在碎片化的時代站得住！路還長，機會還很多。我們這代人享受生活同時，要不忘初心。

既然是躁動的時代，那社會的主流必然是躁動的。個人認為，要想靜下來過自己的生活，只有兩個選擇，一是遠離主流，一是駕馭主流。

遠離主流需要知足常樂，明白自己真正想要什麼。“生活不只有眼前的苟且，還有詩和遠方。"他們大多是有追求，有情懷的人，同時又有一技之長，能清楚理智地評估世事難度，自己能力擅長，從而懂捨得，知進退，追求更能體現個人價值與豐富精神內涵的工作與生活。這往往是奮力搏擊，有所作為之後的寧靜，或是“看破紅塵卻熱愛紅塵"，更傾向於人淡如菊，自得其樂的淡泊。

駕馭主流，則需要更多的天賦與先發優勢，做到舉重若輕。或者在事業的天地搏擊長空，或在自己擅長的領域另闢蹊徑。這是一種相對更高層次的捨得與淡泊，需要超乎尋常的智力與能力。他們深諳世事，遊刃有餘，進退有度，更傾向於以事業有成體現個人價值，興趣愛好廣泛，追求高品質的生活和豐富多彩的精神境界。

“我拼盡全力，過著平淡的生活。"這也許是大多數人的寫照，這個過程中煩躁孤單在所難免。這是我們生活與成長的代價。哪裡有什麼世外桃源，哪裡有什麼不勞而獲的生活。前提是，我們只有對社會奉獻了，才能拿到應得的社會分配，進而選擇拼博或恬淡的生活方式。

隨著生活節奏的加快，我們放佛都越來越離不開手機，有時候刷刷微博，看看抖音，關注最新最潮的事情發朋友圈炫耀或者發現目前最流行的詞彙為自己的所用。其實這樣的跟風，說實話三個月之後你在回想起來覺得是沒有任何的營養，反而是在浪費時間。度過了看似充實，沒一點價值的東西。

我現在最喜歡的一句話：走過的路、見過的人、看過的書，學過的東西，最終都會回饋到你的身上。 所以我覺得把握每一天，把自己的心靜下來，聽內心的聲音，才知道自己到底缺的是什麼，自己想要什麼樣的生活，才是最重要的。

第一次控制成功之後，你會找到成就感。這個時候不能放任思緒，慢慢感受清空內心後片刻的寧靜，感覺會彌足珍貴。

嘗試練習控制煩亂的思緒，養成快速安靜下來的習慣。然後毫無掛念地看一本書（有深度的書），聽一首輕音樂（不是流行歌曲），看電影（正能量）。

整個過程會有反覆。不要驚慌。更不能放任心緒重新糾結在舊的人事物上。允許自己出現任何情緒，出現後告訴自己：這樣的情緒體驗，多麼彌足珍貴，把它留在記憶裡，偶爾回想也是件值得的事。這樣就能減少焦躁。

當控制進入一定境界時，練習冥想和靜坐。用凝視萬物法以旁觀者的姿態審視生活，這樣的生活裡可以有自己的身影。你會發現，那一刻理智和冷靜會使你無比聰慧。

都是凡人，不必苛責自己。時刻提醒自己，做個安靜而無畏，溫暖而大氣的人

在這個躁動的時代，我們怎麼才能靜下來去過我們自己的生活？時代躁動我們的心也隨之躁動，難安靜。沒人叫我們躁動也沒人拉動我們去躁動，時代躁動是時代在變化。而我們的躁動是慾望貪婪在躁動，看看現在的大山裡的農村人。雞鳴而起日落而歸，平淡無奇。但他們的心卻如水一般的平靜，也許有人說他們沒志向沒有創造力。其實他們也想改變，但現實與本身能力使他們放棄了不現實的夢。迴歸本位繼續大山裡，勞作耕種。他們知道只有默默的耕耘，才會有秋的收穫。因此他們週而復始的重複著，時光及勞累抹去了他們的躁動之情。他們安靜的默默地去做他們該做也是能做的事，蔚藍的天七彩的雲嫋嫋的炊煙都在漫不經心中流逝著。

在如今這樣的繁華世界裡，生活中躁動迷茫也許是很多現代人遇到的常見問題！

在這樣車水馬龍，處處競爭的社會中，不如意只有自己才能體會，我們每個人的心目中都有一個嚮往的東西，只不過有些人實現了有些人卻沒有，還記得上學時學過的“陋室銘”嗎？苔痕上階綠，草色入簾青，斯是陋室，惟吾德馨，我們可以想象古人的情懷是多麼令人嚮往，卻只能是在我們的想象當中，採菊東籬下，悠然見南山，懷念我們的青春是多麼的美好，而現實有些不盡人意！

在這個快時代的社會中，往往是我們都沉浸在忙碌的工作中而忘了如何去過慢節奏，沒有閒餘時間的我們根本不知道自己想要什麼，更不知道怎樣實現自己的夢想。

這個時候更多的應該找回迷失的自己，給自己放個假，活躍下身心，讓自己出於靜心狀態，找張紙給自己做一個規劃，目標，讓自己躁動心消失！

現代社會就是一個躁動的社會，每個人都無法安靜下來過自己的生活，所謂樹欲靜而風不止，用的這裡我覺得也比較貼切。現代人為了生活，整日來回奔波，甚至背井離鄉，與自己愛的人兩地分居，就是為了維持基本生活。在這樣的情況下，又有誰能夠安靜下來過自己想要的生活呢？生活所迫，那是不可能，更何況這是一個躁動的社會。

在這樣的環境下，我們要學會安靜，學會靜心，所謂寧靜致遠，淡泊明志。要學會剋制自己的慾望，學會剋制自己的衝動。去大海，去高山，抒發自己的胸臆。把所有的躁動，都拋灑在那廣闊的海洋和高聳入雲的深山老林之中，讓海水，讓樹林洗刷自己的靈魂。

工作上的不順心，家庭的不和睦，鄰里之間的矛盾，都會使我們躁動的心更加無法得到安寧。古人說，讀書的時候要兩耳不聞窗外事，其實我們現在生活也可以選擇在某個時期兩耳不聞窗外事，我們下班之後工作之餘，選擇看看書平復自己的心情，也是一種好的辦法。去參加一些戶外集體活動，去看一場演出，就看一場電影，約三五個好朋友去唱歌，釣魚，這些活動都能夠暫時把心中的躁動拋在一旁，等心情平靜下來，再去想想那些令自己心煩的事情，你會發覺，那些都是無所謂的，都是些虛的。

高節奏的生活，需要的就是自我調節，需要的是心胸廣闊，需要的是難得糊塗。

我曾經試過，在工作上遇到困難，相當煩躁的時候，拋開一切，馬上進行一場慢跑，跑他一個小時兩個小時，等出汗足夠了，身體疲勞疲乏了，這時再想想工作上面的事情發覺，豁然開朗，一切所謂的困難都成過眼雲煙。

躁動是因為目標不夠明確。

生活最怕比，跟帥哥比帥，跟美女比美，跟有錢人比錢，跟有權人比權，跟有房的比房，跟有車的比車，跟有業績的比業績，跟有老婆的比老婆……能不煩嗎？能靜下心嗎？

晚上夜深人靜的時候，靜下心來想一想，自己到底想要怎樣的生活？怎樣去一步步實現自己想要的生活？把每個步驟設成自己的目標，踏下心來，一步一步的去實現。周圍的人和事，可以把它當做一種現象去觀察，在觀察中去搜索有利於實現自己目標的因素，即便有時感覺生活和工作是單調的，但只要設立了自己的目標，就有了奮鬥的動力。

大千世界本身就是動的，周圍的人和事是這樣，整個地球都是這樣，乃至整個宇宙都是動的，不必為這個事情的躁動而煩惱。應該找準自己的定位和人生規劃，在這個躁動的世界中，去尋找、去發現有利於實現自己人生價值的因素，實現自己的幸福人生。