早上出門前喂一次奶，白天在公司擠1-2次奶，下班後回家就餵奶，晚上也是繼續餵奶。在公司擠掉的奶可以用冰袋帶回也可以直接倒掉（我當時是考慮不新鮮就直接倒掉的）。

白天小孩在家裡可以喝配方奶，你休完產假上班時小孩應該已經超過4個月了，這時可以吃些純大米米糊。

職場媽媽母乳餵養貴在堅持，加油哦

迴歸職場的媽媽也是可以繼續母乳餵養的，分享一下幾個方法。

一般剛上班的媽媽，工作單位都會給一定的餵奶時間，最少白天能回家一次。我們可以好好利用這個時間給孩子哺乳。

中午回家給孩子哺乳一次，其他在家的時間就按照以前的規律餵奶即可。

在不能回家的時候，也要帶著吸奶器、冰袋、奶瓶或儲奶袋上班。

按照在家喂孩子的頻率按時擠奶，可以是2-3小時擠奶一次，每次5-6分鐘。將擠出的奶放奶瓶或儲奶袋，用冰袋保護好，以防變質。回家後，立即放冰箱儲存。

不能給寶寶親喂的時候，就由家人將媽媽擠出的奶加熱至37-40度，給孩子喝，這樣同樣是母乳餵養。

注意：新鮮擠出的母乳在室溫存放不能超過6個小時，在夏季不能超過4個小時，所以帶冰袋的背奶袋就很重要。

母乳冷藏不要超過1周，母乳在冷凍狀態下可以儲存3-6個月，解凍時不要過度加熱，而且只能解凍一次，沒吃完的就不要再儲存了，直接扔掉或著做手工皂、洗面奶用。

許多新媽媽在自己的寶寶4~6個月以後，產假也期滿了，就得回單位上班了。這個時候媽媽就不能給寶寶哺乳了，需要進行混合餵養。

此時寶寶正需要新增輔食，如果餵養不當，很容易引起消化不良。同時，這個時候寶寶從母體中帶來的一些免疫物質正在不斷消耗、減少，若過早中斷母乳餵養，會導致寶寶抵抗力下降，消化功能紊亂，影響寶寶的生長髮育。

一般來說，可以在兩次母乳之間加喂上一次牛奶或者是其他代乳品，如果條件允許的話，媽媽在上班時仍可以按哺乳時間將乳汁擠出來，或者用吸奶器將乳汁吸空，以保證乳汁充分的分泌。

把吸出來的母乳用消毒過的清潔奶瓶放置在冰箱或陰涼處，下班後用溫水煮熱即可餵給孩子喝。

因為乳房得不到充分刺激，母乳分泌量會越來越減少，所以每天至少餵奶次數不能少於3次，不論是餵奶也好，擠奶也好，次數一定要勤一點。儘量減少其他餵養次數，盡最大努力堅持母乳餵養。

為了孩子能夠健康成長，做媽媽的辛苦受點累也不算什麼。很多哺乳期的媽媽們照樣在工地上拼命努力，仍不忘工作之餘擠出時間想方設法給寶寶母乳餵養。

那些明星也不例外，馬伊琍就在拍電視劇期間仍堅持給小女兒母乳餵養，為了自己的寶寶也是拼了。不顧乳房下垂影響劇中形象，忍著乳房脹痛，漲奶的折磨，硬是把自己的母乳擠下來留給女兒喝，做“背奶媽媽”。

你說明星缺錢嗎？太不缺了。而那些個代乳品營養豐富的也很多，但人家就要堅持母乳餵養，這不僅僅是因為母乳營養好，更重要的是一個母親對自己孩子的愛與不捨。

所以，各位偉大的媽媽們，工作很重要，給寶寶母乳餵養也很重要，為了孩子，堅持下去!

當休完產假開始變成偉大的“背奶媽媽”，是辛苦但是為了寶寶這些都是值得的！上班之後需要定時用吸奶器把乳汁吸出來，營養也得跟上，按時吃飯並且得豐富。

有的新媽媽進入職場難免會為了寶寶的口糧而身材跟之前不一樣，不能節食減肥這樣你的母乳不僅會不足而且營養成分也滿足不了寶寶，你哺乳本事就是消耗能量的過程，冰凍三隻非一日之寒，多餘的肥肉不會在短時間內憑空消失的，多運動多吃蒸煮燉的含油量少的，這樣不僅滿足寶寶，你的體重也會減少的。

下班回來之後，記得要親喂，晚上是泌乳素分泌的高峰時期，不要錯過這個時間段；雖然一邊工作一邊需要操心寶寶，但是不要給自己壓力太大，也要相信家裡面會幫你分擔責任的，適當的放鬆。堅持母乳，我有個朋友也是做背奶媽媽，她在便利貼上寫的“母乳=寶寶免疫力”來激勵自己，你也可以用自己喜歡的方式鼓勵自己，相信你，一定可以做到的。

寶媽上班前的一段時間要學會擠奶和儲存乳汁，等到上班後媽媽不在嬰兒身邊的時候就吃儲存的母乳。

正確的擠奶方法

1、洗手、準備好儲奶袋、吸奶器。

2、採取一個舒適的體位，坐位或立位。

3、幫助射乳反射，喝一些熱飲，按摩乳房。

4、固定好吸奶器設定好強度和頻率。

5、擠奶時間要充分，每次20-30分為宜，雙側乳房交替進行。

乳汁的儲存與加熱

1、新鮮的母乳（室溫25攝氏度以下可以儲存6-8小時）

2、冷藏母乳（4攝氏度冰箱冷藏室可以儲存24小時）

3、冰凍母乳（-18攝氏度的冰箱冷凍室，可以儲存3-6個月。）

加熱

給寶寶餵奶時隔水溫熱，不能用水煮熱或用微波爐加熱，也可以買熱奶器會更方便使用。