我是心理諮詢師，社會學不算太瞭解，所以推薦心理學方面的。

以下心理學書單算是對大眾生活幸福感有提升的書籍：

1、《情感依附》

這本書講了原生家庭為何影響我們的一生。很多自媒體喜歡寫原生家庭如何如何，其實並沒有多少真的以科學嚴謹的角度瞭解過原生家庭到底對我們有何影響。

書是以一項長期跟蹤的研究來寫。這項研究跟蹤到了30歲。與紀錄片《人生七年》有點類似，不同的是：書裡以心理學研究為主線，會分析孩子成長心理健康變化、創傷等；而人生七年主要是些生活相關的問題調查。

2、《幸福的神話》

這書名看起來像雞湯，其實內容是心理學裡面關於幸福的研究～和哈佛公開課《幸福課》有點相似，不過也有區別。

幸福的神話書裡面圍繞著婚姻、成為父母、工作、夢想等方面探討幸福、幸福誤區，怎麼提升幸福這些。而幸福課沒有這本書這麼貼近生活。不過看完兩者都會對理解幸福有幫助。

3、《幸福的婚姻》

還沒結婚、單身的，都可以看。越早看越好～可以瞭解親密關係，如何提升親密關係質量，如何走出倦怠期等等。當然這本書有文化背景差異，不過裡面很多東西還是可以借鑑的。

這本書我推薦給很多朋友，反饋都非常好~

4、《自控力》凱利的這本書真的很棒，對於提高自控力，管理自己非常有幫助。裡面有理論，有可操作的實踐操作手冊，非常棒。我覺得這本書也算是心理學大範疇的吧～

還有一些心理學的書偏專業，不知道題主需不需要～像《發展心理學》講了人心理生理歷程的發展變化，可以讓我們更瞭解自己，也更瞭解別人。

像《社會心理學》講的一些社會心理效應，生活中也蠻有用的，很多自媒體寫文喜歡引用，像從眾效應這些，感覺都被說爛了……

要看你想解決哪些方面的問題了，有情緒方面的，依戀關係方面的，工作成就方面的？心理學書有非常多，有很多派系。比較經典的，基礎的是弗洛伊德的《精神分析導論》《癔症研究》，科胡特《自體心理學》溫尼科特所有書《媽媽的一面鏡子》都是很好的心理學書。

這幾年我一直在尋求不斷地自我成長與自我提升，也在此期間涉獵了大量的書籍，有一個字一個字讀過來的紙質書，也有反覆迴圈聽的書。大學的時候讀的是師範類院校，本專業就有心理學課程，所以對心理學並不陌生，但真正對心理學發自內心的感興趣，是因為這兩年我越來越想“讀懂自己”，當然也想更多的瞭解他人。結合我自己讀過和即將要讀的心理學、社會學的書籍，做一個推薦：

社會學和心理學方面值得一讀的書：

在我近期學習的心理學課程中武志紅、陳海賢老師都有推薦過，

包括樊登老師也有過相關的推薦。

作者提出人的心理可以分為兩半：一半像一頭桀驁不馴的大象，另一半則是理性的騎象人。這兩個分裂的部分，使得人們常常陷於理性和非理性的思想爭戰之中，而這種爭戰不僅會影響我們的決策，也會削弱我們的幸福感。

為我們展示了心理學前沿研究與古老智慧之間深刻的聯絡。

他讓我們學會如何積極、理性地去尋找幸福和生命的意義。

對一個新的學科學習，或者想系統地學習心理學知識，我覺得興趣是關鍵。首先要能喜歡，起碼不是討厭的狀態下，才能試著去讀懂它，接受它，透過不斷地思考、反饋，最後融合到自己的“多元思維模型”中。所以這一本書作為第一本推薦再適合不過。

《千面英雄》是坎貝爾的成名作，歷盡多年搜尋閱讀了全球各地的神話與宗教故事，將神話之源輕鬆顯現在世人面前。這本書我是今年5月份聽的一本書：能夠與自己和解，發光的你終將破土而出。英雄之旅重點是為了歸來。你最大的收穫，就是成為了自己，獲得了生活的自由。這是我聽完以後感受最深的幾句話。說實話他的書不是太容易讀懂，要想真的理解透徹，心理學、社會學、宗教學、哲學、文學、希臘神話學……都要涉獵過，才會看的不那麼難懂。

坎貝爾還寫了一本《英雄之旅》，是由他與世界各領域的精英人士對話交織而成，坎貝爾親自講述他的生活和工作，也是他的自傳，這本書將帶你認識神話與人生的密切關係，從神話中汲取生活的力量。

這本書是我今年3月份讀過的一本書，講的非常的系統。

如果你缺乏自控力、做事沒有意志力，強烈推薦你讀一讀這本書。

我在其他文章裡面也多次提到過這本書。

4、弗洛伊德的書

《夢的解析》：夢是對慾望的滿足

弗洛伊德是心理學界比較有爭議的人物，但是他的精神分析理論影響深遠。

我對夢境非常好奇，也是因為喜好，所以讀了這本書。推薦給同樣感興趣的朋友。

《本我與自我》：提出人格結構理論——本我、自我、超我

瞭解本我、超我、自我的概念、作用，以及三者之間的相互關係能夠洞察一個人的心理活動，並得到合理的解釋。

5、社會學推薦閱讀的書籍

《社會前沿九講》米歇爾·維沃爾卡著

總結：

因我本人對心理學最感興趣，所以再多推薦一下：跟弗洛伊德並稱為20世紀三大心理學家的還有榮格、阿德勒，以及榮格寫的心理學書籍都值得讀一讀，他們也都有自己的“體系”。

以上就是我結合自身的情況，給大家推薦的值得一讀的心理學、社會學書籍，以及關鍵的作者推薦。希望對大家有幫助。