戀愛時因為一個人放棄了世界，失戀時發現自己依然孤獨一人。多年以後回想起失戀時候的苦澀。或者會淡淡一笑，或者會翻出封存已久的聯絡方式，打一句你好嗎？再刪掉。曾經在一篇文摘上看到，在失戀後，其實更多的是不甘心。在不甘心的心態裡，做著對不住自己的事情，想知道是否還有人會在意。就如同孩子想要引起人注意，而故意做一些誇張的舉動一樣。我相信人永遠都是有幼稚的一面的，不關乎年齡。只在於愛。

失戀只是引起心裡疾病、憂鬱症的導火索，而最根本的原因不是遺傳，就是單身家庭溺愛寵養，或溫室裡長大，或是早年受到過心裡創傷。問題出在3歲之前，這個時期是孩子性格形成的關鍵期。所謂溺愛寵養，孩子無理要求大人無條件的滿足，孩子要什麼給什麼，不滿足孩子就無理取鬧，一哭二鬧三打滾，不達目的就就誓不罷休，最後大人還是滿足，長此以往孩子養成為所欲為、自私、任性、偏執、容易走極端的性格，孩子3歲看到老，就是這個道理。因此，對於3歲的孩子的無理要求，大人一定要堅決對孩子說：‘’不可以‘’！把孩子的自私和無理取鬧，扼殺在萌芽狀態。與此同時，孩子成長期自己能做的事情儘量自己做，培養孩子吃苦耐勞的精神，比如，孩子參加夏令營；父親陪孩子跑步運動、游泳等有利於兒童身心健康的運動，孩子從小受點皮肉之苦，成年以後才經得起風風雨雨，窮養的孩子和有犯錯成長經歷的孩子，更經得起生活的考驗，這樣的孩子成年以後很少很少患上心裡疾病和精神疾病，除非從小心靈受到過重大傷害，再有遺傳因素。因此，孩子的心裡問題，就是大人的問題。

如果是心裡疾病，患者說話、做事，不按套路出牌，常常出乎人的意料之外，不合情理，有人稱這種人是‘’神經病‘’，但精神正常多數睡眠質量良好，也有少數失眠，神經衰弱，大多數不會有自殺傾向，這樣的患者性格內向、偏激的居多，嚴重者也會導致精神疾病。

如果是憂鬱症患者，性格內向、偏激，容易走極端，又有遺傳因素。患者失眠嚴重，軀體存在明顯不適反應、怕光怕見人，對任何事情不感興趣，有自卑自罪的心裡，情感和心境持續低下，行動遲緩，嚴重者有自殘、自殺傾向。整天活在憂鬱和焦慮、糾結、悲傷、沮喪、憤怒、失望的世界裡，無法自拔，深感絕望，說到底就是精神衰退，生命沒有活力和動力，靈感枯竭，人的思維和聯想異常，西醫說人的大腦線路出現短路，中醫說人的情志不暢通，稱之為情志病，也就是人的身體陰陽不平衡。總之，憂鬱症是精神心裡慢性疾病，是當今醫學界難以破解的精神疾病，不可不重視。

與其糾結自殘是什麼心裡，還不如到精神科看心裡門診，配合治療，早日康復最好。

戀愛的過程從心理角度來說像是一個共生的狀態，就像我們在嬰兒的時期和媽媽的關係一樣，這個關係讓我們有一種我是你的一部分，你也是我的一部分的感覺，分離就意味著自己的一部分也被掏空。所以對很多人來說失戀是非常痛苦的。

失戀會引發很多深層的情緒狀態，比如委屈、不甘、憤怒。也會引發更多的自我懷疑，為什麼ta會對我這樣？為什麼我不能擁有一段美好的情感？

在這種狀態下我們情緒沒有辦法得到釋放的時候，就有可能產生一些攻擊性的傾向。為了緩解痛苦，有的人會選擇去攻擊對方，而有的人會選擇攻擊自己。這樣的攻擊方式在短時間內可以適當的緩解自己憤怒不甘的情緒。但它並不是一個好的解決痛苦的方式。

往往這種方式的背後也反映出了，一個人可能在生活中除了戀愛物件外，缺少其他的親密關係提供情感支援，比如好朋友，家人。在自己忍受痛苦的過程中，很難透過向他人傾訴與求助去釋放這種情緒。這個問題可能要比失戀本身更值得去關注和麵對。

所以在剛剛失戀的階段，可以先找一些其他的事情幫自己轉移注意力，失戀的傷是可以靠時間慢慢去安撫的。此外，也要透過這一次經歷帶給自己更多的成長，讓自己在生活中有更多的興趣愛好，發展出更多的人際支援。

提起失戀自殘的話題，不免讓我回憶起了大學時代的一件事。記得我有個大學同學，上大二時，班上轉來了一個漂亮的女生，他竭盡全力去追求，追求未果，他就用刀切掉了自己的半截小拇指。我一直很不解，難道戀愛不成功就要傷害自己身體嗎？自殘表示什麼呢？

現在想來似乎有些理解。戀愛對每個年輕人可以來說是成長的渴望或是成長的體驗，遇到失戀也屬正常，但處理不好失戀的情緒，出現偏執偏激的想法和做法，如自殘甚至自殺，將是令人痛心的。

依我拙見，自殘是一種情緒宣洩。失戀使人產生極度悲傷的情緒，這時候有人就選擇了較為極端的方式自殘身體來宣洩情緒，就好像人在生氣時用力摔碎杯子，使得愈爆的身體瞬間得到釋放一樣，身體的疼痛一時弱化了心裡的悲傷情緒；自殘是一種自我懲罰，把對方拒絕的憤怒直接轉化為對自己身體的攻擊，懲罰自己的懦弱和無能；自殘還是一種刺激，靠著痛的感覺來刺激自己麻木和混亂的大腦，告訴自己，有多痛自己知道；自殘還是一種廣而告之，把心裡的悲憤和孤獨告知天下，以求關注和關愛。

宣洩情緒的方式有很多，如大哭一場、找人傾訴，運動起來等等都是可選擇的方式。無論如何自殘都不是解決失戀情緒的好方法，對解決問題無果不說，還給自身造成了傷害。如果自己實難控制自己的自殘行為，要考慮是不是有了心理疾患，需要去找心理諮詢師或是看醫生了。

朋友，你要學會愛自己，才會懂得愛別人。