有啊，可以說很多很多的，我的養生習慣就是喝，每個季節不同的茶搭配，不過我常年喝的是綠茶和菊花茶，因為本身眼睛近視麼，又做過手術，所以對眼睛保護平時比較在意的。

菊花茶，清肝明目，去火消炎，對眼睛很好的調養和保護作用，可以長期飲用的，效果也很好。如果不喜歡味道，可以新增其他輔料，枸杞子，紅棗，胖大海，山楂幹，還有各種金銀花，桂花之類的，新增進去味道特別好聞，而且還有其他的功效。

還要保持多喝水，每天光喝水也是一種養生習慣，特別對抽菸者來說，多喝水對尼古丁和焦油的分解速度加快，對身體傷害減小，當然，不抽菸更好。

1、少坐多站，加強鍛鍊

2、多吃果蔬少吃肉

3、 少吃鹹的食物，多吃清淡的食物

4、 保持樂觀的心態

6、 聽音樂

儘量做到不熬夜！早睡早起身體好！早晨起來先喝一大杯溫開水，然後遛貓遛狗，與小毛孩鬥智鬥勇，笑口常開！飲食上多菜少肉，白開水適量，遠離垃圾食品！遠離空調冰箱！

萬病由寒起！

少吃肉、曬太陽、雨中行、多唱歌、挺起胸、靜坐思、天倫樂、多行善。

是非天天有，不聽自然無！

兒孫自有兒孫福，不為兒孫做馬牛！

人做到老學到老！在成長中成熟，在成熟中衰老！

順其自然！笑看人生！不要早熟，也不要早衰！

不要尋死，不要怕死，不要等死！

超越生老病死三大原則:活得自如，病得快樂，老得自然！

養生就這麼簡單！

健康生活方式就是最好的養生！

健康生活方式能起到提高生活質量、頤養生命、增強體質、預防疾病、推遲老年病的到來，延緩從“壯到老”、從“老到已”的過渡，延長壽命，進而達到延年益壽的目的。

所以，建議每個年輕人都能養成：主要包括合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡四個方面的健康生活方式。

特別是有慢性病家族史的人更容易患慢性病，因此更應積極預防。

一、怎樣合理膳食？按照中國居民膳食寶塔搭配食物，平衡膳食。

在日常飲食中儘量做到以下幾點：

二、適量運動：

１、選擇自己能長期堅持的運動為主，多種運動型別交替：

①有氧運動--慢跑、步行、跳舞、游泳等

　 ②力量運動--舉重、俯臥撐等　

　 ④平衡練習

２、每次運動達到中等強度有氧運動，判斷方法：

　①自我感覺判斷：身體微微出汗、感到心跳和呼吸加快，但不吃力；可以隨著呼吸的節奏連續說話，但不能唱歌。

② 心率判斷：對健康人而言，有氧運動的最佳心率是個人最大心率的70~75%（個人最大心率≈220-年齡），常用“170-年齡”來估計。

三、戒菸限酒:

1、戒菸：如果抽菸應立即戒菸，不抽菸的則應遠離二手菸。

2、限酒：從健康的考慮出發，兒童少年、孕婦、乳母不應飲酒。成人如飲酒，男性一天飲用酒的酒精量不超過25g，女性不超過15g。

換算成不同酒類，25克酒精相當於啤酒750ml，葡萄酒250ml，38°白酒75克，高度白酒50克；15克酒精相當於啤酒450ml，葡萄酒150ml，38°白酒50克，高度白酒30克。

要倡導中華民族良好的傳統飲食文化，在慶典、聚會等場合不勸酒、不酗酒，飲酒時注意餐桌禮儀，飲酒不以酒醉為榮，做到自己飲酒適度，他人心情愉悅。

四、心理平衡：

調整自己的奮鬥目標為自己能力範圍內能做到的，透過自己努力達不到時，就選擇放下；

接受並愛自己及家人；

保持平和心態，自我放鬆，適當宣洩不良情緒；

性格開朗，心胸開闊，為人隨和，不生悶氣，不著急上火；

注意與人溝通、交流；

心理壓力太大或有心理症狀時進行心理諮詢，或在醫師指導下進行疏導、暗示、催眠、芳香療法、音樂療法等調理。

另外，現在熬夜的人比較多，經常熬夜使得人體免疫力變差，無精打采，各種疾病會趁虛而入，如心梗、糖尿病、肥胖、癌症、老年痴呆等都與睡眠有關。

所以要養成良好的睡眠習慣：

1.定時作息，確保睡眠時間。成人的基本睡眠時間是7-8個小時，晚上11點前上床睡覺；

2.睡前不宜吃太飽、不宜喝過多的水；

3.從中午就開始限制含酒精、咖啡因的飲料及食物的攝入（咖啡因的半衰期為3-7小時）；

4.臨睡前避免刺激的活動（如睡前2小時不進行運動和鍛鍊，不看劇情緊張的電影電視，不與人激烈爭吵，睡前不玩手機、不投入緊張的工作，避免心情大起大伏）；

5.保持臥室安靜、涼爽；

6.多吃些香蕉、蜂蜜、牛奶等有助於睡眠。

發現自己失眠了不用緊張，可以坐起來，什麼都不想，靜靜地發呆。等到心情足夠平靜了，慢慢躺下再睡。

我是公共衛生主任醫師，傳播健康知識和技能、解答健康相關問題、分享健康養老、科學就醫經驗是我的職責！使大家都能健康生活、老有所養、幸福快樂是我的願望！