我生兩個寶寶都是剖腹產，生第一個寶寶的時候剖腹產，然後打麻藥，產後出現腰疼的情況，那時候我就一直認為這個產後腰痛是因為打麻藥引起的。

那時候比較年輕，然後育兒經驗也不足，那時候網路也沒有現在發達，這些知識的學習也沒有現在方便。

生第二個寶寶的時候我在網上學習了一些關於產後護理和育兒的知識，下了一些APP，還有一些百度百科什麼的。這才知道產後腰疼和打麻藥沒有什麼關係。而且事實證明，我第二個寶寶也是剖腹產，也是打了麻藥的，但是我的護理工作跟上了，就沒有出現產後腰疼。

產後腹肌分離，這個病是需要一個漫長的恢復過程。最好還是在醫生的建議下做一些康復訓練，然後使用束腹帶。

生孩子到底有多痛？生前的各種痛，生的時候痛的死去活來，生完後還有各種痛。那麼，長時間伴隨媽媽的腰疼到底是什麼疼？剖腹產的媽媽們在想會不會是生寶寶時打的麻醉在作怪？但是去問問順產的媽媽們就知道，她們照樣有腰疼的毛病。所以很明顯，腰疼並不是麻醉惹的禍，這個鍋他們不背。

那麼到底腰疼是因為什麼？媽媽們回想一下，自從開始懷孕到帶孩子，你們是不是都很強大，事事都想要自己或者被逼著自己親自上陣，一種為母則剛的畫面油然而生？懷孕期間特別是後期，天天挺著個大肚子，你的腰又如何承受？生完寶寶帶孩子時的親力親為，哪件事情不需要用到腰？所以原本就還未恢復的腰又開始新一輪的摧殘，久而久之腰疼當然時時伴隨了。

腰疼好像變成了媽媽們不可避免的毛病，其實有很多媽媽都透過產後護理或者調理，腰疼逐漸恢復或者完全恢復了。所以在帶孩子的過程中儘量多注意腰部護理。

產後腹直肌分離是正常的，可以說大部分的人都會。在產後初期開始使用束縛帶可以緩解症狀。後面透過鍛鍊身體，不要大吃特吃，注意體型，最好在專業老師的帶領下做一些瑜伽動作是可以達到瘦身效果的。

剖腹產後腰疼有很多原因，麻醉只是其中一種可能。

首先，缺鈣。缺鈣是導致產後腰疼的主要原因，如果產婦體質虛弱，加之又要哺乳，所以鈣流失嚴重，從而引起腰疼。

其次，炎症。如果剖腹產後產婦體質較虛弱，月子期間有些風俗習慣不能洗澡，加上排惡露，可能會導致各種婦科炎症，比如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等，這些都是會引起腰疼的。

第三，關於剖腹產麻醉時留下的後遺症問題。剖腹產是從腰上一根長針穿刺的。麻醉醫生的進針手法，穿刺的難易程度，產婦的脊柱構造都會影響進針造成的腰肌損傷。所以也會導致產婦產後腰疼。

最後，也可能是產後勞累，包括抱孩子，餵奶，長期勞累，缺乏運動，使腰部的負荷比較嚴重等而所以發生腰疼。

但無論是什麼原因，都應該及時到醫院尋找醫生的幫助。

腰疼的原因很多:第一在生完寶寶後忙於照顧寶寶，沒有休息好，經常彎腰，也會導致腰疼，

第二你如果是母乳餵養，哺乳姿勢不正確也會導致腰疼（我在月子裡就是一直做在床上喂寶寶，導致了我的要也痛）可以在網上看

正確的哺乳知識。

第三麻藥肯定對腰部有音響，這個就要看個人對麻藥的敏感度了，有些人對麻藥不是那麼敏感就不會有太大的反應，有些人的腰就比較痛

生完寶寶肚子大想收腹大肚子

第一剖腹產生完如果你忍受得了，就及時用適合自己的收腹帶（我是順產的，我就用了幾天，感覺不舒服就沒有用了，現在肚子也不大，但是肯定不會比生寶寶前平坦，因為它已經孕育了一個生命，所以要留下痕跡）

第二堅持母乳餵養，寶寶的吸允會刺激你的身體發生變化，所以寶寶也會幫助你恢復完美身材（我就是母乳餵養寶寶現在一歲了）

第三等你能運動的時候就多走動，月子裡吃的要比平時好點，如果你還不運動就會更長肉，運動也有助於惡露的排出

平時接診的蠻多產後腰痛的患者，一般來說原因可以分為幾個方面，

第一，在懷孕後期，為了分娩時嬰兒可以順利入盆，產婦的內分泌發生改變，體內的孕激素和鬆弛素使得骨盆及腰椎的韌帶鬆解，產道擴張，如果分娩後勞累過度或受風著涼，體內激素代謝不完全，韌帶的柔韌性下降，導致脊柱及骨盆的結構穩定性下降。

第二，分娩時間過長或麻醉分娩時體位不當，都有可能使骨盆的骶髂關節壓力過大，誘發錯位。

第三，產後如果產婦過早勞動，哺乳時不良姿勢及長期抱孩子一個姿勢，都會增加脊椎的負擔，誘發關節錯位。

所以綜上所述，由於每個人體質和生活習慣的不同，老祖宗坐月子的習俗還是有一定道理的。而為了避免腰部的病變，懷孕期間最好用孕婦專用的腰枕，讓腰部有足夠的支撐，減輕關節壓力。產後恢復要注意休息，儘量不要在陰冷潮溼的環境，適當補充營養，睡覺時可以放個一個巴掌寬 2到3釐米厚的毛巾墊著睡覺，哺乳時儘量不要歪著坐或一個姿勢過久，抱小孩或揹小孩儘量不要太久，可以適當功能鍛鍊，像骨盆恢復操或瑜伽都不錯，戒奶後可以經常煲點活血補筋的藥膳。如果已經有明顯症狀的，最好去醫院調整復位，透過手法或針灸恢復穩定。而腹直肌分離這類盆底肌損傷的問題，可以去婦幼保健院的盆底康復科就診，進行適當的功能鍛鍊恢復。