寶寶剛出生，前幾天要吃軟的，易消化的，如小米粥，南瓜粥，爛麵條，小餛飩，蔬菜湯，廋肉粥。

如果剖腹產在沒通氣前都只能喝些米湯，蘿蔔水，橙皮水，耦粉。

產後四周月子餐按排

第一週

第1周以清調為主。吃一些利尿消腫，清腸通便，促進惡露排出的食物，可以吃一些肉片，肉末，雞肉魚等，配合青菜一起還可以減緩便秘情況的發生。

第二週

第三~四周

產後第3周以及第4周是溫補階段，其實也是催乳的最好時機。所以媽媽們可以吃一些鯉魚湯，豬手湯，排骨湯等，同時也可以加入中藥材，比如通草、黃芪等，效果更好。

值得注意的是，不論是哪種飲食方式，都不建議太過油膩，這樣可以讓媽媽的食慾更好一些，也有利於乳汁的分泌。

剛生完孩子的產婦適合吃的東西： 1.雞蛋：雞蛋中蛋白質及鐵含量較高，並含有許多其他營養素，且容易被人體吸收利用，無明顯的“滯胃”現象，對於產婦身體康復及乳汁分泌很有好處。每日以吃2個為宜。進食過多的雞蛋，身體不能充分吸收，還會增加腎臟的負擔。 2.營養湯：雞湯味道鮮美，營養豐富，能促進乳汁分泌以及產婦身體康復；豬蹄湯、鯽魚湯具有通經下乳的作用，此外排骨湯、牛肉湯等亦可輪換食用。 3.紅糖：紅糖含鐵量比白糖高1~3倍。婦女產後失血較多，多吃紅糖可以促逬紅細胞的增長，具有生血的作用。紅糖性溫，有活血作用，對於產後多虛、多瘀的病理特點尤為適宜，能促進瘀血排出及子宮復原。 4.水果蔬菜：新鮮水果蔬菜色鮮味美，含有豐當的維生素和礦物質，能促進食慾，還具有幫助消化及促進排洩的作用。 5.米粥：稀飯或小米粥除含多種營養成分外，還含有纖維素和較多水分，有利於消化吸收及大便排洩。而且也比較適合，產後食慾不振的媽咪食用，對消化道的負擔也較小。

切忌吃生食、冷食、建議不要吃剩飯剩菜！

前一兩天要吃清淡，半流質食物，之後的月子餐搭配要避免生辛辣刺激，不宜大補，增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品的攝入，適當多喝奶，多喝湯水，適當食用蔬菜和水果，不能吃濃茶、咖啡以及辛辣刺激和堅硬粗糙不易消化的食物。

寶媽在生產完的三天內最好吃流質或半流質的食物。多數寶媽並不缺乏營養，最好先喝些清淡的蔬菜湯。

原味蔬菜湯：將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯，味道清香，可以當茶喝，在產後當天(剖腹產次日)即喝有極佳發奶作用。

另外，小米粥、大米粥、雞蛋湯、麵條也是很好的選擇。產後二三天後，寶媽胃口漸佳，就可以進食其他滋補品。但不宜吃得太油膩；根據個人身體狀況，早晚可喝熱牛奶，每天吃1—2個雞蛋，然後再酌情增加雞、魚、蝦、肉等，蔬菜與肉類要平均分配，均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養素和膳食纖維，除了恢復體力外亦有助於乳汁的分泌。

偏冷性的果、菜最好不要吃，如冬瓜、椰子水、楊桃汁、梨子(鴨梨)、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、醃黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿蔔、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒涼的菜餚。

總之吃得“好”不是所謂的大補，太多的傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓寶媽發胖，所以主要是吃得對，幫助修復元氣且營養均衡不發胖，這才是寶媽希望達到的月子“食”效。

剛生產完要吃容易消化的，喝點小米粥，之後就是小米飯，熬的稠一點，一星期之後才可以吃豬蹄，排骨之類的，吃早了容易堵奶

吃些清淡又有營養的東西。比如豬腳湯，鯽魚湯等，有助於下奶 ，哺乳餵養的孩子抵抗力比較好。

忌辛辣、刺激的食品，香料少吃，最好不吃。

順產的話，建議吃點清淡的，如果有傷口，撕裂或者側切，那麼建議一週內不要喝魚湯豬蹄湯那種過於油膩和發的食物，多喝熱水，紅糖水喝小紅豆熬的水，十天左右排惡漏，喝小米粥，面之類的軟糯可口的食物，雞蛋別吃太多儘量一天控制住兩到三顆，吃太多容易膽囊炎，儘量每天吃點水果，用開水燙過雖然口感不好但是可以對於便秘的孕婦有些緩解

女性在生寶寶的時候，要消耗很大的體力，生完之 後需要做月子進行休養。產婦在坐月子期間各方面 都要注意，如果護理部恰當的話，很容易留下月子 病的。那麼產婦的飲食注意事項都有哪些呢？大家 一起米看看吧。 1．注意少吃多餐，為了身體快速的恢復和有足夠 的母乳，媽媽每夭應該吃5餐，而且還要多吃一些 含鈣比較高的食物。 2．不要吃太涼太硬的食物，太涼的食物會造成腸胃不好，引起肚子不舒報。產後為了子宮恢復好， 惡露及時的排出，最好是不要吃太涼的食物。 3．產婦不要吃回奶的食物，回奶的食物有韭菜， 巧克力等。如果產婦吃了回奶的食物後，會使奶水 減少，寶寶吃不飽會哭鬧不止，因此產婦要注意自 己的飲食。 4要注意飲食的清淡，不要吃太辣有刺激的食 物，比如辣椒，蔥蒜等，這些食物會使產婦上火， 不利於身體的恢復，因此產婦儘量不要吃。 產婦在坐月予的時候要科學飲食，每天多樣化，不 要太單一了，營養搭配，可以多吃一些魚，動物的 肝臟，一些綠色蔬菜等，對產婦恢復身體有很多好 處。產婦還可以多吃溫和的水果，比如蘋果，但是不要吃西瓜等寒涼性水果。