拿我之前的一次心路歷程開始這篇回答

我之前一直有這種困擾，並認為我已經無藥可救，而生活會一直失控下去。長期下去，我對生活，對自己產生了一種無力感。這種感覺就像，小孩子看到自己特別喜歡的東西卻沒法得到，沒錢買也沒人給自己買，只能遠遠看著。

雖然暫時不能突破心裡的這種關隘，但是我知道我強烈想獲得什麼。那就是一種底氣。一種，別人問你1+1等於幾，你大聲說出來不怕嚇到別人的那種底氣。甚至說你有一大堆blabla在等著別人，比如該等式的延伸含義，比如對該等式的質疑。我想，這就是一種對自己、對生活的把控力，也就是所謂的意志力吧。

那麼什麼是意志力?

意志力是心理學中的一個概念。是指一個人自覺地確定目的，並根據目的來支配、調節自己的行動，克服各種困難，從而實現目的的品質。

當人們善於運用這一有益的力量時，就會產生決心。而人有決心就說明意志力在起作用。人的心理功能或身體器官對決心的服從，正說明了意志力存在的巨大力量。意志堅強則是指我們所表達的意思在接受者那裡是具有執行力的，不可以輕易更改或推讓的。

意志堅強則有助於你在人群中樹立威信，可以讓他人認識到你是一個果斷堅決、言出必行。

培養意志力難在哪裡？

在看過相關書籍之後，我從其如何培養意志力的方法中，逆向總結出來了幾點。

1,不瞭解自己的極限，盲目跟風

在依從，認同，同化的過程中，我們常常容易盲目，而這會導致自己不瞭解自己的極限在哪，在做一件事的時候，高估了其難度，導致不敢迎難而上，意志力衰弱。

2，習慣性拖延症

拖延症，主要是損耗意志力的主要原因。比如，大學生常常計劃每天早起背書，但由於天氣變壞，而放棄了，從第一次放棄，便會很大程度降低意志力，導致越來越無意志。

3，目標不明確，三心二意

在制定目標時，主要目的帶有隨意性，可以完成也可以不完成。

4，習慣使然，潛移默化的結果

每天的生活方式，以及對事物的態度，不去思考，任其自然，漸漸的你的意志力就停落在你認知社會的階段，沒有長足進步。

5，反省時沒有認真思考，只意識到問題，卻不知道鼓勵自己

我們都會在自己意志力不夠時，閒下來腦海裡會反省自己的意志力，這一過程中，我們普遍認為自己可以堅持，但是很矛盾，沒有鼓勵自己。

6，執行力不強

如何培養意志力只需要針對這幾點，作出合理的措施，便是一套完整的流程。

懶隋、享受是人的天性，不需要培養。而意志力的形成，則需要經過磨難、沉浮、壓力，成年累月地奮鬥、追求、打拼。不怕困難，勇於鬥爭，不達目的誓不罷休，形成堅毅不拔的性格。

意志力建立在，人格修養魅力的基礎上。追求人生的真善美，完善自我，摒棄一切邪惡和醜陋。而不是胡作非為，幹盡壞事。

美的人品，健全的人格，會扶持你完善人生。但一路的艱辛和不易，又有誰知……？不可言喻！

出身，地位不一樣，承耐能力不一樣，客觀條件有時可左右人的性挌，毅力，意志。一個沒有堅強性格的人，幹什麼都覺得難，意志是性挌決定的，那就先培養自己堅強的性挌吧，這個問題有點繞。

培養意志力為什麼這樣難，因為到一個人自覺自己意志力不堅定時，他多數已經長大成人了，錯過了關鍵時刻。如果自己覺得做事總是畏難或者半途而廢，可以把目標分成一小步一小步的，逐漸實現。用早睡來規劃，首先要定好要實現的目標如23:00前上床睡覺。第二要梳理可以干擾這個的因素，如朋友叫宵夜，家人要幫助，定出哪些是可以接受的干擾，哪些不能被幹擾，中途不能受誘惑。第三是把完成時間儘量提前，如22:30就檢查一下每天必做的事完成了沒有，完成了可以馬上提前上床。第四要定出可觀察的成果。早睡的成果一般有睡眠時間充足，膚色變好，精力充沛。如果沒有見到這樣的效果，不要把原因歸於早睡不好，而是找找其它影響因素，同步改正。這樣生活越來越在掌握中。第四是對自己有激勵，如果上週早睡了5天，這周是6天，那是一種進步，在心裡多肯定自己。

謝邀…意志力培養我覺得不難，反倒是難在你沒有參照，也沒有具體的標準，如果不是因為遇到種種的現實的問題，誰也無法知道意志力強或者弱，甚至於有的人終其一生也無法發現自己在意志力這方面的缺陷，因為沒有外在的因素，他基本無從得知，在此之前，培養意志力更是無從談起，而當一個人能夠意識到自己意志力需要培養時，他已經可悲的長大了，性格習慣等太多的東西已然成型，江山易改，秉性難移，更何況，現實世界並非我們理想的那麼美好，生活中有太多的誘惑，太多的壓力，有太多的妥協，有太多的不得不，留下的更多是無奈，是喘息，是身不由己，更多人甚至會因為這種自我弱點覺醒而隨波逐流，乃至自暴自棄，因為這種意識是在逆境是在不利的環境下產生的，一旦覺醒，瞬間壓力感會倍增，能夠崛起的人，意志力已經無形中強化了，反之則反！意志力的培養更多時候是一種機緣，我們只能順勢而為，強求不來……

比如：屬豬屬羊的，這種屬相的人，無論你再怎麼樣培養意志力，堅持一段時間後，就會喪失鬥志，迷失自我。當然，不光要看屬相，還要看出生的時辰，這很關鍵，

因此，靠人為的培養意志力，那是徒勞的。