旺盛的精力和過剩的體力同時也是不斷堅持的結果。當然，努力之後伴隨著的也是金錢的推動，他活一天，頂中國平民百姓一百年的收入。

不經歷風雨，如何見彩虹，沒有誰能隨隨便便的成功。為什麼C羅已經34歲“高齡”依舊能夠保持高效的狀態呢？那啥，還請諸君聽我往下細細道來。

臺上一分鐘臺下十年功，C羅的良好狀態在於他對自我的高要求。比C羅天賦好的球員並不是沒有，但是超過C羅的幾乎沒有。從出道，C羅的訓練功課從未落下，甚至他比大多數球員做的更多，付出自然有回報，良好的身體狀況就是對C羅最好的回報。

作為公眾人物，作為萬千寵愛的億萬富翁，C羅並沒有像很多球星一樣選擇放縱，過著紙醉金迷奢靡的生活。曾經就有C羅的隊友吐槽過說去C羅家做客或許是最無聊的事情。在他的家中，沒有任何娛樂，晚餐也沒有大魚大肉，永遠只有沙拉、有機蔬菜等食物，至於美酒，更是想也不要想。特別是有了小小羅之後，C羅除了比賽訓練，更多是迴歸家庭，生活的自律也讓C羅避免狀態出現迅速下滑的隱患。

老話說捨不得孩子套不到狼，為了保持身體狀態，C羅和NBA巨星詹姆斯一樣，投入大量的資金保養自己的身體。據悉，為了讓自己身體在賽後得到更好的恢復，C羅直接在家中建造了一個價值不菲冷療室，他的家中也有最完整的運動後理療器材。器械+訓練團隊+飲食團隊，C羅僅僅在身體保養方面的投入高達上百萬美元。

刻苦訓練+生活自律+科技助力，多方發力之下，C羅的身體狀態自然是木有任何問題。最後，讓我們向已經34歲的足壇老漢致敬，也希望他能夠留在這個舞臺更長的時間，畢竟我們還沒看夠他踢球的樣子。

不喝酒不抽菸，隨便一個男人能做到這一點，相信身體條件都不會差。而且Quattroporte的自律不是一般人能做到的，你可以看到C羅泡妞的新聞，看到C羅漏稅的新聞，但你不會看到他訓練遲到或者飲食不健康的新聞，這就是充分自律的表現。一個典型的例子，就是董方卓，跟C羅同期進入曼聯，同樣受弗格森的重視，現在卻是天差地別。

太好了，有精力給對方當守門員，狂阻自己隊友三個世界波！精力太旺盛一點羅浪射整個歐洲加起來也沒他射的多，當一點羅的中場有壓力啊，負責跑不死就行，一點羅就簡單了，負責點球刷刷資料！強姦羅精力太好了，踢完球再來幾個跨洋強姦性侵，順便大街上來個大小便上上新聞熱搜！最後無處釋放的精力到關鍵時刻，場下精神領導隊友，順便躺點利息！踢完球平時在練練九陰白骨抓，精力不好的時候順便施展一下，名正言順場下敲鑼打鼓，鼓勵隊友，我羅精力就是如此旺盛，你說是場內守門員精神？還是場邊敲鑼打鼓的精神？或是場外霸王硬上弓的精神，都旺盛

一提到C羅，人們往往會想到他那一身魔鬼般的肌肉。

從一開始在老特拉福德出場的那個瘦小的球員，到底經歷了什麼，讓我們一起看看吧。

1:健康的飲食

C羅對自己的飲食有嚴格的要求，他從不吃甜食和碳酸飲料，專注吃簡單的“食物”，比如新鮮的水果和蔬菜，全穀物和瘦肉蛋白。

2:嚴格的訓練

之前網上流傳的C羅每天要做3000個仰臥起坐，當然這已經被闢謠了，但是私下的C羅大部分時間都會去健身和訓練。這樣的身材能夠保證去完成一些高強度的動作，C羅還有驚人的彈跳力，助跑能到達78cm，這已經能夠和NBA的球員比較了。

3:不斷的改變

C羅的職業生涯有過幾次轉型，老特拉福德時期的C羅更專注於自己的盤帶，當年因過多的盤帶和粘球遭到弗格森爵士的批評。加盟皇馬之後，C羅來到了左路，開始放棄了自己的盤帶，勞爾走後披上7號球衣，被賦予了無限開火權的C羅有著非常多的進攻手段。齊達內時期，C羅開始減重，這有利於延長他的職業生涯，這時的C羅更加專注如何幫助球隊獲得勝利，他開始幫助隊友吸引火力，從而讓隊友獲得射門，或者是利用自己的跑位來獲得臨門一腳。

最後祝福C羅在尤文能夠獲得更多榮譽，在職業生涯畫上句號，希望你以後來破團當助教，又一個齊達內！

用曾經曼聯隊友特維斯的一次採訪上評價C羅來回答這個問題，大概特維斯說的是“訓練完了我回去健身房再鍛鍊下，7:30到的時候，C羅已經在裡面了，下次我想早點去，7點到結果他在裡面，我又想一定比他早一次，於是6：30到了，結果他還在那裡，他就是這樣甚至有點恐怖”。

C羅十分自律，這種自律身體還包括了對自己身體的維護，而且C羅的求勝慾望才是真正強大的動力！

首先很榮幸能回答這個，以下是我的個人觀點。維持良好的身體素質是每一個運動員取得好成績的一大要素，當然運動天賦是必不可少的。

縱觀世界足壇，天賦異稟的運動員數不數勝數，但是能像c羅一樣長年保持自律的人並不多。絕大多數人取得了一定成就，積累了一些財富後，多多少少都會出現思想腐朽，紙醉金迷，怠慢訓練，身體機能停滯不前甚至退化，從而導致水平下降最後淡出職業賽場。

撇開天賦不談，我認為35歲的c羅之所以還能擁有反物理般的彈跳力、驚人的速度，如此好的身體素質及爆棚的競技狀態和他長期以來的個人價值觀以及近乎完美的自律能力是息息相關的。