為什麼大多數人不選擇健康的生活方式？我覺得是因為每個人對健康的定義不同吧！新生一代的健康生活方式特別有趣，敷著最貴的面膜熬最長的夜，知道看手機對眼睛不好，把螢幕換成了綠色……和老一輩的人早睡早起，少看手機的生活方式比起來，當然是不健康的。

但是新生一代樂在其中，他們用自己的方式補救和改善自己的健康，所以他們不是沒有選擇健康的生活方式，而是追求精神娛樂，選擇了屬於自己的生活方式！畢竟費玉清叔叔每天顛倒黑白的生活，也依舊健康，不是嗎？

其實人們選擇了不健康的生活方式，而是他的生活條件使他過上了不健康的生活方式，一般有以下幾種情況:

1.很多人不知道健康生活的具體定義，或許知道它是生活有規律，沒有不良嗜好，講究個人、環境和飲食衛生。講科學、不迷信，平時注意保健，生病及時就醫，積極參加有益的健康文體活動和社會活動等。但是，他們不知道具體怎樣實行。

2.很多人因為各種各樣的原因需要，被迫選擇了不健康的生活方式。生活中往往有這樣的例子，當一個人工作很忙，壓力很大，持續這種狀態半年以上，你會發現他會變得很胖，這就是所謂的過勞肥。因為他沒有選擇。每天的工作佔據了他所有的時間。而工作往往是腦力勞動，腦力勞動更容易使人感覺飢餓。這樣他就被迫選擇了不健康的生活方式。

3.還有一部分人，他不想去運動。很多不健康的生活方式往往是使人感覺到舒適的生活方式。吃高脂飲食，不運動，每天躺在床上，待在家裡。這也就是現在所說的肥宅生活。這樣的生活方式往往會導致肥胖，而肥胖就更加不想運動，更加高脂飲食，這樣就形成了一個惡性迴圈。

多數成年人的生活方式不正確

據美國健康署官員的報告，維持正常體重、吃營養食品、鍛鍊、不吸菸對於保持健康非常重要，但僅3%的人具有這四種健康的生活習慣。

密西根州疾病控制和預防社群保健中心於1998-2000年間對4000位本州居民進行了電話採訪。結果發現，約38%的成年人維持健康體重，20%食用推薦數量的水果和蔬菜，1/4堅持規律體育運動，約1/4吸菸。

研究人員指出，堅持四項健康生活習慣的女性為4.5%，多於男性2%。另外，文化程度高的人多於文化程度低(僅有高中甚至更低文憑)的人。他們認為，健康狀況不好的人生活習慣較差。該結果也適用於中國的國民。

密西根州衛生部的Matthew J. Reeves博士稱，該資料與美國總人群結果並無明顯差異。全國維持健康生活方式的人是如此的少，甚至可以說代表一種全國的健康生活方式的危機。因此，人們應該採取措施在個體水平及全社會水平促進養成健康的生活方式。

在這個“錢都不是事兒”的時代裡,健康才是最可寶貴的稀罕物件。我們都太知道健康重要。

只要父母健康，子女健康，作為中年人的我們就能安心去打拼，掙回一個安穩的生活。

就這樣，有時候生活能讓你心甘情願把健康放在一邊。

身邊有個律師朋友，他自己粗略做過統計，2017年一年當中有超過兩百天是在外出差。

因為他的案子集中在建築工程領域，基本上糾紛發生在哪裡就要在哪裡開庭。

有時候在河北，有時候在江蘇，有時候在湖南，連新疆都飛了好幾次。就是在新疆的時候，他說有次覺得自己要死了。

下了飛機客戶就拉著去吃飯。那裡晚上十點天還亮著，吃完喝完再去唱K，回到住處凌晨三點了，收拾、洗漱，差不多四點上床，很難入睡，心裡還要惦記著第二天九點開庭。

返程的時候，不知什麼原因飛機晚點了四個小時。他坐在機場的長椅上特別疲憊，然後發現自己燒得厲害。

那一刻，他很害怕：萬一死在這裡怎麼辦？孩子的教育怎麼辦？父母的養老怎麼辦？妻子能撐得住那種局面嗎？

於是硬撐著起身，一杯又一杯地從飲水機裡接水喝。

“沒辦法，晚睡是被逼的。”另外一位朋友提到熬夜萬般無奈。

為了生活她和老公一起開了一家淘寶店，每天早上9點開始對著電腦，直到晚上12點才結束。週末或假期，要忙到凌晨1點。要是遇到上新貨，一般都是忙個通宵。

熬夜這種不健康的生活方式，有被動熬，有主動熬，也有說不上主動還是被動熬。

網上看到幾行文字，家住重慶的岑先生在一家廣告公司上班，雖說公司規定的工作時間是上午10點到下午6點，但這個規定純屬紙上談兵，加班已經成了家常便飯。

岑先生說，廣告方案常要不斷調整，只有客戶滿意了，才可能放心休息：“有工作要做，只能加班，熬夜都是沒辦法。”

白天工作節奏緊張，到了晚上就想休閒娛樂下，手機刷刷，不知不覺到凌晨十二點了；

起床晚了，趕去上班都來不及啊，早飯也不用吃了；老鐵聚會哪能不去，去了多喝幾杯，面子的事是大事啊……

說來說去，似乎生活中各種各樣的壓力是大部分人放棄健康生活方式的罪魁禍首。

來看下世界衛生組織提出並向全世界推廣健康的生活方式，它的基本原則是：

不吸菸、少飲酒、平衡膳食、注意鍛鍊。建議每天正常規律地進食三餐，保證一頓豐盛的早餐和7～8小時睡眠，每週一定量的體育鍛煉。

很明顯，規律的生活大部分都是健康的。所以，追根究底，大部分人的生活方式不夠健康，只能說是因為不夠自律。