你好！桃子可以補虛。還有多種微量元素以及蘋果酸。這種成分可以促進消化，幫助減肥，另外還可以維持腸道正常菌群，提高免疫力。減肥的人可以適當使用，因為桃子含糖量比較低。即使吃多了桃子，只要適當減少一點主食也是可以的。另外桃子性溫，如果體內有內熱的話要酌情使用。

吃桃的好處有以下幾點：第一點是補充氣血，桃含有非常多的微量元素，其中的鐵元素含量比較高，透過口服鐵元素可以糾正貧血的症狀。因為鐵是人體的造血原料，透過口服桃，可以補充氣血，對於預防貧血有一定的作用。第二點是吃糖可以減輕體內熱量的消耗，也就是可以降低血脂、血糖，同時可以減肥。第三點是吃桃可以增強免疫力，對抗衰老也有一定的作用。桃中含有大量的維生素，特別是維生素C，可以有明顯的抗衰老、清除自由基的作用，所以比較適合女性、身體弱的人進行口服。

桃子的11大健康益處 ：

1.低鉀血癥的預防

體內鉀的缺乏會導致低鉀血導致心跳不規則和肌肉無力。桃子富含鉀，鉀有助於身體執行重要功能，如神經訊號和保持健康的新陳代謝功能。桃子中的鉀有助於身體利用碳水化合物獲取能量，調節肌肉組織，維持電解質平衡。

2.防癌

人類已知的最慢性疾病之一是癌症，預防是關鍵。健康飲食，確保你所吃的食物能夠抵禦自由基的影響是必要的。桃子富含酚類、黃酮類和類胡蘿蔔素，它們具有抗腫瘤作用，還能防止自由基造成的脫氧核糖核酸損傷。桃子中的抗氧化劑可以靶向乳腺癌、肺癌和結腸癌。它還富含β-胡蘿蔔素，有助於預防肺癌和呼吸系統疾病。

3.健康的眼睛

視力差通常與年齡有關；然而，情況並非總是如此。由於體內維生素、礦物質和生化物質的缺乏，視力會變弱。桃子富含類胡蘿蔔素和β類胡蘿蔔素，保護眼睛，尤其是視網膜免受乾眼症等疾病的影響。研究已經將桃子中發現的葉黃素和玉米黃質與降低核白內障風險聯絡起來。玉米黃質還有助於減緩眼睛因年齡而發生的黃斑變性過程。桃子有生化物質，保護眼睛組織免受外部和內部傷害。

4.健康的面板

健康的容光煥發面板通常是健康均衡飲食的結果。桃子在治療面板內外問題上都很有效。大量的維生素c桃子中的膠原蛋白可確保面板免受氧化壓力，並防止面板中膠原蛋白的流失，促進細胞再生。它還提供紫外線防護。紫外線輻射會對面板造成嚴重傷害，桃子中的抗氧化劑保護面板免受Sunny傷害。桃子中的類黃酮保護面板免受紅斑。

5.健康消化

桃子與結腸癌的鬥爭和預防任何消化系統疾病有關。消化是我們身體為了生存和戰勝疾病而發揮的核心功能。桃子纖維含量高，可以保護腸道免受腹瀉、痔瘡、潰瘍和胃腸疾病等健康併發症的影響。它還確保健康和規律的排便，以保持身體的高代謝率。良好的消化系統確保你的身體從你攝入的食物中適當吸收營養。桃子是給你的飲食新增纖維的好方法。

6.健康懷孕

避免各種加工食品是確保你身體攝入正確營養的好方法。尤其是當你談論懷孕和飲食時，你需要吃富含膳食纖維的食物，並且必須含有熨斗和葉酸。桃子是期待女性的理想零食；懷孕期間，免疫系統通常很弱維生素c桃子中的含量有助於增強身體的抵抗力。桃子中的葉酸確保了你吃的食物對鐵的充分吸收，也防止了嬰兒的神經管紊亂。

7.血斑

如果你長期患有血液缺乏症，或者最近剛出生或接受過手術，你很容易染上血漬，這是一種抑制血液迴圈、逐漸使血液死亡的疾病。這是致命的；桃子對於這些情況來說是極好的食物。當你意識到自己有血虛或接受手術時，試著在飲食中加入桃子。每天吃2-3個桃子以及其他富含鐵、葉酸和纖維的蔬菜和水果是自然恢復的絕佳方式。

8.健康的大腦功能

我們的身體依靠大腦來執行甚至最常見的功能，比如睡覺或吃飯。沒有一個健康的大腦，器官很難透過神經系統接收到正確的資訊。桃子已經證明對中樞膽鹼能系統有影響，並有助於極大地改善大腦功能。五歲以下的兒童應該定期吃桃子，以幫助認知的成長和發展。

9.強大的免疫力

免疫力是人體抵禦細菌、疾病、感染和自由基的軍隊。健康的免疫力將確保健康的新陳代謝，這是有效的肌肉功能所必需的。抗壞血酸和鋅桃子有助於身體保持強大健康的免疫系統。維生素c有助於對抗通常會削弱免疫力的季節性病毒和感染。桃子還能減緩細胞退化的過程，因為它含有維生素C、鋅和鎂。

10.清除膽固醇

桃子不含任何膽固醇，是一種全面健康的水果；它們在處理血液中膽固醇峰值方面也非常有效，還能防止膽固醇過多。膽固醇通常是高血壓、血壓和糖尿病等慢性病的原因。桃子，富含纖維，有助於清除動脈中多餘的膽固醇，為血液流動和氧合提供一個寬敞的通道。動脈堵塞對心臟健康極其有害。

11.減重

肥胖是許多疾病的原因，不良的飲食習慣經常導致不健康的體重，這對你的健康有害。不良飲食會導致體內儲存過多脂肪，從而降低新陳代謝過程。這阻礙了營養的充分吸收，最終你會感到噁心和昏昏欲睡。桃子富含膳食纖維，這有助於身體長時間保持飽腹感，美味肯定能滿足你的任何渴望。