這個問題我可以回答 我辟穀減肥17天一共減了17.5斤 體重最初53.3 辟穀第十七天是44.7斤 真的會瘦很多 我是上半身比較容易瘦的 臉 鎖骨 肩膀肚子超級明顯 腿也比之前細了些 清水斷食真的會瘦但一定得堅持 中途也經歷了心慌 氣短 無力 斷食一定要在不工作安靜的環境中進行 只要堅持 效果超乎你的想象 加油吧

最長斷食21天，瘦了60斤，本身基數很大260左右。原來也輕微斷食過3-3-3不吃飯減肥方法。就是3天不吃飯第三天晚上隨便吃，連續堅持9天，降了20斤，最長一次堅持了5天沒吃飯，降了10斤左右。

我沒用這種方法減過肥。

但是我的鄰居是回族人，一到齋月時，她就會很高興，又可以減肥了！她們每年在齋月裡只吃兩頓飯，天亮以前吃早飯，太陽落山以後吃晚飯，白天一口水都不喝。一個月要瘦十幾斤。減肥效果十分明顯。不過，她出了齋月，一開始正常吃飯，體重就會慢慢的反彈回來。

不知道你說的這種清水斷食法減肥，在正常吃飯以後會不會反彈？

還不算斷食 早上兩個蛋白 中午吃的少一點 晚上一個蘋果或者西紅柿 一個月瘦了十斤左右 但是身體虛了 懷孕了都流產了

可以瘦多少斤我不知道 ，但是這樣減肥好像不健康吧 ！愛美之心人皆有之 ，如果真想減肥，用健康點的方式還是可取的 。但是用這種斷食的方法 ，我覺得就不要提倡了 。

其實減肥的方式可以有很多種 ，你可以做健身，跑步或者練腹肌 ，這些方法都可以講讓你瘦下來 。只是效果可能沒有那麼明顯罷了 ，但是我覺得減肥這種東西操之過急也未必是件好事 。

我們用心的想一想 ，本來長身體就是循序漸進慢慢來的事情 。你如果用這種清水斷食的方法 ，對身體肯定是有一定的傷害 。即使這樣瘦下來，那又有什麼意義呢 ？你的身體已經受到損傷了 ，那不就是得不償失嗎？

我們都知道身體髮膚受之父母 ，我們無權選擇 ，但我們也不要糟蹋自己的身體 ，應該加倍愛惜才是 。不管你是肥胖豐滿也好 ，身材纖細苗條也罷 ，每個人的身體都有他的可愛之處 。沒必要去迎合別人的眼光 ，來要求自己的身體 。喜歡你的人，不管你長成什麼樣 ，我想他都是喜歡的。

別在再想盡辦法，讓自己瘦下來了 。如果你真的想瘦 ，那就請用健康一點的方法吧 ！最起碼斷食的方式不要用 ，一個人長時間不飲食 ，胃肯定是受不了 。所以別再為了瘦，而傷害了你的胃 。

看我看我的 瘦了38斤的我

歷時應該有快兩個月 就每天健康的吃 加一點運動 每天餓了就喝一包減脂酸奶

真的很有用 很有效果 也很欣慰！！

清水斷食28天至少能瘦20斤左右吧！我試過三天斷食，瘦了5斤，剩下的27天，每天攝入不足1000卡，共瘦了18斤,為了效果更明顯，每天都有去美容院刷經絡，不過，還是建議你不要用這麼狠的方法，太傷身體了，對胃不好。

我來說說吧，今年夏天我辟穀15天，辟穀減肥的方法很有多，分為半辟穀、清水辟穀和全辟穀。半辟穀的方法主要是在這段期只吃水果跟雞蛋，而且量也不多。清水辟穀是指這段期間只喝水，不吃任何東西。全辟穀指的是不吃任何東西，連水都不喝。而我選擇半辟穀，前期的3天真的很難熬，要人命的那種，畢竟我是第一次嘗試這種減肥發法。

半辟穀的這15天我都是早餐2個雞蛋，中午跟晚上餓了就吃黃瓜跟蘋果，特別前7天體重下降很快，從98斤到92斤，當然一個女的看到幾天時間瘦了6斤，還是很開心的，從第8天到第15天，每天還是2個雞蛋，餓了還是隻是黃瓜跟蘋果，體重從92降到90斤，半辟穀15天，瘦了8斤。以後我要開始保持這個體重不讓它反彈。

所有人都知道辟穀減肥是會反彈的，之後的一個月我還是不吃主食，平常吃點清淡的菜，魚類，肉之類，到第二月開始，每天一天中午吃一頓主食，晚上餓了就吃水果，到現在的5個月，體重基本沒有反彈。

有些朋友辟穀時間也不算短，不過一開始復食就大吃大喝。要知道，辟穀期間，腸胃一直處於休息狀態，一復食就大吃大喝很容易給腸胃帶來較大的負擔。

並且，復食其實是讓腸胃重新建立新的平衡機制的過程。對於減肥者來說，復食過快，大吃大喝，腸胃就難以建立起新的良好的消化機制，使得減肥的效果難以得到很好的保持。

我自己身高155釐米，體重143斤，屬於頑固性肥胖，從小就胖，基本上也算的上大基數了。

我採取清體的方式做了21天，前7天最難熬，但是也是掉體重最快，基本上身體沒有嚴重代謝疾病，兩週基本上最少要掉10到15斤稱，但是期間因為基本上不吃主食，而且掉秤速度太大，從第一天就必須要補充各種維生素，甚至有條件要護肝，這樣才不會傷身體，又不會造成面板沒有彈性，反而相當於做了一次身體清潔，面板會變得透透的，很有光澤。當然復食也是至關重要的，就像你把房間打掃的乾乾淨淨，必須要進行傢俱佔位，然後再定期清掃，才能保持一個好的環境，減肥或者清體也是同樣的道理，把身體的垃圾，脂肪，以及毒素排除體外，必須用好的營養及食物佔位，並且養成好的生活習慣，久而久之，脂肪形成了新的記憶，人也習慣了健康的飲食習慣，那麼你就一定煥然一新。

最後善意的提醒，體重秤上的數字，不是最終的目的，有一個健康的身體，勻稱的體型，積極向上的心態，良好的生活習慣。可能是更美好生活的一個開始。