我認為剋制自己是一個比較有效的辦法。

要改變自己的壞脾氣，首先要清楚哪些是自己的壞脾氣，如果知道自己是易怒，性情暴躁的，在自己要發怒的那個臨界點上深呼吸沉默一分鐘，提醒自己，冷靜冷靜，剋制自己不要發怒。

如果知道自己說話比較衝的，和身邊的人交流的時候可以讓自己語速慢點，聲音溫和一些，面部表情溫柔豐富一些。

如果知道自己是那種無理取鬧的人，遇到事情時，不要鬧，保持安靜，過去半個小時或一個小時，考慮一下這件事情的是非曲直在哪裡，是不是自己的對這件事情的邏輯思維出現了問題，再好好溝通一下。

親身經歷。首先，建議去精神專科醫院做個檢查，確認下自己是否有抑鬱之類的精神疾病，如果有，請醫生評估是否需要藥物治療。因為如果有這些精神疾病的話，情緒很難自我控制的，藥物治療一段時間後，心情立馬舒暢愉悅了，壞脾氣自然就沒有了。

如果沒有精神類疾病作祟，那麼自己要多做心理暗示，遇到不爽的事情心理要默唸幾遍，冷靜冷靜冷靜。平時多看些修身養性的書籍，多參與社會交往，慢慢的會有所改變。

首先說明一下，這個問題不是我擅長的領域，我也不專業，但是我可以從我個人的經歷給予一些分享。

我一直屬於好脾氣的型別，不刻薄不刁鑽，也很少大發雷霆的那種，這可能與我的童年有關係。

1.要清楚生氣或者急躁解決不了任何問題，比如很多人等電梯久等不來就開始牢騷滿腹，嘴裡喋喋不休，這都是不可取的，你這樣就能讓電梯馬上下來？

2.要學會剋制，讓你不爽的或者說引發你發脾氣的事情來了，你首先要想怎麼解決，而不是發脾氣。

3.網上曾有個段子，說是在牆上做個紙板，只要發脾氣就做個標記，以此來提醒我們要多開心，少生氣。經過長時間的提醒，或許牆上的標記就越來越少了，脾氣也慢慢變好了。

4.曾經看《武林外傳》中，郭芙蓉有句金句，世界如此美好，我卻如此暴躁，這樣不好不好。這句話送給大家，要發脾氣就想想，或許慢慢你的脾氣就變好了。

首先，我要說的是經過努力，結果是可以發生比之前要好的改變的。

脾氣不分好壞。脾氣本身沒有好壞之分。如果能夠認識到這點，就是改變開始發生的時候了。

脾氣很多都是天生的，天生的脾性都多帶有明顯的不可控特質，準確說是不易控特質。

如果是後天因為社會原因形成的脾性特質，這屬於後天習得性脾性。這種脾性的改變，多是與自己的學識，認知，修養有關。可以隨時做出改變。這是自己能控制的部分。

我想主要講的是先天的脾性。這是人們不易控制的。有的人天生溫文爾雅，有的人天生性子火爆。但並不意味著溫文爾雅就是好，性子火爆就是不好。

人們之所以造出了壞脾氣、好脾氣這樣的詞語，是與人類天生的簡單粗暴歸類貼標籤的衝動是有關的。與人相處過程中，溫文爾雅更能博得人們的好感與喜歡；工作過程中，雷厲風行一點，才是將工作往前推動的關鍵。

人們產生出好與壞的評價，並非因為事物本身具有這樣的特點，而是因為事物本身的特點與其所處的環境之間匹配與否產生的結果的問題。試想以下，與人相處時，性格急躁火爆，肯定容易造人厭惡；工作時慢吞吞，容易陷入優柔寡斷的坑裡。所以，你能明顯看出來，脾性還是那個脾性（你大爺還是你大爺），只是脾性所處的環境或情境發生了變化（你大媽不再是你當初那個大媽了）。這種脾性與情境的不匹配容易產生困擾。如果脾性與情境匹配，則你好我好大家好。

所以，解決問題的方案很簡單：不去改變固有的脾氣，而是在不同的情境裡選擇展現自己與之相匹配的脾性。

每個人的脾性不是單一的，都是具有各種脾性，只不過有的脾性展現的多一點，讓人容易產生一個人就只有一個脾性的錯覺。

學著展現自己不常展現的脾性特質，是一個增加自己脾性彈性不錯的方法。長此以往，你控制脾性展現時機的能力會大大增強。就能獲得積極的結果。

首先，謝謝答友的邀請。在上述問題中我有點體會和你分享一下。當別人跟自己說話時要心平氣和地聽，冷靜一會後再做出回答。平時，要跟脾氣好的人在一起久而久知，受外界環境的影響自己也能有所改變。再次，和朋友，鄰居，同事相處不要豎敵，就是不要往壞處想別人。慢慢地就改變自己，改變了自己的壞脾氣。

有句話說“江山易改，本性難移”，要徹底改變壞脾氣的確非常難，但是，先從控制壞脾氣入手，進而循序漸進地去改變，是一條可取之路。

首先，要堅定改變壞脾氣的信念，要捫心自問——我真的要改變嗎？當“心”回答說“必須改”，那麼你就可以行動了！沒有堅定的信念，你不可能堅持下去的。

其次，在每次怒火沖天，即將爆發的時刻，咬緊牙關，從一數到十，讓自己冷靜下來。如果還是無法冷靜，請立刻離開現場，到其他地方散散心。

最後，更為重要的是，要學會換位思考，每個人的家庭環境，教育背景和成長曆程不同，導致看問題及解決問題的方式不可能相同，要努力養成多理解，多包容的習慣……正所謂“慈顏常笑，笑世間可笑之人，大肚能容，容天下難容之事”

祝天下所有“壞脾氣”的人全部變成好脾氣！