感謝你的提問。

量力而行，適者生存。在這個世界上不是去改變別人，而是要改變自己。盡力而為，問心無愧。不攀比！不過度去追求慾望。知足者常樂，過隨遇而安的日子。

壓力太大就會覺得幹什麼都累。一顆疲憊不堪的心靈是經不起生活的折騰的。

本身人就是帶著第一聲哭聲來到這個世界的，因為懂得活著是多麼的不容易。

所謂人生幾何，所以人生苦短。

那麼再遇到壓力太大，對於脆弱的人來說，就更不能逃出生天了，只會被壓力壓垮掉。

而一個人懂得如何釋壓，那麼他就會解決一些生活和工作上，不必要的麻煩和苦楚。

或者實在釋放不了，那就要做到懂得如何去把所謂的壓力轉移一下，讓自己能喘口氣，直一下腰，抬一下頭，順一下心。

無論如何，人活著吧是多麼的不容易，那麼何必額外再增加給自己負累呢？

一個懂得如何去置換或者去修改生活中的條條框框，亦或者去拋棄渾然留下平凡和平淡，做一個隨遇則安之人，儘量不要和自己過不去。

試想。一個和自己都過不去的人你還能和別人過得去嗎？答案肯定是不能。

有句話說的好：是非天天有，不聽自然無。煩惱天天有，忘了自然無。

所以，一個人要學會如何去釋壓，這就需要我們有個良好的心態，和理性的邏輯思維方式。

更需要時刻保持冷靜的狀態，凡事不要去鑽牛角尖，凡事看淡，道理看透。

壓力大了沒關係，扭轉一下就好。這個扭轉就是學會換位思考。也就是換一個角度去理解看待問題，凡事都有正反兩面，我們不能只看一方面忽略另一面，否則就會產生片面性和侷限性，嚴重的甚至會到導致惡劣事件發生，更或者後果不堪收拾都在那裡。

所以，觀點很重要，理解來取決。態度更重要，取捨來把關。

那麼，還有啥不能去接受和放手的呢？

要記住，做人要明是非而不能迷茫，做事不僅責任心要強，更要有耐心。

還應該講和善，講道理，有良知，有品味，有個性，更要有自信。

因此。無論做人做事，都要把握好自我不能失去自我。個見。

看風景，聽音樂，跳排舞，很多花樣翻新的新式運動方法，健身球，溜冰，滑板車，一個人玩的健身乒乓球，網球。排舞注重的是取悅身心。風景那麼好，人心那麼壞。總有值得留戀，迷戀，欣慰的地方。

壓力好大。放鬆自己，安靜下來，什麼都不想，什麼都不做。只是靜靜的躺著，好好的休息休息，好好的放鬆放鬆。安安靜靜的，好好的睡一覺。

你可以喝喝茶，讓茶安撫你煩躁的心靈。你可以喝喝咖啡，讓咖啡使你得到人生甘苦。你還可以靜靜的聽聽音樂，讓優雅的音樂圍繞在我們身邊。讓深情的音樂滲入我們的心靈。讓我們慢慢的享受著音樂的薰陶，慢慢的安靜下來。

你也可以走出家門，去享受大自然的風光。看看參天大樹，看看小草青青，看看山清水秀，看看祖國的大好河山。你還可以，聽聽大自然的竊竊私語，聽聽鳥語花香，聽聽風的聲音，聽聽雨的聲音，聽聽小溪流過的聲音，聽聽大山迴盪的聲音，聽聽電閃雷鳴的聲音。開啟你的心靈，放鬆你的身心。解脫你的壓力。

你可以放下一切。微笑面對一切，微笑的面對人生，微笑的面對生活，微笑的面對工作。微笑的面對自己，微笑的面對世界，微笑的面對每一個人。你會發現，整個世界在向你微笑，生活在向你微笑，人們在向你微笑。你在歡樂中學習 、工作、生活。你在快樂愉快中度過。你沒有煩惱，你沒有憂愁，你沒有壓力。你只有愉快的心情，你只有歡快的心靈，你只有美好幸福的心態。

我們很容易被大腦欺騙，在追求目標的過程當中，或者在達到某項任務的過程中，很容易遭遇到大腦放出的假訊號，一般都是源於對恐懼的想象，我們在過程中會把恐懼無限的放大，讓自己產生莫大的壓力。

因為在這個任務當中，我們有很多是不瞭解的，也就是說，它不是一個可見的任務，他是階段性的，可能沒有反饋，沒有過錯的交流，也沒有身邊人的陪伴，而我們在這一刻是孤獨的，就會感受一種無力感，然後在負面情緒下無限的放大。

以跑步距離，如果這條路上前方是沒有盡頭的，你要一直跑，你越跑，你會發現越沒有希望，越沒有信心。那我如果告訴你，這條路一共是兩萬米，而你在跑的過程當中，你能看到左右兩側有五百一千的里程記錄，你就會在心裡評估，還有一半的路程，還有兩千米的路程，還有最後500米的路程，這其實就是藉助外力，也可以想象成是一個自我激勵的過程。

所以等你有壓力的時候，我們可以把這些壓力的過程中的目標把它拆解細化，知道自己到達哪裡了，現階段是什麼樣的程度，可以幫助我們來緩解一定的壓力。

如果有些事情我們去做的時候發現沒有任何退路，產生了壓力，會轉變成一定的動力，但是在遇到挫折的時候還會自己去嚇自己。也許你會跟自己說，如果這件事完不成，我沒有退路，我後面該怎麼辦？或者是我的職業生涯以後怎麼辦？等等

所以這個時候在迷茫的階段，也可以去尋找一個很好的傾聽者來傾訴衷腸，或強勢給自己一些正面反饋，將這些負面的情緒打消掉...

在未來，我們不能揹負那些宏大的目標，也不要去輕信身邊的負面資訊，因為你的人生只有你自己能夠掌控，順其自然，你會發現原本在執行任務或者達成目標的時候，並沒有想象的那麼功利，自然而然不會有那麼重的得失心。