嗯，做父母的要給孩子做榜樣，，，同時也給孩知道，每個人都要學會基本生活的家務，至於晒朋友圈，適當的可以晒一下，個人覺得不要太多，自己喜歡就沒必要每一天都要晒，生怕別不知道你的狀況！

給小朋友做飯可以從以下幾點入手：

一、食物搭配。

小朋友正是長身體的時候，一定要注意葷素搭配，保證身體所需營養的全面攝入，千萬不要從小養成偏食的壞習慣。

二、擺盤。

好的擺盤可以吸引小朋友對飯菜的注意力，可以擺成小朋友喜歡的卡通人物，或者擺成比較可愛的造型。

三、食物顏色。

顏色也是吸引小朋友的法寶，通常情況下，可以選擇紅色、綠色、橙色、黃色這些能勾人食慾的事物顏色。

以下是我朋友為她兒子做的兒童餐，可以借鑑一下：

我們家一日三餐這樣安排，早餐儘量有雞蛋和牛奶，再加上其他主食，午飯可以豐盛一些，晚餐怎麼簡單怎麼來。我曾經也試過早上多弄點花樣，比如堅果，水果這些，但試了幾次發現家人不買賬，三明治吃幾次也會煩，可永遠吃不夠的就是各種麵食了，比如，雞蛋灌餅，蔥油餅，菜角和各種餡兒餅之類的，中餐文化已根深蒂固。老公和兒子都特別挑食，所以現在早餐也不弄那麼多那麼複雜了。下面這些圖都是我疫情期間做的飯擺拍的[可愛]

別的不說，先上圖

我就是一個人帶兩個孩子，大的11歲，小的3歲，我拍的Vlog視訊也是主要記錄每天的正餐，小視訊一般是早餐。

早餐一般遵循一個結構:蛋、奶、主食、蔬菜、水果，各種食材根據口味搭配組成就可以了。

中餐晚餐為了迎合大人和孩子不同口味，還要顧全到營養健康，所以每天都是用心搭配，有葷有素，有清淡也有麻辣鮮香，包括每餐米飯都會搭配各種粗糧，全力打造一張有顏又有料的小飯桌。

如果你有時間，可以看一兩個我發的視訊，就會知道我的視訊裡全是你想要的答案。

我也是一個經常給孩子做飯的爸爸。以下是我每天給孩子做的三餐：

早餐：水煮雞蛋，牛奶，麵包，水煮甜玉米，麵條，米線等其中兩三樣為早餐。

午餐：米飯，煮雞肉，牛肉，羊肉，魚等肉類，水果，再加一些炒蔬菜，外加一個湯類，必須葷素搭配，營養均衡。

晚餐：米飯，水餃，麵湯，肉類，蔬菜類，牛奶，水果。晚飯儘可能做點易消化類的食材對孩子或者大人健康都好。

我家孩子大的11歲，小的3歲，早餐在家吃麵條雞蛋，中午外面吃小籠包，晚飯在家吃稀飯加倆菜，大人吃什麼孩子吃什麼，沒有特意給孩子做

我家兩個孩子，大的四歲，小的兩歲，每天我做的菜都比較雜，不過每餐我都有做適合小孩子吃的菜和湯，小孩也很喜歡吃我煮的，看著孩子吃得津津有味，當媽媽的也覺得還有成就感

小孩子一定要注意營養搭配，早餐貝貝南瓜和米煮稀飯，另配胡蘿蔔包子；中餐做麵條配涼拌菜；晚餐元宵配炒菜！