春生夏長秋收冬藏，揭示了自然規律。身體也隨著季節的變化自己調整。只要懂得根據季節交替滿足身體的需求調整飲食結構飲食搭配，護膚是很簡單的事情。

冬季可以多吃富含蛋白質的肉類蛋奶，不飽和脂肪的油類：椰子油、亞麻籽油、橄欖油

1、注重飲食調理護膚

　　當人體內缺乏維生素的時候，面板就會變得非常乾燥，冬季在飲食上，我們一般吃新鮮的應季蔬菜較少，而是會吃很多的肉類，這就導致身體和面板都非常缺乏維生素，因而變得乾燥粗糙。因此，在飲食上，美眉們需要多挑一些新鮮的果蔬來吃，為面板補充維生素，同時，少吃辛辣刺激的食物，例如蔥、蒜、酒、濃茶、咖啡等等，都不利於面板的保養。此外，在乾燥的冬季，一定要多喝水，令面板內部水分充足，在表皮才會呈現出水潤的不幹燥狀態。

　　2、去角質要適宜

　　在任何季節，肌膚都需要去角質保養護理，而在冬季，去角質護理需要適度適宜，次數要相對減少一些，每隔兩三個星期去一次角質即可，在去角質產品的選擇上，可選擇純天然成分的、不具有磨砂性質的產品，以免肌膚受損。去角質的次數減少了，敷面膜的頻率可以增加，來提升肌膚的水潤度。

　3、護膚品的選擇應注重成分

　　冬季所使用的護膚品應與其他季節不同，在護膚品的選擇上可更加註重滋潤度和保溼度，建議美眉們選擇含有天然成分的椰子油、甘油、橄欖油、蘆薈精華、薰衣草精華、維生素精華等成分的護膚品來使用，在乾燥的季節裡提升面板的水潤保溼效果。

　　4、科學潔面

　　冬季清潔面板有四大禁忌，忌太頻繁、忌水太熱、忌揉搓過重、忌用香皂潔面，冬季本來就天氣乾燥，如果在關鍵的潔面護理上一再犯錯誤，就很難養出好膚質了。冬季清潔面板，一定要注意，水溫不能過熱，天氣再冷也不要貪熱哦，其次要注意不能用香皂洗臉，香皂屬鹼性，在乾燥的冬季用香皂洗臉，會令面板越發乾燥，手工皂也少用吧。

洗臉之後，需要及時塗抹上滋潤的爽膚水和麵霜，從擦乾臉上的水分到塗抹爽膚水的時間不要超過三十秒，及時補水，不給乾燥留一絲機會。

　　5、充分休息

　　肌膚正常的新陳代謝總是與良好的充足睡眠密不可分，冬季晝短夜長，美眉們需要充足的休息，保持良好的睡眠狀態，來維持身體和肌膚正常的新陳代謝，從而令膚質更加健康。最好在睡前敷上一款滋潤補水的面膜，再飽飽地睡上美容覺，堅持一整個冬季都這樣保養，面板會非常水潤健康。

冬天常用必備的護膚品諾美麗莎保溼潔面液！保溼水～保溼精華～眼霜～保溼霜！一星期最低一到兩次保溼面膜！（質量不能太次）！你把這些基礎款能用上就挺不錯的了！要是有經濟做一些高效保溼的更好

冬季已經來臨，乾冷的空氣會讓我們的面板變得乾燥，所以，一定要讓面板喝飽水，保持青春靚麗。

變美離不開身心健康，所以飲食也十分重要，人離不開食物，它會影響我們的肌膚狀態也是顯而易見的。很多人為了減肥只吃一種食物或乾脆節食，導致批發變得乾燥皺巴，其實完全不必這樣。可以吃一下低脂高蛋白的食物，比如雞蛋、酸奶、三文魚、藍莓、牛肉雞肉等都是很好的，飲食注意了才能擁有更好的肌膚。

護膚產品方面可以選擇溫和不刺激的，潔面泡沫和水乳，補水的面膜可以每天使用哦！

寒冷的冬天裡我們應該怎麼護膚呢，下邊我來說一說。

冬天空氣相對乾燥，氣溫也低，面板首先做好保溼補水工作，早晨儘量用溫水洗臉，然後正常護膚，冬天的紫外線雖然沒有那麼強烈，但是防曬隔離是一年四季必備的，避免斑點和紫外線帶來的傷害，因為面板衰老的兩大元兇就是紫外線和氧化過程。

需要外出的時候記得帶上口罩等遮擋面板，避免面板凍傷，還能避免面板乾燥哦，晚上睡前一定要卸妝，冬天很多城市出現了霧霾天氣，一天的髒東西一定要好好洗乾淨，一切護膚都要在徹底清潔後進行，如果想美白的寶寶，其實冬天下功夫效果更好哦，敷面膜的時候記得用溫水把毛孔開啟，面膜也泡過溫水後敷臉，可以吸收更好。

建議大家對於美白和營養的化妝品儘量放在晚上用，另外，不要熬夜，多吃水果，有條件的可以喝點膠原蛋白，或者在家煲湯，比如銀耳羹之類的，當然最重要的是心情好，保持好心情，好心態，祝大家越來越美麗！

冬季護膚要遵守保溼、修復和緊膚三大步，我們來分析下為什麼這樣做呢？

1.面板狀態：冬季的面板處於睡眠狀態，此時代謝慢，油脂分泌弱，加上冬天乾燥寒冷，面板水份流失造成乾燥缺水。同時這個季節也是肌膚修復的好季節。

2.肌膚保養重點，主要以保溼，修復，緊膚（營養）為重點，由於面板代謝慢，所以刺激肌膚細胞的代謝和再生非常重要。

3.清潔及爽膚：冬季面板缺水，除了做好保溼，還要選對護膚產品，多使用含保溼成份的產品，拒絕在這個季節讓面板人缺水失去溼潤光滑。

4.潤膚：早晚 都必須使用溼潤霜，防止面板出現不該有的細紋和幹紋。

5.面板加強護理：最後這步非常重要，一定要塗加強保溫霜，可以及時修復及強化肌膚自身保水能力。

總結：面板在冬季是比較脆弱的，在保養方面一定要多下功膚哦，基礎套裝產品就別想著浪費了，多使用一些，一定會還你一個美美的肌膚。