這個影響我太清楚，我只知道人一天大概需要正常礦泉水4瓶左右，但是很多人都喝不下那麼多，也沒見別人怎麼樣，水喝太多會水中毒的，所以，適量就好，自己的身體自己知道！

長期喝水少會導致尿酸高，容易痛風。痛風是天下第一痛，痛起來紙片碰到都痛的要命。請注意要正常喝水，不然對身體有百害而無一利。

水是維持我們生命日常生活中最重要的東西，人如果在一星期內不吃飯是沒有問題的，但是如果一星期不喝水的話身體肯定會因缺水造成一定影響的。

民以食為天，食以水為先，水作為我們生命的源泉，離開水是萬萬不可以的，經常不喝水的水很容易引發一系列的疾病，尤其是現在的年輕人因為時間緊貪圖省事不喝水或者是喝碳酸飲料，一個人的飲水多少決定著他的身體健康與否。

每個人的水需求量應該每天保持在一天8杯水的狀態，很多疾病的產生就是因有喝水少而引起的，那麼，喝水少真的會引起身體不適嗎？

1、便秘；便秘是很多人都普遍存在的身體疾病，便秘的人一般會身體微微發胖而且伴有口臭，長期的便秘會使常委內的菌群發生變化，經常喝水的人身體內的水分充足菌群能得到一定的調節就不會產生便秘的情況。

2、結石；飲水量少的人容易患膽結石、腎結石的機率要比經常多喝水的人機率增大很多，因此為了預防一系列結石的發生，每天應該堅持喝到8杯水左右。

3、哮喘；哮喘也是很常見的一中疾病，哮喘病人如果要保持呼吸通暢，保持呼吸速度的話就需要保持一定喝水的量才能比一般人呼吸的要快，如果不喝水呼吸道內的水分丟失很快，就會引起呼吸急促導致哮喘的發生。

4、痛風；痛風是一種代謝性的疾病，由於人體內尿酸的增多或者排洩物的減少，是尿酸鹽沉積在關節、腎臟部位。一旦疼起來會很拿忍受，所以要預防痛風累的疾病，不僅多堅持多喝水還有保持合理的營養和飲食的攝取，是尿酸透過腎臟排出去。

那麼日常如何水喝才健康呢？

儘量少喝瓶裝水，很多人經常因為省事喜歡喝瓶裝水，可是瓶裝水的瓶子是使用的聚酯瓶子是一種有毒的物質，如果很熱的時候這種毒素會慢慢進入身體危害我們的身體健康。

早晨起來一定要喝水。經過一晚上的睡眠身體的水分也就分解排洩的差不多了，所以早晨起來一定要及時補水，來保證身體各機能的恢復和正常運轉。

在匆忙上班的路上，時間比較緊，情緒緊張，也會出現水分缺失的狀態，所以到了地方休息的時候要及時補充一杯水。

工作一上午的時候就站起來放鬆放鬆，及時補充一杯水又可以活力慢慢的進行工作。午餐後半小時也要及時補充水份。

還有就是我們要儘量的多喝熱水和溫水，不要經常喝冷水，尤其是女性朋友們。

人體不同，所選論點也不同。喝水多的人溼氣重，體虛發胖幹活無力。喝水少的人陽氣足，能幹活，能負重走遠路。不渴不喝，若不渴總喝水，易造成水中毒。

面板方面表現為面板乾燥，排洩方面小便次數減少，大便乾燥或便秘，不助於身體消化和排毒，可能出現的病症也會有，如結石之類的，水乃生命之源，多喝熱水或涼白開有助於身體健康

長時間不喝水，對身體是有害的，最大的害處是腎臟，因為尿的濃度高，腎臟壓力過大，排毒能力降低腎臟只能依靠重吸收，所以尿的物質就多，容易的腎結石結石，多喝水能補充工作時間流汗失去的水分，加速人體的新陳代謝。

一般人，離開水難以存活。若只是不食，倒還能扛得住。若不飲，難度會很大。

也有其他方法：若身上的氣穴能採吸自然界之水氣，也可補充體內水分。此類情況，就不一定非得飲水了。

水在我們生活中佔有著重要的地位，俗話說：“水是生命之源”，如果一天下來，尤其是幹了重體力的活，機體當中的水分流失的很快，這時候你再沒有更好的補充水分，將會給身體帶來很大的危險。

那有的人說多喝水好不好，或者是喝水過少又好不好呢？肯定是不好的，下面我們就來具體看看，這兩方面會給我們身體帶來哪些危害。

喝水過多造成的危害：

最新版《中國居民膳食指南》建議我們每天每人的飲水量要控制在1500-1700毫升，也就是說一天7-8杯水的樣子，但是如果喝的過多，那麼當過多的水分進入到我們的腎臟，腎臟的壓力一下子就大了，來不及過濾水分，就會影響腎臟的工作，加大腎臟的負擔。

尤其是到了晚上，還喝過多的水，還會影響睡眠的質量，造成起夜的次數，到了第二天還會影響工作效果。

另外，還需要注意的是，喝水的時候不要喝的太快太急，要慢慢飲用，才能夠更順利的到達體內的各個迴圈，不會給身體健康帶來不必要的負擔。

喝水過少造成的危害：

如果每天喝的水分過少，或者是等口渴了再喝水，這時候機體已經從各個器官組織中攝取水分，處於一種極度缺水的階段了。

而且經過調查上發現，有將近95%左右的人群都不會喝水，其中有將近65%左右的人群是渴了再喝水的，並且，對於經常出汗的人群來說，不及時補充水分還會增加“耳中風”的危險。

除此以外，還會增加我們體內的血液粘稠度，進而增加結石、便秘的發生風險。

因此，日常生活中，要注意及時的補充水分，沒事的時候就喝上幾口，還有一個好辦法就是觀察自己的尿液，正常的尿液是淡黃色的，如果顏色深，那麼就是機體缺水了，趕緊補充水分。