個人覺得吧，重要的還是保持好的心態，不要去聽太多負面資訊，以免自己會更憂鬱，可以去散步，聽一些歡樂的歌曲。做點自己認為開心的事

首先要樹立起自信，有了自信，自卑自動解除。

人，沒有太多的資本失去自信，為什麼不自信甚至自卑呢？人要積極參與學習、工作、以及社交，如果經常自己獨處，不和外界聯絡，尤其是28週歲至35週歲之間，這一部分青年人，因為就業形勢嚴峻，又沒能娶上媳婦，這些人容易失去自信，甚至感到自己很自卑。

在這個年齡段應該調過樑來了，不能再讓時間隨意流失，要樹立自信心拼一把，再不拼很容易墮落，沒有挽救的餘地，人，沒有不上進的道理，與其墮落不如硬拼出一片美好的明天。

只要肯吃苦耐勞，沒有打不下的江山，要多想想父母的養育之恩，何時報達？有恩不報非君子，最起碼要給父母一個安慰，如果任意失去自信不思進取，就自卑一生與人無交往，自己的人生也就暗淡無期，遙遙欲墮。

我深深的勸導，人沒有吃不了的苦也沒有受不了的罪，只有享不了的福。要徹底的根除幻想主義，積極的參與工作，適當的學習文化，多和同齡人或老年人交流，要變成活躍起來的社會活動者，把正確的人生觀樹立起來，積極參加社會活動，人與人之間要多互動，男女之間多交流，形成活潑開朗的性格，何愁錢財媳婦不進家門。

自卑形成的原因多樣，有現實客觀條件的原因，有個性的原因，有社會環境影響的原因……題主所述的聽起來更多的像是家庭的教養方式的影響形成的自卑。

通常這型別自卑的孩子在小時候， 很少或者幾乎沒有受到過父母的肯定，父母都是否定的教育方式為主。孩子無論多麼努力，做到什麼程度，父母永遠都覺得不夠好。也就形成了孩子在成人後也依然如此對待自己，總覺得自己不夠好，感覺自己做什麼都做不好，即使他們自己也有一定的能力，也可能獲得了一定的成就，但就是會覺得自己不夠好。就算也有很多人會告訴他們可以做好，做得也很好，但他們總覺得遠遠不夠。

這個是來自於沒有得到父母肯定和認可的缺憾。但如果我們能夠想到父母也是無法選擇的，但是可以和解。當你能夠去嘗試從你父母的角度看她們發生了什麼，即使你依然無法理解你的父母，但看看如果你處在她們的位置，擁有她們所擁有的東西，你會怎麼對待你自己。也許你會發現父母也有他們的侷限，然後可以儘量的去了解和嘗試理解接納。

但需要注意的是這仍然需要一個過程，也許還是一個比較長的過程，但除非你開始，不然你又怎麼能夠去解除他們對你的影響呢。

我們每個人都有不同程度的自卑感，因為我們都想讓自己更優秀，讓自己過更好的生活。

但是“自卑”和“謙虛”之間一定存在的某種聯絡 ，即便這種聯絡是人們產生的誤解。

自卑的人，都很安靜。不喜歡吵鬧的環境。其實在和關係比較好的朋友在一起，就顯得沒有那麼安靜了。在你們開心的時候，你總會暫時的忘記自卑。

自卑表現的最明顯的時候，可能就是你獨處的時候。不管你多麼自卑，換個角度去想，你在自己一個人的時候，其實學會了很多。

因為自卑的人，往往心裡承受能力都比較強。因為孤獨會使你堅強起來。

其實，自卑並沒有那麼可怕。任何事情都會有兩面性，就看你怎麼看待它。如果你覺得你一直很自卑，自卑到有不好的想法，那麼建議你去看心理醫生，你需要的是開導。

如果你懂得換位思考，知道自卑的時候，做什麼對自己有好處，慢慢地，在你做的過程中，你會習慣這種自卑，因為它使你安靜，因為它，讓你更專注於做一件事。

加油吧！別讓自卑駕馭了你，而你要學會怎樣駕馭自卑，把它變化為自己的動力，你才會更好。

不管怎麼樣，記得，每天對自己鼓勵一次。

你現在很好，未來，你會更好。

我是心理裝著一片海，我用我的經歷為你解答這個問題。

以前我也常常不自信，甚至自卑。有的同學能有花不完的零花錢，有的同學能有許多的才藝，有的同學長得高大帥氣，和他們一比，我感覺自己總是低人一等。

長大了才發現，其實自卑是心上的一個籠子，自己把自己關進去了，鑰匙就是你的許多優點，其實你一直帶著，只是沒發現罷了。

1 正視人與人之間的關係，放寬心態

好友不會在意你的缺點，損友才會對你吹毛求疵。所以處事自卑是毫無意義的，在好友面前你是多愁善感了，在損友面前你是讓他們得寸進尺了。心寬才能體胖。

2 既然改變不了其他人，從改變自己開始吧

身體不行堅持營養補充和健身。外貌不行注意保養，一白遮百醜。才藝不夠學習唱歌，跳舞，鋼琴，吹笛。強化自己是最保值的提升。

3 多區域發展

當們著眼於某個我們不擅長的方面時，往往被打擊的體無完膚。五音不全你偏要去唱歌，看見朋友們ktv麥霸，自卑油然而生，這時候如果把自己的才藝放在跳舞上，來一段勁爆街舞，你也能引得全場刮目相看，燃爆全場。

當某一天，你可以對身邊人的優點由衷的讚美，面對比你強大的人不怯場，等級比你等級高的人不退縮，亮起你的笑臉，自信相迎，那時候的你才是最美麗的。自信的人最美麗。