瘦不瘦，先不說，但是胃久而久之就會餓壞的。不如三餐少吃一點。零食偶爾吃下，多鍛鍊，肯定能瘦的。不要為了美，傷了胃，不值得。珍惜身體，堅持鍛鍊。

如果你是真的想減肥的朋友，我覺得不吃晚飯是個可行的方法，特別是愛參加聚會的朋友更有效果，我本人的親身經歷，堅持了一個月，確實瘦了很多，可是我不吃孩子也不吃飯，他還小，我怕他耽誤了長身體，就陪他一起吃一點，後來就一點點長上來了，所以我覺得不吃晚飯還是能瘦一些的，但是要堅持下去！

首先，晚飯不吃對身體的傷害很大，即使瘦了，卻傷了身體，是不值得的。其次，不吃晚飯，肚子會餓，久了，身體會降低自身的新陳代謝，會不利於身體的能量消耗，減肥反而會更困難。最後，為了身體健康和更好的減肥，晚餐可以少吃，不能不吃，平時少吃一些能量高的食物，合理安排三餐，多運動，才是正確的減肥方式！

這個還真不一定。

如果你真的只能打算餓一頓來減肥，那不成功的機率會很大。我們辦公室就有個女孩，一米五左右，白皙圓潤，整一坨移動的膠原蛋白，也準備學人家不吃晚飯減肥呢，餓了也只是吃些水果，沒想到一個月過去了，往秤上一站，TNND，竟然還重了半斤！差點生無可戀！

後來另外一個成功減肥十二斤的同事告訴她，她中午不吃飯，只吃沙拉或者青瓜，然後猛喝水，晚飯不吃肉類，特別是牛肉之類的，米飯也不能碰，這樣半個月就瘦了將近8斤。

這些都是例項。針對你的問題，我預感你可能減肥不成功。但你不妨試試。不過，不吃晚飯的時候，千萬別吃下午茶【我辦公室一個女孩喊減肥喊了一個月，每次有吃下午茶（奶茶蛋糕水果之類的）的都有她的份】，所以也沒有減肥成功。

減肥依靠別人的經驗總歸是有偏差的，因為所有人體質和生活環境都不一樣，所以必須多試幾種減肥方法。

我覺得不會

雖然老話長談早吃飽，午吃好，晚吃少，似乎晚上吃多少不是特別重要。但若是長時間晚上不吃飯的話，容易導致早飯和午飯飯量增大，吃進的飯量仍然會夠一天的熱量供應，所以減肥的話晚上不吃飯不會有明顯的效果。

話說減肥有兩個關鍵的因素

一管的住嘴

二邁的開腿

管的住嘴，首先可以根據自己的身高體重運動量，算出每天所需的卡路里。再算出各種蔬菜主食的卡路里，每天能量的攝入夠一天的能量輸出即可，做到少食多餐。

推薦一個減肥食譜

早餐：五穀豆漿一杯，焯拌捲心菜一份，蒸山藥一些。

午餐：黑米飯一碗，蒸魚少許，杏仁拌菠菜一些。

晚餐：蒸紅薯一根，西紅柿紫菜蛋花湯一碗，芝麻醬拌油麥菜一份。

睡前：可以吃點香蕉，喝點牛奶或酸奶。

在管的嘴的同時還要能邁的開腿，如今多少白領上下班開車，白天在辦公室裡座一天，吃飯都是叫外賣，一天運動量不過1000步，年紀輕輕就頸椎腰椎都是病。

不只是為了能夠瘦下來也為了自己的身體健康，更為了家人的安心，鍛鍊吧，去健身房，去游泳，去跳健美操，去做瑜伽，去夜跑，沒有任何限制，只要是你能接受，每天堅持一個小時。

瘦不是靠節食，不要走錯了方向。

靠不吃晚飯減肥的方法是錯誤的，不但不能減肥對身體還不好，及時短時間可能出現體重下降的現象，但也會出現反彈。健康的減肥方式首先要保持健康的心態，維持一個放鬆的心情，不能操之過急；在飲食方面可以安排一個健康膳食食譜，保證營養均衡，控制熱量過高的食物的攝入量，少吃油炸食物和甜食，多吃蔬菜水果；保持好健康的作息規律，早睡早起，保證睡眠充足；保持運動，安排合理的運動時間和運動量，不要太少也不要過量。

我們人的身體就像機器，由各個部分組成。一日三餐提供給我們日常活動所需要的能量，當食物在胃裡消化被排空時，我們就出現了飢餓感。胃部開始收縮強烈，提醒我們應該進食了。胃部排空之後，人體自身會直接開始分解細胞脂肪，因為身體的血糖也降低了，各個器官都需要補充能量。如果這個時候你不吃飯，人體自身機能會加重細胞脂肪的分解，由肝、腎、膽一起負責消耗細胞脂肪和血液中的糖元，來維持身體的正常活動能量。到這個時候，人反而不感覺到餓了，就是我們常說的餓過頭的現象。

一般我們晚飯時間通常也就是6點左右，到第二天早上起床吃早飯為止，中間相隔了12個小時以上。當你為了減肥而特意不吃晚飯時，身體會消耗自身的儲存，來應對身體的需要，結果就是你真的是瘦下來了。

長時間不吃晚飯，因為沒有食物刺激，在非消化期間膽汁會在膽囊里長時間聚集，這樣膽汁會變稠，容易結晶形成膽囊結石。增加患消化系統疾病的機率，可能引起胃粘膜增厚，消化不良、胃動力不足，也會發展成胃炎甚至胃癌，胃病發展成胃癌的相對機率更高。中醫說胃不和，臥不安。就是指飢餓狀態會使你的睡眠不好，影響第二天的工作精神，建議你晚餐吃些水煮的青菜，一個新鮮水果，再加一杯無糖酸奶。這樣熱量不高，晚上睡覺時也不會因為太餓而失眠。

總結；不吃晚飯，真的能瘦。但是你減肥成功的同時，也是你身體得病的開始，少吃一點都行，減肥不是靠絕食不吃飯啊親，合理膳食、保持規律的運動才是關鍵。