從加拿大的本，約翰遜，到美國的劉易斯，再到近期獨領世界田徑百米風騷的牙買加名將博爾屯。個個身材魁武，肌健發達，被業內人士稱之為獵豹。他們要求十秒之內，暴發出人類身體的最大極限來跑完百米，在世界上就突破這一極限的人是少之又少。而來自非洲草原上的一群鈴羊，奔跑在世界名地的馬拉松賽場上，不斷的收穫著美元。中國國內的什麼馬，什麼馬。每年的冠軍都被非洲來的高手拿去。這些非洲草原上跑出來的馬拉松英雄個個身材苗條，步伐驕健。在幾個小時不知疲倦的奔跑中渾身散發出無比的力量，如用一匹駿馬同他們去比估計也得敗下陣來。短跑運動員講究的是暴發力，長跑運動員講究的是耐力和持久力。時間和速度練就了他們不同的身體。至於他們是如何訓練出這種反人類的力量和速度卻不得而知。

第一，百米運動純純的拼爆發力的比賽專案，對肌肉的爆發力要求極高，百米十秒完成

第二，萬米運動也就是十公里長跑，拼的是耐力屬於耐力運動專案，一般完成比賽大約30分鐘

不論是百米運動員還是萬米運動員，都值得我們尊重

也許在很多人的認知裡，認為不都是跑步麼，百米和萬米，差的無非是距離，是多跑一會、少跑一會的小問題，兩個專案之間的差異非常小。其實這是不對的，百米和萬米的差距非常的大，對於運動員來說，這是兩種不同型別的運動，百米運動員主要是要求爆發力，對身體肌肉瞬間爆發能力要求特別強，所以要求運動員肌肉的強韌度更高一些，爆發力、衝刺能力更強一些，換句話說，瞬間每一寸肌肉要承受的衝擊力是非常巨大，所以我們看到百米運動員的身形非常健美，胸部肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉甚至臂部肌肉都非常發達，因為這一切都是為了探索人類極限而經過反覆艱苦訓練得出來的，另外百米運動員身高都比較高，畢竟身高高、步幅大，在提高步頻的話，在比賽中會佔據優勢。

現在的科普文章也說到，速度快的人，肌纖維中紅肌含量較高。紅肌與白肌的區別在於紅肌含有更高的線粒體，能提供更多ATP（三磷酸腺苷，供能的），所以紅肌多的短跑爆發力更強。白肌（ST纖維）主要是提供CP（磷酸肌酸），在耐力方面有優勢，適用中長跑專案。

此外，由於長跑需要消耗大量的能量，因為身材相對瘦小一些的運動員，會在比賽中消耗得相對少一些，因此在耐力增強的同時，長跑運動員並不需要太大的瞬間爆發的力量，因此他們的肌肉群並不是非常發達，從外形上看人有些顯得瘦小，這是和百米運動員最顯著的區別。

總體來說，每個專案有每個專案的特點，在現代醫學非常發達、體育理論業非常發達的情況下，每一種專案都有著雄厚的紮實的科學做基礎，因此運動員身形的差異，就是專案特點的差別，是長期訓練後形成的最佳選擇。關注鑄劍足球，關注百米飛人。

其實只有一點，就是體形大的人消耗的能量大，體型小的人消耗的能量小。你有沒有見過胖子做田徑的，當然沒有。因為每一個細胞都需要氧氣需要卡路里維持，同樣的發動機（肺）和油箱，當然是質量輕的跑得遠啦。

在我們看一些跑步運動員的照片後，我們不難發現，短跑運動員的身材看起來很強壯，尤其是大腿的肌肉很大塊。而長跑運動員就完全相反，長跑運動員的身材，看起來跟普通人的身材很像，除了有腹肌小腿肌肉看起來比較硬以為，還真沒什麼區別。

那麼為什麼短跑運動員和長跑運動員的身材差距會那麼大？這就涉及到肌肉的型別了！

肌肉有很多種分類，其中有一種分類就是慢肌和快肌。首先我來解釋一下慢肌和快肌的作用。

慢肌在我們進行低強度長時間的運動中會用到，所以慢肌時候低強度長時間的運動，比如長跑。而快肌就正好相反，快肌是在高強度短時間的運動中會用到，比如說衝刺跑。而快肌的肌纖維會比較多，也就是快肌比慢肌大個。

所以說，短跑運動員之所以腿部肌肉大塊，就是因為其快肌含量多，而長跑運動員就是慢肌含量多。

一開始覺得跑100米的牛批的不行，地表最強。後來自己跑了才知道，長跑的更牛批，用17秒100米的速度跑完42公里

兩個原因

1、短跑運動員是白肌比例高，長跑運動員是紅肌比例高。

2、短跑運動員爆發力，力量訓練更多，長跑運動員心肺，耐力訓練更多。

現在來細說

1，如圖肌肉纖維大致分為快肌纖維和慢肌纖維。快肌纖維特徵是染色後是白色的，爆發力更強，纖維相對較粗；慢肌纖維特徵是染色後是紅色的，輸氧能力更強，纖維相對較細，毛細血管更豐富。每個人的快慢肌比例都是不一樣的，是天生的，改變不了，不同的競技運動對這方面的選材也不一樣，快肌纖維適合爆發力高的運動，比如拳擊、短跑這樣的。慢肌纖維則是適合耐力強的運動，比如長跑。

2，訓練方法不同，短跑運動員訓練有很多力量訓練，爆發力訓練，重量也是偏大的，力量訓練能肌肥大是眾所周知的，而長跑運動員很多心肺耐力訓練，什麼法克萊跑之類的，糖原在訓練的時候消耗殆盡是很正常的，然後就會消耗肌肉和脂肪來供能。還有就是如果你肌肉大的話體重也就大了，帶著更多的重量跑那麼遠，也是很大的負擔，所以長跑運動員都是細小的身材。