老話說的傷筋動骨一百天還能有錯，這句話集結多少代古人的智慧，肯定經過了很多人驗證，才能讓這句話流傳至今，老祖宗都說了休息一百天，肯定是要休息一百天的，聽老祖宗的沒錯。

傷筋動骨一百天，這話說了可謂是幾千年了，並且誰不會都不好意思。真的要一百天嗎？或者是一百天夠不夠？看看現代醫學的具體解釋。

傷筋動骨，首先看看所謂的“筋”和“骨”，筋包括肌腱，韌帶，肌肉，甚至是神經和血管，而骨頭就是正常的骨頭了。不同的損傷情況癒合情況不一樣，休息的時間也是不一樣的。

即使是骨折了，有的癒合快，比如說骨盆骨折或者是顱骨骨折這些地方癒合的快差不多兩個月就癒合了，而其他的地方一般是三個月左右。也有的地方骨折，比如說距骨骨折，股骨頭骨折一般是三個月很難完全癒合，甚至是出現壞死，休息三個月是不夠的。有的地方比如說手指尖腳趾尖的簡單骨折，都可以當做軟組織損傷處理，差不多三個星期不疼了就可以正常活動了。

肌腱的損傷，斷了的縫合了三個星期就癒合，跟腱的時間長點，要一個半月。神經的話，斷了的一般是無法完全恢復，會留下後遺症的。其他的軟組織三個星期的休息就可以了。

那年深夜回家，大院子鐵門緊閉，門衛不知去那打野食了。萬般無奈，爬上鐵門，從旁邊的機房跳了下來，腿後跟先著地的，當時就無法站立了。後經醫生診斷，腿後跟錯位。根據拍的片子，沒有骨折，醫生用雙手校正的，疼得我眼淚都掉了下來。然後用石膏固定。

在床上整整待了三個月，剛下地時，長時間的恢復，雙腳是僵硬的，還無法支撐身體的重量，走路主要依靠雙柺。就這樣，至少有一個多月的康復訓練，才勉強甩掉雙柺。

傷筋動骨一百天，如果加上功能鍛練，還需要更長的時間。

傷筋動骨一百天，這個要根據傷情的輕重決定，並非絕對。我右腳腳踝曾經粉碎性骨折，傷的比較嚴重，休息了不止一百天。上圖，然後分享一些自己就醫的經驗吧。

骨折原因：22歲在北京工作，年輕氣盛，房頂修天線，高度大概3米左右，之前直接跳下去沒事，那天剛好大風，下跳被風吹的失去重心，右腳先著地瞬間疼得不行，還以為只是扭腳，起來後竟然疼的無法走路，趕忙去了醫院，先去的北京朝陽醫院拍片一看粉碎性骨折需要馬上做手術，但朝陽醫院的主治醫師剛好沒上班，輾轉到北京第六醫院，第二天做了手術，十年過去了恢復的還算可以。正常走路不影響，就是沒辦法快速跑步了。

至今印象深刻的兩件事：

1、去醫院的路上心裡暗自流淚，生怕自己變成瘸子，一直給自己打氣說，就算成了殘疾人也得好好活著。

2、剛做完手術自己沒法大小便，小便需要插導尿管，每天都要值班護士姐姐插管，咯咯咯，其中有個實習小護士長的挺漂亮，住了半個月醫院最大的樂趣就是希望那個漂亮的小護士來查床，然後……嘿嘿！

扯遠了，哈哈！說下注意事項吧：

1、年輕人別太逞能，意外總是出現在下一秒

2、骨折一定要馬上就醫，千萬不要延誤治療

3、手術謹遵醫囑，讓你躺就躺，讓你動就動

4、骨折如果體內打了鋼釘或者鋼板，一定要問好醫生什麼時候取出或者需不需要取出，我的腳踝粉碎嚴重，隔了三年才取出的鋼釘，不嚴重的一般2年內就要取出。

5、如果下肢骨折修養能活動的時候儘早運動，以免發生肌肉萎縮。我右腳不能活動那段時光總是用左腿蹦著走，結果左腿小腿肌肉練的特別發達，右腿小腿肌肉萎縮，雖然不嚴重，也不影響運動，但是看起來怪怪的。

總結：傷筋動骨一百天，老話自有老話理，謹遵醫囑多溝通，如果允許早運動！

中國古人說話有個特點，就是惜字如金。這個特點有好處，可以讓語言精簡優美，但在一些地方就會很煩，因為說的不清楚容易被誤解。最典型的例子，就是“傷筋動骨一百天”。

「傷筋動骨一百天」，極精簡的7個字，卻缺少了相應的限定名詞和解釋。

這就是為什麼臨床有那麼多骨頭長好了但胳膊腿動不了了的病人。因為骨頭的確長好了，但是關節卻僵硬了。

實際上，「傷筋動骨一百天」裡的所謂“100天”，只是古人對骨頭或韌帶損傷後基本恢復的大概估算時間，並不是說讓100天都不動靜養。

與之相反，不管是傳統醫學還是現代醫學，都鼓勵骨折或韌帶損傷以及手術後的患者，儘早的進行合理康復鍛鍊。

這樣不僅可以促進腫脹消散、加速組織癒合，還能儘可能避免「骨頭韌帶長好了，但關節僵了動不了了」的尷尬結局。

而對於現代醫學的骨科來說，最經典AO原則早已把“早期鍛鍊”作為指導骨科醫生的手術的標準。即，我們給患者手術的最重要的目的之一，就是能讓其早期進行各個關節的活動。

所以，傷筋動骨並不是需要休息一百天，還是要在合理治療的前提下，儘可能早期恢復鍛鍊。

有多早呢？在現代醫學骨科，康復鍛鍊，從出手術室麻醉勁過去後就要開始了！