好看的瑜伽服都是相似的，好的設計，配色和麵料。但是差的瑜伽服，各有各的缺點。你可能是這樣的醜。給你展示下就知道。

幻椅式

因為這個動作比較簡單，尤其是對於新手來說，非常適合練習這個動作注意。我們練習這個動作，最應該注意的是，腳步慢慢下蹲的過程當中，如果有發現此類的情況，應該馬上制止，否則容易導致腳部受傷。

看到她在做雞式體式時的表情一言難盡就說明這個動作很“痛苦”，但是這個體式做起來步驟很簡單明瞭。在做這個體式前最好先舒展一下身體，放鬆肌肉。經常練習雞式可以有效的增強身體的平衡能力。

廈門這種搭配的瑜伽服，效果就好很多。

舞王式

1.身體站立在於懸崖峭壁的階梯上，雙手垂直放在身體兩側，雙腳併攏站立。

2.右腳站立於地面上，左腳向上伸展。

3.右手扶住階梯旁的欄杆，左手握住左腳腳腕。

4.眼睛看向下方，頭頂一直向下方生長，幫助腰部彎曲。

在這樣的一個地方，練習著這樣的一個動作，難道不讓人感到害怕嗎？當然不是，因為她在這裡尋找著屬於自己的刺激感，練習著舞王式，感覺自己就好像一個真正的舞者，站立在懸崖峭壁之上進行的舞蹈。

讓你眼前一亮的體式

小密會選彩色的瑜伽服，比如大紅、大紫的。顏色往往會給人的心理帶來一定的影響，紅色熱情、紫色神秘、白色素雅、黑的嚴肅等等。小密覺得，瑜伽服如果選擇黑色，在練習的過程中會帶給練習者一種沉悶感。

相反，如果選擇紅色的瑜伽服，那麼色彩的跳躍感也會直擊心靈，讓練習的氛圍更加的愉悅，效果也會更加明顯。

不相信的小夥伴不妨來看看今天的瑜伽教程，保證讓你眼前一亮!

1、單腿繞頭式

a、坐姿進入，兩腿先在前方打直，後右腿向臀部方向彎曲小腿，小腿和大腿緊貼，且腳後跟貼緊會陰處；

b、此時身體方向朝向斜前方，吸氣，收腹，背部彎曲，雙手抱住左腿，呼氣，將左腿繞過頭部，且使左腳搭在頭頂，腳背立起；

c、頸部調整舒適的位置，頭部微微往下，雙手在胸前合掌，兩小臂幾乎保持平行；

d、均勻呼吸，堅持一段時間後，緩慢將腿放下，可換另一隻腿重複。

2、雙腿v字式

a、臀部坐在瑜伽墊上，雙腿先向上抬起，雙手在兩大腿前側開啟掌地，之間距離大於一倍肩寬；

b、臀部還在地面時雙腿向上抬起打直，且雙腿向兩側開啟，間距大約一米左右，雙腿呈現V字形；

c、此時雙收發力，雙腿繃緊，上肢繃緊，支撐臀部抬離地面，雙腳緊繃，身體微微向前傾斜，保持平衡，等到堅持不住時可緩慢回到地面，調整呼吸。

3、單腿神猴式

a、背對一面牆壁站立，距離牆壁半米左右；

b、左腿向後搭在牆壁上，上身軀幹向下移動，同時右腿向下傾斜與地面夾角大約60°，左手打直扶地，保持平衡；

c、當身體保持穩定後，左膝抵在牆壁上，左小腿向前彎曲，此時右手向後握住左腳；

d、向前拉伸左小腿，使左小腿平行於地面，右手手肘和左小腿在一條線上，同時上身下移，腹部下沉，且脊柱向上延伸，頸部後仰，呼吸均勻；

小夥伴們覺得這次彩色瑜伽服看起來是不是更加地賞心悅目呢？喜歡的小夥伴可以嘗試一把穿著色彩鮮豔的瑜伽服練習地感覺喲，心情好了，效果才會更明顯！

如果是我，我會選擇一套專業性十足和很時尚的瑜伽服作為首選。因為現在瑜伽服外穿已經很流行了，所以懂得怎麼挑選很重要。而且夏天已經到來了，我需要一抹特色印花去點燃這個夏天，燃燒我的卡路里！！！

這件瑜伽服外穿也是一個很時尚的選擇，畢竟只需搭配一個小單品就可以做這條gai上最靚的崽了。衣衣穿身真的很舒適，它是穿著貼身但不緊繃，而且雖然內建胸墊，但也不會出現很勒，壓胸的情況，真的超級好穿和舒服。

而且衣衣兩側交叉鏤空設計，真的很有設計感和活力感。兩側交叉還怎回家了透氣散熱面積，讓你運動完也不會感覺身體黏黏糊糊的，可以時刻保持乾爽！這個真的是我夏天運動，對夏天唯一的妥協了！！！！畢竟運動完，也不像臭汗悶著。

工字美背設計，能塑形包裹背部，增大手臂活躍度，無論做什麼體式都可以伸展自如，自由舒展，享受自在。而且彈力寬闊肩帶能分散兩肩壓力，起到提拉胸部的作用。

褲子採用高腰收腹設計，能讓你收起小肚腩，可以展現小蠻腰曲線~立體修身剪裁，運動健身更舒適不易掉檔，可以盡情展示優美大長腿。弧形線條，更能修飾臀部曲線，讓臀部看起來更加立體飽滿。畢竟先穿後練，暫時沒有練出蜜桃臀，但是我們可以藉助衣服去從視覺上修飾臀部曲線~那麼慢慢練也可以不遲啊！

包邊褲腳設計，穿著更舒貼順滑~運動高彈面料，可以讓褲子更透氣乾爽。

其實總體來說，我挑選瑜伽服的原則就是：

（1）面料要舒適透氣【我不會挑選純棉和棉麻質地】

（2）設計貼身【我不選擇寬鬆不修身的衣服，除了不顯露身材之餘，還做瑜伽不方便】

（3）衣服可以有自己的特色【顏色印花可以根據自己的選擇去挑選，這個沒有多大所謂，但是如果衣服有過多的繁瑣設計，我就不建議購買了。】