溼乃病之源，溼氣重疾病生。

清明節過後如何有效祛溼？直接來重點：

1:穴位祛溼

取穴曲池、中脘、足三里、陰陵泉，艾灸15-20分鐘。

2:運動祛溼

體內溼氣重的人身體沉重、四肢乏力，要多加運動避免惡性迴圈，可採取自重和負重運動以緩解身體壓力。

3:飲食祛溼

清淡飲食，低脂、低鹽、低油，忌油炸、膨化食品，可適量食用辛辣，主食可五穀雜糧（薏米紅豆等）。

去除溼氣有很多方法，推薦幾種僅供借鑑。

第一；可以吃著去除溼氣的食品。比如；薏米，紅豆，苦瓜，山藥，扁豆，圓白菜等。

第二；可以做拔罐，刮痧。也可以把身上部分溼氣排出來。

第三；找中醫買些中藥來熬製服用。這對於溼氣嚴重的。比如；四肢無力，大便不成型，溏便等。

第四；多運動。運動出汗也是排溼的好方法，脾喜燥，不喜溼。少吃些涼，生，冷的食物，可多食菌類食品（比如；蘑菇，香菇，木耳，冬蟲夏草，靈芝等)。

第五；夏季伏天排溼好季節。可以用艾葉，透骨草，熬製成水進行沐浴，燻，等方法，來排除溼氣，效果會好很多。

以上僅供借鑑。不防一試。

謝謝邀請:溼遇寒和風會促進血液經脈不通，四肢酸楚，清陽不升，則頭重如裹，溼邪阻滯，關節疼痛，對與溼診，用熱水加中藥泡腳效果還不錯，透過熱氣迴圈的原理，毛孔放大，有郊的寒氣從體內排出，加入中藥配方，跑腳可以疏通經絡，祛除淤帶，有活血止痛郊果，長久堅持，能夠緩解排溼的功郊，有助與養生健康，中醫認為，顯氣重原因有多種，暑氣悶熱即吹空調，外因素侵入體內，還有婦女習慣大熱天涼水洗澡，從而因涼水的潮溼鑽進體內，形成了風溼病理的發作，治療這些疾病，除去養生保健或治療，每天要堅持運動，活絡器官運作，透過運動流汗，溼氣自然也能外瀉流出體內，一日清晨早運動，得益全身。

謝謝邀請！溼氣重的人長感到頭上、身上有東西裹著，讓人打不起精神和讓人動彈不得。這就是中醫講的“溼重如裹”。溼氣分為兩種：內溼和外溼。內溼是人體吃冷飲、飲食不當和內分泌紊亂等寒涼的物質導致和產生的。外溼是由於外部潮溼的環境侵入人體，留滯不去，就造成溼氣重的現象，這種溼氣一般停留在肌表，關節等外。想去除溼氣平時可以多曬太陽和多運動，透過加速血液迴圈、增加水分代謝，通過出汗和藉助運動產生的熱量把溼氣排出體外。可以透過食療有效去除溼氣且方便實用。建議在日常的飲食中吃一些具有去溼、排毒、消腫、利尿的食物。可以起到很好的去溼的效果，不過需要長期堅掛食用才行。每天晚上堅持用花椒泡腳也可以去除體內的溼氣。也可以用目前去除溼氣最快和最有效的電療。它是綜合了針灸、按摩、拔罐、刮痧於一身的一種新型的不吃藥不打針、無毒副作用、無痛苦的新療法。它的作用是透過電流的傳導性，根據人體經絡走向使血液迴圈快，透過身體出汗排出溼氣，這是最輕鬆最快去除溼氣的方法。

有什麼去溼的好辦法？

很多人去看中醫，都會被告知溼重，她們不理解，溼是從何而來的。

溼的存在有三個因素：一是因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成溼；二是雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成溼；還有就是環境、季節因素的影響，人也會生溼。這三種症狀歸根結底都和脾氣有關係，溼重是標，脾氣虛是本。

中醫說的脾，是負責運轉的，任何代謝產物的排除都要藉助脾氣的力量。脾氣一虛，髒東西就要瀦留體內。髒東西是什麼呢？可以是多餘的脂肪，也可以是異常的分泌物、排洩物。

肥胖的人當然為溼重，看著像壯實，實為虛寒。

我物件上了年紀，人是越來越覺得身子發沉，越肥胖。總是不知不覺地痰多了，口水也多了，沒有了年輕時的爽利。這就是火力不夠了，脾氣虛了，生溼了。

我一同事的駭子，又胖又乖，而且特愛睡覺，這也是被溼邪困住了。脾虛了，就生溼，就容易犯困。

我的同學的婆婆，脾氣不好，我同學老受氣，情緒肝鬱引起身體有溼，總覺得疲勞。

要想祛溼，你首先得健脾補氣，到藥店去買中成藥，比如《參苓白朮丸》，這是補脾氣的好藥，可以長期吃來緩慢地改善脾虛溼重的體質。

除了用藥物調養，還可以用食療辦法，比如山藥、薏米、芡實、白扁豆、荷梗等。還有幾個方：

一，肥胖症用枸杞子30克，每日當茶葉服，早晚各1次，此為1次用量。

2，肥胖症每次取桑葉|把，水煎，每天早晚各服1次，肥3周有效。

3，肥胖症每天取水芹菜（食用品）汁1杯，飯後服，可減肥。

最後要多運動，多走步，能夠加快去溼。

首先溼氣有內溼和外溼之分:

內溼主要是由飲食不規範、勞逸不協調、久病體虛等引起五臟功能失調，導致水溼、濁痰在體內停滯蓄積而致病；

外溼則與氣候環境有關，如氣候反常、氣候變化以及地理位置等因素。如長期居住在陰暗潮溼的環境中，溼氣就會透過呼吸道、毛孔等進入體內。

那麼要怎麼去除溼氣呢？中醫通常會採用刮痧、拔罐、燻蒸、藥浴等方法進行治療，其主要目的就是要疏通人體各路經脈，加強五臟的化溼排濁功能，助溼氣順利排出體外。除了上述方法外，最好多做運動，再配以規範合理的飲食，才能把溼氣長期拒之於門外！