關節僵硬，這個說法呢，我們臨床上，因為我不知道提問者具體什麼情況啊，覺得發僵，還是真的僵了，因為我們臨床上較僵硬，那就是粘連，在這種情況用什麼潤滑或者什麼別的方法都不行得手術了。 只是覺得發僵，那這件事兒也需要好好的看一看，因為有人發僵是類風溼。有的是其他性的關節炎，那打什麼藥都不對，應該先看看是不是需要相關的藥物治療，如果只是發僵這種感覺那有可能是骨關節炎，這種情況的，有的人適合打玻璃酸鈉。所以還是應該先找專業的醫生看看先把診斷明確了，然後才能確定該如何治療。

氨糖和硫痠軟骨素是兩種藥，但是他可以做成合劑，把她做在一個藥裡面。但是他是兩種成分，他可以用在我們骨關節炎的治療方面。大概在臨床上從病人的感覺上來講，他有百分之六十到百分之七十的有效率。但是實際上經過真正的臨床調研，他對於治療骨關節炎是沒有任何價值的。所以在國際上，國際的骨科聯合會，是並不推薦使用啊，但是因為沒有明顯的副作用，病人是可以使用的。有骨關節炎的朋友應該相信醫生，由醫生來決定骨關節炎的診療方案。在生活裡，可以透過合理飲食、運動、減掉多餘體重，以及服用成熟的止痛藥物來改善關節痛。如果是中度至重度的關節疼痛，更加應該跟醫生溝通，由醫生來判斷是否把維骨素加硫痠軟骨素作為治療方案中的一個組成部分。

年輕時保養不當，上了年紀胳膊、腿難免會不好使。有些症狀可能會慢慢消失，有些則是危險訊號。廣州友好醫院骨科主任蔡振基提醒說，當人們在中青年時若出現關節僵硬的跡象，則要加強對症鍛鍊，防範於未然。

　　膝關節響：蹲馬步

　　不經常運動可能使膝、肩等處關節囊產生的滑液減少，走路時若聽到膝關節咔咔作響，遇此情況，應透過運動增加關節的靈活度。蹲馬步就是個不錯的選擇。

　　練習方法：腳尖朝前，大腿與地面平行，挺胸、收腹、平視。每天堅持做一次，開始時，可以每次做5分鐘，再慢慢延長時間。開始最好扶著桌子、櫃子等固定物體，以免發生危險。如果膝關節在發出聲響時還伴有疼痛，可能是半月板損傷或長了骨刺，應及時去醫院就診，不要盲目運動。

　　脖子僵硬：搖搖頭

　　這是頸椎病的早期症狀。簡單的搖頭運動就可以緩解。

　　方法：坐直或站立，頭分別向前用力低下，向後仰，再分別向左、右傾，各做10次。然後分別按順時針、逆時針的方向慢慢搖頭，各做10次。還可以用空拳輕輕叩擊頭部、頸部，這樣做不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應，健腦提神。

　　直不起身：多扭腰

　　中青年經常感到彎下腰就直不起來，這可能是患上了腰肌勞損、腰間盤突出等腰椎病。平時可做扭腰操來緩解。

　　方法：站立，腳與肩同寬，雙手叉腰，先按順時針方向轉動腰部10圈，再按逆時針方向轉動10圈。若條件允許，可經常游泳，使腰和脊椎都得到伸展，保持腰椎肌肉的緊張度。

關節僵硬其實是體內溼、寒邪氣累積到一定程度的症狀，如果相關部位的肌肉組織還沒有僵硬萎縮，每天堅持按揉和溫敷相關部位，再配合飲食溫補氣血和通經活絡、驅寒祛溼的食物，就可以緩解症狀恢復正常。

有些患者手指關節無法握緊東西，而且手指僵硬，有時候需要一些輔助才能很好的握住東西。這種表現很可能是患上類風溼性關節炎，痛風，老化性關節炎。這是其中一個表現：關節僵硬。

導致關節僵硬的原因有很多，其中最重要的一個原因就是關節炎。痛風也有可能導致關節僵硬，這是由於關節中尿酸積聚從而引發關節炎；此外，多種關節炎比如類風溼性關節炎，賴特綜合症，感染性關節炎等等，都會導致關節僵硬。

日常生活中一些較為常見的創傷也有可能會導致關節僵硬，如骨折骨脫位，過度使用損傷，扭傷拉傷，重複性運動障礙等等，這是因為關節間隙出血，也就是關節積液而導致的關節僵硬。

一些傳染病也會導致關節僵硬，譬如，肝炎，流感，麻疹等等一系列疾病；少數其他疾病也又可能導致關節僵硬，白血病，骨髓炎，藥物副作用等等。

一旦發現有關節僵硬這個情況，要先做關節檢查和類風溼性因子，血沉，C反應蛋白檢查，確定關節僵硬的原因，這是至關重要的一點。不少患者盲目吃藥，不找出病因，那樣吃再多的藥物也只是杯水車薪而已，只有對症下藥，才能做到事半功倍。

對於症狀較輕的患者，可以考慮進行區域性按摩，重要2外敷，進行針灸舒筋活血，有利於關節內液體流通，減少腫脹，從而減輕症狀。用一些輔助的儀器進行訓練可以有助於恢復關節靈活。

對於重症的關節僵硬者，則應該考慮使用手術方案。伴有骨折畸形的患者應該首先進行矯正手術，再進行相關部位的修復手術。

如果只是很輕度的感覺到關節疼痛僵硬，則可以服用一些活血通絡益氣的藥物進行調服，並使用非甾體抗炎藥抗炎止痛進行治療。以上藥物都應該在醫生的指導下進行服用。

其實，在關節僵硬之前。通常會有關節腫脹和關節疼痛作為徵兆，只要在那個時候及時就醫，就有很大的機率不會造成關節僵硬從而影響正常生活。不管怎樣，儘早發現，儘早就醫，是最重要的。