我當時也是怕胎盤鈣化，所以只有晚上睡覺腿抽筋了才補。

其實如果順產的話，寶寶在合適的體重比較重要，雙頂徑太大也難順。

懷孕後期還是要常規補鈣的，如果鈣攝入不足，母親和胎兒都將可能會缺鈣。

孕期一系列複雜的內分泌和生理調節，使鈣的吸收從孕早期即開始增加，至孕20周時鈣的吸收可增加一倍並保持高吸收率於整個孕期。新生兒臍帶血清總鈣及離子鈣水平較母親血清鈣為高，表明鈣透過胎盤從母體轉運至胎兒。因此，孕期需要增加鈣攝入以保證母親骨骼的鈣不致因滿足胎兒對鈣的需要而被耗竭。

《中國居民膳食指南營養素參考攝入量》對孕中期婦女鈣的推薦值為1000mg/d，孕晚期為1200mg/d。鈣的最好來源是奶及奶製品、豆類及其製品；此外，芝麻和小蝦皮等海產品也是鈣良好的食物來源。孕中後期推薦每天食用300-500克奶製品，如果還有鈣缺乏的現象，建議補充鈣製劑。

碳酸鈣價效比高，但是出現脹氣、便秘等副作用的風險也更高一點。如果出現上述副作用，可以換成更貴的檸檬酸鈣，就不那麼容易出現副作用了。

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一般孕期補鈣越早越好，建議在備孕時期就開始補鈣。在懷孕中期，從第四個月開始，胎寶寶生長速度明顯加快，尤其是骨骼，會從母親體內攝取大量的鈣，這時必須補鈣。懷孕後，建議補鈣最好不要晚於懷孕第20周。一天當中補鈣最好的時間，是在兩頓飯之間、睡覺之前，因為這個時候最適合補鈣，也適合孕婦吸收。但是，補鈣並不是越多越好。在孕36周的時候，如果體內不缺鈣，可以停止補鈣，因為太多攝入鈣質，可能會導致胎盤老化、分泌的羊水減少，尤其是孕晚期，並不是補鈣越多越好，所以孕婦應該注意，可能回答不專業可以參考諮詢醫生。

孕婦在不同的孕周，對鈣的需求量不一樣。在孕早期不需要額外的補充鈣片，每天喝250ml鮮牛奶，加上日常的正常飲食，就能夠滿足機體對鈣的需求。

在孕中晚期，隨著胎兒的迅速增大，鈣的攝入量就會增加，因此就需要額外的補充鈣片。通常要求每天喝500ml的鮮牛奶，同時要額外再補充500mg左右的鈣片，就能滿足孕婦對鈣的正常需求。

平時可以多吃含鈣質豐富的食物，比如蝦皮、腐竹、黃豆、綠葉蔬菜等。冬天的時候要增加日照的時間，每天要曬半個小時到1個小時的太陽。在吃鈣片的時候，最好的時間是在晚飯後休息半個小時來補充鈣。

另外，500ml牛奶可以分成2-3次喝，補鈣效果比1次全部喝完的效果要好。

所謂孕晚期，就是懷孕8個月以後，到了這個階段，準媽媽開始為最後的生產作準備了，於是對是否補鈣產生了不同的想法，部分準媽媽可能會有這樣的擔心：過分補鈣會導致胎兒的頭過大或過硬，給順利生產造成困擾，或者過分補鈣會引起胎盤鈣化得快，使得寶寶無法吸收營養而早產，其實這些想法是有失偏頗的。

影響順產的因素有以下幾方面：

1、胎兒的胎位是否合適，有利於順產的胎位是胎兒與媽媽面對面，頭朝下，手腳交叉縮於胸前，如果出現橫位、頭位、臀位等胎位時，自然分娩就會存在較大困難。

2、胎兒的大小是否合適，如果是巨大兒，準媽媽在生產過程中肯定會存在困難，而出現巨大兒的原因是準媽媽孕期營養過剩、運動不到位導致，準媽媽攝入的過度熱量傳遞給了胎兒，導致胎兒的體型過大。

3、準媽媽的產力，也就是準媽媽在生產過程中幫助胎兒和胎盤從子宮內出來的力量，只要準媽媽在生產過程中堅定信念，按照醫生的指令進行用力，就能在生產過程中使上勁。

4、準媽媽的產道情況，胎兒從子宮分娩出來，需要經過一條產道，包括骨產道和軟產道，前者跟準媽媽的骨盆大小有關，後者跟準媽媽的子宮下段、宮頸、陰道等有關係，如果這條通道很狹窄，就會對胎兒滑出造成困難。

所以，順產是否存在困難與補鈣沒有關係，只要準媽媽不攝入過多熱量，導致胎兒過大，並定期產檢及時糾正胎位，就不會出現不利於順產的胎兒情況。

胎盤鈣化是胎盤自身的問題，與準媽媽的身體素質有關，一般患有妊娠期高血壓、慢性腎炎或者過期妊娠的準媽媽比較容易出現胎盤鈣化的情況，這與是否補鈣沒有關係。

準媽媽在孕晚期的補鈣方式最好以食補為主，必須注意日常飲食中鈣元素的攝入量，每天吃一些含鈣量高的食物，比如奶製品、豆製品、蛋黃、魚蝦以及一些含鈣量高度的蔬菜水果等。除此以外，如果產檢時醫生明確要求補鈣，就按醫囑吃一些補鈣產品來發揮輔助作用，同時，準媽媽必須每天補充維生素D，或在Sunny燦爛的日子曬曬太陽，這些可以幫助準媽媽吸收鈣。

綜上所述，準媽媽在孕晚期是可以補鈣的，而且這個階段必須補鈣，因為胎兒仍處於快速生長期，每天對鈣的需求量在1000毫克左右，如果鈣補充不到位，就會對胎兒和自身的健康非常不到位，只要合理補鈣，準媽媽就能順利迎來健康的寶寶。