你敢相信嗎？兩個月整整兩個月白了不知道多少個度。

想要美白首先要知道自己為什麼會黑！

1）基因遺傳：黑色素是存在每個人面板肌底的一種蛋白質。

2）紫外線照射：長期在戶外沒有做好防晒，對面板的損害特別大。

3）心身裡狀況：肝氣鬱結會導致面色較差，人體新陳代謝出現問題，加重面板變黑暗黃情況。

美白方法：

首先，常見的美白成分一定要記住，買護膚品可以多注意例如：煙醯胺、傳明酸、曲酸、熊果甘。

其次，防晒是美白中最重要和最基礎的一步，防晒工作沒做好，做再多的美白功夫都白費，一年四季都要塗防晒！還有就是紫外線大的時候儘量不要出門，實在要出門就打傘。

再者，身體乳和去角質，身體美白還是要靠身體乳幫忙，洗完澡擦乾就可以抹啦～[耶]要定期去角質，面板廢舊角質堆積的話會導致護膚品沒辦法吸收，關節會變黑。

最後，內服維生素c可以抗氧化和美白這是人人皆知的或者喝檸檬水還可以增強抵抗力哦嘻嘻，我自己就是喝檸檬水比較多，但是不能當水喝，容易胃酸傷胃。

“美白和保持身材是大部分女性值得奮鬥一生的事業”

想想古代人為了白，也會使用珍珠粉，米粉等等的製成的“妝粉”，還有那句“一白遮百醜”可是一直流傳到了現在還是大家很認同的話。

不過也這是沒辦法的事情，我們東方女性，大部分人的面部都沒那麼立體，並且面板屬於黃色調，一旦面板晒成了小麥色，不是顯得髒，就是顯得土。

美白是由內而外的。今天我們可以先來了解一下，人為什麼會變黑，這樣也可以幫助我們更好的採取一些美白的措施，用正確安全的方法美白。

紫外線

紫外線是可以直達真皮層的，不僅會造成我們面板的粗糙，膚色不均，斑點，更會破壞到面板的膠原蛋白和彈性纖維組織，加速肌膚的老化。所以不防晒絕對不行哦~

微損傷累積

其實除去那些我們看得見或看不見的外在傷害，我們的面板在我們的日常生活中還是在不斷的接受到大量的挑戰。

空氣乾燥、紫外線強、霧霾、汽車尾氣……特別是經常處於差旅中的人們，不斷地變換工作及生活環境，

不斷地對抗細菌入侵、環境汙染及其他刺激物等等，這些都會讓我們的肌膚不斷累積損傷。長久以往，肌膚便會出現很多問題。

新陳代謝減慢

這就是一個傷感的原因了，隨著年紀的慢慢增加，新陳代謝也會開始減慢，新陳代謝的速度跟不上黑色素分泌的速度時，就容易引起黑色素堆積。

黑色素堆積會產生色素沉著的現象，如各種色斑、膚色不均勻、面板暗沉等。

不合理的生活習慣

大家的膚色是身體內在的體現，現在生活節奏加快，很多人常常睡得比較晚。

但如果常常做夜貓子，累了一天的身體得不到充分休息，面板自然變差。想要面板好膚色白，首先起居要合理。

身體攝取高糖高鹽高油、以及過多的新增劑，加上三餐不規律，都會讓細胞製造出更多的廢棄物，使內臟的負擔變重，代謝也會變慢，隨之而來面板也容易變得暗啞無光。

接下來，變黑變暗沉的原因都知道了， 再給大家總結一下日常生活中正確美白的小方法。

首先，保持良好的作息提高代謝能力，做好日常防晒阻斷紫外線刺激減少黑色素生成。

日常的根據外出場景選擇適合的防晒指數等等，最好也要帶上上帽子、墨鏡、遮陽傘等等防晒小物。

再者，也要使用合適的美白產品抑制或還原、阻斷黑色素，協同作用可以幫助我們達到良好的美白效果。

還有，規律的生活，健康的飲食也是很有必要的。畢竟好的身體，好的面板都需要你有一個好的健康的生活。

此外，如果你準備白天出門逛逛的話，那麼就儘量在晒太陽前不要大量食用感光食物。

檸檬、柑橘類、青瓜、芹菜、紅豆等等都是屬於感光食物。它們含有很豐富的銅等金屬元素，會增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性，吃多了，就容易變黑甚至長斑。

最適宜美白的食物，獼猴桃、草莓、火龍果、牛奶等等都是不錯的選擇。

臉上長了斑斑點點，你是不是整天為此苦惱?眼睜睜的看著自己的臉上的色斑越來越多，越來越嚴重，而自己卻無能為力，你是否正處理這樣的一種情況呢？大家都知道“美容覺”的重要性，那麼利用好睡眠這個養膚階段，在睡前注重面板保養，能夠讓你的美白祛斑達到事半功倍的效果哦！

在晚上適當使用祛斑霜進行美白和抗皺。這是面板基礎護理之上的加強護理，是針對有美白和抗皺需求的人群的。因為美白產品通常偏酸性，使用後易導致面板乾燥，因此要搭配保溼產品使用。

經過一整晚的睡眠，每一個人的精神狀態都會變得很好，與此同時，我們的肌膚也在此刻覺醒，所以在清晨的時候對肌膚進行基本的護理，可以讓我們的肌膚充分的吸收各種護膚品，從而達到良好的護膚效果。

多吃富含維生素C、E的蔬菜

許多食物對於營養肌膚是大有裨益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿蔔中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿蔔素，還有維生素C、E等都是美容的好幫手。生活中多吃蔬菜水果，特別是水果這對斑點色素的淡化都是非常有幫助的，要儘量避免過於辛辣油膩。

我曾經經歷過軍訓半個月，晒黑加晒傷。

①防晒。

我是不喜歡塗防晒產品的，因為感覺不舒服。當然你也可以購買防晒產品，不過建議買霜，噴霧的話，效果不明顯，需要多次補。

也可以考慮其他防晒方法，帶傘、冰袖、……

TB有很多美白型別的身體乳，我用了很多，是有美白效果的。建議每次洗完澡都要全身塗，可以把身體乳放到浴室，這樣子就不會忘記塗了。

我最近用的是自然旋律的山羊奶，味道挺好，美白效果也是有的。

不過一般美白類產品有一個弊端：會長毛，如果不介意可以考慮一下。

檸檬是有美白效果的，不過需要避光。

④番茄

番茄可以每天晚上吃一個。也有美白效果。

最後：不介意吃美白類的藥物，是藥三分毒。美白類的藥物大部分對女性的身體都會造成一些傷害（例如：斷經）。

美白是一個漫長的過程，不可能一個月兩個月就白回來，一開始的美白工作是要抑制黑色素，後面才會慢慢白起來。養成習慣，堅持下去，你會發現不知不覺就白回來了。

美白是一場持久戰，若想要短期快速變白，"美白針"是一個不錯的選擇，但一定要選擇正規的醫院。若是通過日常護膚來達到美白效果，我給大家介紹幾個方法:

1.防晒

很多人認為，只有夏天才需要防晒，其實一年四季都需要防晒，紫外線是無處不在的，只是夏天的紫外線更加強烈而已，防晒就相當於防紫外線，能一定程度上避免晒斑的形成，還可以預防衰老。

2.補水

補水是最基礎的護膚，如果連基礎護膚都做不好，談何說美白？在選擇爽膚水或者精華的時候，建議選含有煙醯胺、傳明酸、維生素C、熊果苷等成分的產品，煙醯胺是美白明星成分，能抑制黑色素沉澱，傳明酸改善和防止色素沉澱，維生素C是最常見的美白成分，抗氧化、提亮膚色，熊甘果淡化色斑，這些成分都是大牌的美白產品裡經常出現的成分。

3.把握護膚黃金期

面板無時無刻都在變化，把握護膚的黃金期，可以讓護膚效果事半功倍。根據體內雌激素和雄激素的變化，可以將面板分為4個週期，黃體期（月經前一週）、生理期（月經期）、卵泡期（月經後）、排卵期（危險期），卵泡期和排卵期是肌膚吸收最好的時期，這個時候，可以大量的使用美白精華或美白麵膜來進行美白，會有不錯的效果哦，而此時，也是祛斑的最好時期，不要錯過護膚的黃金週期啦！

4、不要熬夜

這個已經是老生常談啦！熬夜不僅讓人疲憊，肌膚也會疲憊，早睡早起，肌膚才能得到更好的休息。

白到發光的面板都是慢慢養出來的，即便現在醫美很普遍，但是後期的保養也是重中之重，現在天氣越來越暖，防晒一定要做到位哦！如果防晒做不到位，所以的美白工作都會白費。

1、牛奶美白

準備一小杯鮮奶，(夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱裡，敷上涼涼的，會更舒服)。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。

2、蘆薈美白

準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉(用做調稀稠)。

將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為準。

把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1—2次。

3、蕃茄蜂蜜美白

這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡面板，能有效去油膩，防止感染，使面板白皙細緻。

配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。

用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次

4、蔬菜美白

將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命e68a84e8a2ade799bee5baa6e79fa5e9819331333361313339C，對於美白非常有效。

5、醋蛋液美白

取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使面板光滑細膩，掃除面部所有黑斑。

6.蜂蜜蛋白膜

新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用乾淨軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激面板細胞，促進血液迴圈。待一段時間風乾後，用清水洗淨，每週兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。

我這裡有幾個美白小技巧，給大家分享一下。

1.鮮桔子汁美容，桔子裡含果酸和維生素C、維生素A。將桔汁擠出首先在面部塗擦，可使你的面板變得清爽不油膩。老用桔子汁擦臉，可使你面板抵抗力增強，從而減輕面板的乾燥，到達健膚美容的功能。

2.用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在面部十五分鐘上下，取下，用清水將面部的牛奶洗淨。長期堅持，才能使膚色白淨緊緻均勻。 首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個如同瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，維持這個姿勢約十分鐘。這個動作一做起不方便做到十分鐘，要一段功夫的練習，但是結果真的很好。

3.電話醫生 你知道快速美白的方法有哪些 來源：聞康資訊網 時間：2013-02-22 當代生活中，每個女士都希望自己擁有動人的面板，白嫩的面板讓人羨慕不已，如何能快速美白?美白的方法有哪些呢?下面作者來告訴大家一些日常保健的方法，能快速讓你擁有白嫩的面板。 日常美白小方法1： 要睡眠的時候，拿小黃瓜切雹擱置面部過幾分鐘拿下來，一個月您的臉便會白嫩。睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸溼後，敷在面部二十分鐘，每3次，您的面板會有想不到的水亮清透。 日常美白小方法2： 每日起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，才能清腸胃。 鮮桔子汁美容，桔子裡含果酸和維生素C、維生素A。將桔汁擠出首先在面部塗擦，可使你的面板變得清爽不油膩。老用桔子汁擦臉，可使你面板抵抗力增強，從而減輕面板的乾燥，到達健膚美容的功能。 日常美白小方法3： 將香蕉搗碎，加入牛奶塗在面部。香蕉面膜二十分鐘後洗淨，才能使你的面板細膩光滑。 將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命C，是極好的美容食物，關於美白非常有效。 取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中以後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每日一杯。長期服用醋蛋液，能使面板光滑細膩，掃除面部所有黃褐斑。 日常美白小方法4： 用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在面部十五分鐘上下，取下，用清水將面部的牛奶洗淨。長期堅持，才能使膚色白淨緊緻均勻。 首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個如同瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，維持這個姿勢約十分鐘。這個動作一做起不方便做到十分鐘，要一段功夫的練習，但是結果真的很好。 日常美白小方法5： 每日睡前在面部塗點牛奶，睡眠的時候在洗掉，第2天早上摸自己的臉便會覺得很光滑，一直這樣還才能美白。酸奶更好。 黃瓜、雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉(用做調稀稠)。將蘆薈、黃瓜放在榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放在蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為準。把臉洗乾淨，將調好的糊抹在面部，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1—2次。 取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中以後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每日一杯。長期服用醋蛋液，能使面板光滑細膩，掃除面部所有黑斑，維持面板美白嫩滑。

一、潔面時加少許白醋，可以起到美白的作用。而且如果堅持用白醋兌水洗臉的話，是可以起到消炎殺菌的作用，對粉刺有著比較好的抑制作用，而且還可以美白面板。白醋不僅是生活中常用的調味品，更是擁有美容效果的護膚品。這主要是因為白醋主要成分是醋酸，而醋酸是有著很強的殺菌作用，對我們的面板起到很好的保護作用。用白醋洗臉時是需要注意，不是白醋使用越多越好，在潔面水中放一小勺醋就足夠了。

二、俗話說，一白遮百醜，白皙細嫩的好面板是每個人都想擁有的，檸檬是水果中的美容佳品，因其含有大量豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是，檸檬酸味太重，直接食用容易腐蝕牙齒還難以下嚥，可以將檸檬加蜂蜜泡水喝或者加入菜品中，都是非常不錯的選擇。

三、 使用睡眠面膜去除面板暗黃，夜間保養效果比白天保養要明顯得多，尤其是睡前護膚更適合美白，建議晚上使用美白麵膜，可以使用免洗面膜，只要晚上能充分補充水分，面板就容易變白，恢復正常膚色。

大家好，很高興能回答這個問題，主要是我屬於比較黑的那種，一直都在找美白方法的路上我總結了以下幾點：1.就是防晒，少晒太陽，儘量不要暴露太多面板，出門要塗防晒霜，戴遮陽帽打遮陽傘，儘量做好防晒護理。2.多吃維生素C豐富的水果蔬菜，小白菜、辣椒、西紅柿、胡蘿蔔等.少吃食色素比較高的食物，維生素C有很好的色素還原美白的效果。3.多喝水，喝水可以促進人體的新陳代謝，水是最便宜的護膚品和健康飲親，每天喝2000ml的水，一個月後你就能見證你面板的變化。4.美白針，通常一個療程大概是十天左右，三個療程左右見效。打到裡面可以減輕肝臟對黑色素的抑制作用，全身的黑色素就會減少一些，可以提高1到2個白度。5.護膚，使用美白產品，多補水，多敷面膜。還有就是在使用美白護膚產品的時候一定要注意產品的安全，用適合自己的美白產品，因為很多的美白產品會對面板造成刺激

首先我認為美白這件事不能心急，護膚是一件長久的事情，美白也是一個過程，想要美白就要淡斑，在日常生活中，注重防晒很重要，一年四季都要用防晒的，並不是說只有夏季才要用防晒，其次就是補水做到位，面板大部分出現的問題都是由於缺水造成的，水分充足了能解決大部分臉部問題，最後就是選擇護膚品，一定要選選擇適合自己的，而不是盲目跟風買dapai，一定一定要學會看成分，拒絕使用含有鉛汞激素類產品。