因為抖腿很爽啊！

這是很大一部分人的內心想法，比如當你聽到Adams（亞當斯）的《Please Don’t Go》或者戳爺的《There For You》時，身體就會不自覺的跟著節奏抖動起來；如果再嗨一點，切換成Alan Walker的《Faded》或者Queen的《We Will Rock You》時，就完全變成了一場蹦迪舞會。

電音也好，搖滾也罷，離不開一個詞——節奏！

沒有節奏的音樂是沒有靈魂的，同樣的道理對於喜歡抖腿的人來說也是一樣。

比如你去電影院的時候，突然旁邊有位小哥抖起了腿，且一抖一排晃，此時你只有兩種選擇，要麼適應他的節奏，跟著一起抖，要麼默默忍耐，期望電影早點結束。

但久而久之你會發現，抖腿是個體力活，而且到了後期節奏會越來越快，頻率也會越來越高，直到有一天，發現自己夜間睡覺時在抖腿，面對領導時也在抖腿，在講臺上演講時還在抖腿，抖腿已經成為了我們生活的一部分.....

抖腿分兩種，一種是可自控的習慣，一種是不可控的疾病。

平常喜歡抖腿的人，大多屬於前者，雖然在很多場合也會不自覺的抖動起來，但只要稍加註意一點，就能夠控制住；而在任何時間任何地點、沒有目的的抖動著大腿，不抖就難受，甚至伴有疼痛感，就屬於後者了。

可自控的抖腿行為，類似於日常生活中的一些習慣動作，例如轉筆、打響指等，且容易形成心理上的依賴，但如果不加以控制的話，就會很難戒除。

不可控的抖腿行為，是一種臨床症狀，叫做“抖腿綜合徵”，又稱“不寧腿綜合徵”，它的症狀主要是不可抑制地抖腿。抖腿綜合徵是一種神經性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關，並且有一定的遺傳因素。

而平時生活中的抖腿行為，大多數都不屬於疾病的範疇，只是一種習慣動作。

抖腿綜合徵有以下這些症狀：

患者腿部有不適的感覺，必須靠抖腿來緩解。患者靜止不動時這種不適感覺就會加劇。這種不適感覺在患者運動起來後就會好轉。抖腿同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感。

對於抖腿有兩種說法，一是說抖腿對健康有益，現代人由於工作的關係，常常久坐，容易導致“氣血不暢”、“下肢痠軟”等狀況，而抖抖腿正好可以緩解這些狀況，是一種很好的運動。

一是說抖腿可能伴有貧血、腎臟不好等狀況。

最新的研究發現，抖腿與遺傳有很大關係，科學家利用先進的基因位點分析技術，分析了具有家族遺傳史的人的基因型和正常人之間的區別，找到了3個和抖腿有關的基因變異。

但是兩者並不是一對一的關係，而是需要環境因素的刺激，才有可能表現出來的！

這也就是為什麼歐美人種中大約有超過六成的人至少帶有其中的一種基因變異，卻很少有人患有抖腿綜合徵。

而如果只有在夜間躺下時才會抖腿，則又稱之為“不安腿綜合徵”。

這是一種比較特殊的症狀，甚至有些不可思議。

老人和孕婦中，這一問題就更加突出了：老年人中，每5人就有1人因此失眠；孕晚期的孕婦中，每3人就有一個因此難以入睡。

按照這個比例，很有可能你自己、你的親人或者朋友就是“不安腿綜合徵”的患者。

許多不安腿綜合徵的患者在小時候就會表現出一些症狀，但往往不太嚴重、容易被忽視。有的孩子在睡覺時不停蹬腿，但是睡眠卻不受影響。

另一些兒童患者的症狀可能是腿伸不開的不舒適感。這種抱怨也可能被家長誤認為是“不好好睡覺的藉口”而忽略。

隨著年齡的增加，他們的症狀會逐漸加重。

一些人描述自己的症狀是當躺下時，腿上似乎有什麼東西在爬，或者是刺痛、搔癢的感覺。

還有些人覺得這時他們的腿“好像有自己的意識”、“想要自己跑掉”，或者“只有猛捶自己的腿，才能感覺好受些”。

但不安腿綜合徵的患者並不是每天都會發作，而是在某些觸發因素的作用下發作。

這些因素可能包括：壓力、酒精、咖啡因、藥物等。

最好的方法是調整生活方式和飲食規律。如果頻率不高，建議剋制改善即可；如果演變成自己不可控的抖腿行為，影響到了日常生活，最好去醫院治療就診。

目前國內對於抖腿綜合症和不安腿綜合徵的認知還處於起步階段，所以往往得不到有效的支援和幫助。在此提供一些網站，以供大家方便查詢和治療。

提供基於循證醫學的心理和健康指導：

https://www.helpguide.org

不安腿綜合徵基金會：

https://www.rls.org

英國NHS(英國國家醫療服務體系)：

https://www.nhs.uk

美國克利夫蘭醫學中心：http://my.clevelandclinic.org

小編自己也是個不自覺就抖腿的人，不過我自己抖腿也是分時候的，在聽音樂的時候就會抖腿，可能是我一聽音樂就會不自覺的打著節拍吧。為此我女朋友把我的腿掐了好幾次，疼死小編我了。還有就是吃飯的時候，大家都知道，有些人吃飯時候不忘了看電視之類的，小編也是，有些時候就看的激動了就抖腿，也為此被女朋友踩了好幾次腳！還有躺床上打遊戲時候也愛抖腿，我個人感覺這個和睡覺喜歡夾被子是一個道理！