對於男人來說，女人生兒育女是很自然的事情，很少能體會到其中的不易。不論是懷胎十月還是在孩子的成長的，媽媽付出的絕大部分的時間和心血，期待著孩子能夠健康成長。曾經有人這樣做了一個比喻，說女人是十個月皇后，一輩子的保姆，感覺很形象很貼切。意思就是說女人一生只有懷胎十月才是人生中最舒服，最有人關注的時刻，其實他們不知道，根本不是這樣的，即使在懷胎十月，孕媽媽也有許多不適和疼痛。譬如在孕期經常的胃不舒服，不僅影響到平常的食慾，甚至還會影響到孕媽媽的休息，從而影響到心情和健康。
隨著胎兒逐漸長大，孕32周的是時候子宮已經很大了，到達了腹腔上部，宮底已經達到了26釐米以上，壓迫到腸胃。從而影響到胃腸的消化功能，出現不適。最常見的就是胃灼熱。就是感覺上胃部有微熱和燒灼的感覺，會隨著彎腰，坐臥而加劇。這是因為宮底上升，壓迫到腸胃，頂著膈肌使下食道括約肌壓力下降，導致酸性胃容物逆流到食管，刺激到食管黏膜造成的。
孕期食物既要保證豐富多樣性，也要挑挑揀揀，避免刺激到胃部。可以多吃一些容易消化又保證營養的食物如粥，豆漿，牛奶等。儘量少吃甜食，不易消化的油膩葷腥和生冷，煎烤類食物。可以適當補充一些魚類，蝦類和豆製品等富含蛋白質的食物。多吃一些富含維生素C的蔬果，對緩解胃部不適有幫助。
保持精神愉快，適當運動。不要說是一個孕媽媽，就是正常的人，如果精神狀態不好，也會導致食慾不振，消化不良。所以孕媽媽和家人要時刻注意孕媽媽情緒變化，及時調整心情，保持心情舒暢。有些孕媽媽懷孕以後，幾乎過著衣來伸手，飯來張口的日子，其實這樣不好，經常不運動身體機能會下降，胃腸蠕動性會差導致消化不良。所以孕媽媽也可以適當運動，包括散步，做一些力所能及的家務等等。
注意坐臥姿勢，避免胃酸倒流刺激到食道。儘量避免彎腰取物等不良姿勢，在睡覺的時候枕頭要有適當的高度。另外剛吃完飯不要立即臥床休息。最好經過半小時到一小時後在休息，避免胃酸逆流。當然了，如果胃部嚴重不適，可以諮詢醫生服用一些藥物來緩解。
對於男人來說，女人生兒育女是很自然的事情，很少能體會到其中的不易。不論是懷胎十月還是在孩子的成長的，媽媽付出的絕大部分的時間和心血，期待著孩子能夠健康成長。曾經有人這樣做了一個比喻，說女人是十個月皇后，一輩子的保姆，感覺很形象很貼切。意思就是說女人一生只有懷胎十月才是人生中最舒服，最有人關注的時刻，其實他們不知道，根本不是這樣的，即使在懷胎十月，孕媽媽也有許多不適和疼痛。譬如在孕期經常的胃不舒服，不僅影響到平常的食慾，甚至還會影響到孕媽媽的休息，從而影響到心情和健康。
隨著胎兒逐漸長大，孕32周的是時候子宮已經很大了，到達了腹腔上部，宮底已經達到了26釐米以上，壓迫到腸胃。從而影響到胃腸的消化功能，出現不適。最常見的就是胃灼熱。就是感覺上胃部有微熱和燒灼的感覺，會隨著彎腰，坐臥而加劇。這是因為宮底上升，壓迫到腸胃，頂著膈肌使下食道括約肌壓力下降，導致酸性胃容物逆流到食管，刺激到食管黏膜造成的。
孕期食物既要保證豐富多樣性，也要挑挑揀揀，避免刺激到胃部。可以多吃一些容易消化又保證營養的食物如粥，豆漿，牛奶等。儘量少吃甜食，不易消化的油膩葷腥和生冷，煎烤類食物。可以適當補充一些魚類，蝦類和豆製品等富含蛋白質的食物。多吃一些富含維生素C的蔬果，對緩解胃部不適有幫助。
保持精神愉快，適當運動。不要說是一個孕媽媽，就是正常的人，如果精神狀態不好，也會導致食慾不振，消化不良。所以孕媽媽和家人要時刻注意孕媽媽情緒變化，及時調整心情，保持心情舒暢。有些孕媽媽懷孕以後，幾乎過著衣來伸手，飯來張口的日子，其實這樣不好，經常不運動身體機能會下降，胃腸蠕動性會差導致消化不良。所以孕媽媽也可以適當運動，包括散步，做一些力所能及的家務等等。
注意坐臥姿勢，避免胃酸倒流刺激到食道。儘量避免彎腰取物等不良姿勢，在睡覺的時候枕頭要有適當的高度。另外剛吃完飯不要立即臥床休息。最好經過半小時到一小時後在休息，避免胃酸逆流。當然了，如果胃部嚴重不適，可以諮詢醫生服用一些藥物來緩解。