世界衛生組織統計資料顯示，抑鬱症將超過癌症、心腦血管疾病成為對人類生存構成威脅的第一殺手。中國抑鬱症患達四千萬之眾。國外統計資料顯示抑鬱症自殺率佔患病人數的百分之十五。所以預防、干預和治療顯得尤為重要！

什麼是迴避型人格障礙？

具有下列特徵或部分

1、因為害怕批評、遭到反對或拒絕、迴避一些涉及較多人際交往接觸的職業及活動。

2、不願意與人打交道，除非確定別人真的喜歡自己並能接納自己。

3、害羞及害怕被人取笑，很少與人發展親密的關係。

4、總是擔心社交場合被拒絕而出丒焦慮不安。

5、不參加新的人際交往活動，無能感明顯。

6、認為自己在社交方面很笨拙缺乏自信。感覺個人長相外表沒有吸引力或比其他人差得多。

7、閉門謝客獨居一室、或者只呆在家裡。

8、尤其躲避熟人、能不打招呼就不打招呼。

9、離群索居，在工作中喜歡一個人，不願與人共處一室或者合作、自閉心理嚴重。

10、極度不願意參與新活動，認為會因之而難堪。

11、嚴重者不願工作或上學。

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迴避性人格形成原因

1、生物化學方面的異常（大腦內神經遞質分泌異常）及患病（如殘疾，功能障礙）的原因。

2、習得性恐懼、令人不安的思維方式是形成迴避型人格障礙的主要原因。

有這種障礙的人所具有的羞恥感，是由於童年時期的措折經歷和父母不良的教育方式造成的。

研究發現，如果經常遭受父母的嘲笑，孩子就會將這種屈辱的經歷內化，形成消極的自我意象（潛意識：認為自己是不值得被愛的、也不值得擁有朋友、 自己是令人討厭的⋯等負面情結）

應該說原生家庭父母的錯誤的教養方式是根本原因。由於父母對孩子的愛的方式讓孩子無法接受，比如中國傳統觀念：棍棒底下出孝子！這是及其錯誤的。還有父母打罵、恐嚇孩子名義上為他們好，以愛的名義用暴力、辱罵等手段教育孩子，甚至於挖苦、嘲笑、諷刺讓孩子自覺無能。

所以對於父母來說，正確的家庭教育有多麼重要！至今為止，還有很多父母秉持錯誤的教育方式，或者說還在用上一代教育子女的方法在教育自己的孩子。

由於負面的自我意象，在青春期人格覺醒時會出現社會化障礙。形成各種心理問題。尤其以退縮、迴避為特徵的社交恐懼症及焦慮症如果繼續發展可形成抑鬱症（這裡需要說明各種神經症是伴生而非孤立形成，所以精神科用藥基本相似，也就是同一種藥物對不同神經症都有調節和治療作用，比如抑鬱症和強迫症）

當然不是說迴避形人格障礙一定會發展為抑鬱症，但它成為抑鬱症的人格因素之一。

什麼樣性格的人容易患上抑鬱症？這就要從什麼是抑鬱症開始說起？

抑鬱症：以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，又叫情緒失控綜合症。是指患者無法正常的控制與發洩情緒。生物、心理與社會環境諸多方面因素參與了抑鬱症的發病過程。與抑鬱症關係密切的心理學易患素質是病前性格特徵，如抑鬱氣質。遭遇應激性的生活事件，是導致出現抑鬱發作的重要觸發條件。

什麼樣的性格易患抑鬱症呢？

1.性格內向，常不願與他人坦露心聲。

2.性格偏激，做事易衝動，易極端。

3.膽小怕事，生活畏首畏尾的。

4.EQ偏低，與他人交流易產生摩擦。

5.特好面子者，往往為了面子而做些讓自己懊惱的事，或不能及時糾正錯誤。

其實現在社會生活壓力越來越大，很多人都會或多或少患上抑鬱症，輕度抑鬱可以自行痊癒，重度抑鬱就要尋醫問藥。千萬不要認為自己抑鬱而抑鬱，刻意壓制自己讓自己長期處於低落情緒當中，真患上抑鬱很痛苦，學會調節情緒、適當合理的發洩情緒。

抑鬱症的核心發作機制，目前來看，存在兩個：

①生理因素。可能是天生的某些大腦激素分泌問題，造成對某些事件產生認知錯誤。②心理因素。由應激事件→共情差異→形成認知錯誤，引發負罪感，最終變成抑鬱症。

抑鬱症的核心病理機制，是認知錯誤。

簡單來說，你個人覺得，你受到的傷害不是因為受到傷害，而是因為你犯了罪，罪有應得。

人的大腦會對收到的資訊，進行加工處理，即資訊加工心理學。當大腦對某些事件的資訊進行加工，出了錯誤時，就會產生某些心理疾病。比方說有些東西本身不可怕，但大腦認為它“很可怕”，就產生了錯誤認知。抑鬱症則是對自己受到的傷害和評價資訊進行加工處理，最終因為資訊加工的錯誤，對自己產生錯誤認知。

最好的解決辦法，在吃藥的前提下，要麼是做認知行為療法(我推薦認知行為療法和人本主義，精神分析取向療法不推薦)，要麼是尋找足夠多的共情者(能夠同情理解你的人)，最終讓你產生正確認知，你就能打敗疾病！

最後，祝願你生活愉快，健康快樂！

凡事要求完美的人，一旦沒達到他們預料的結果，他們會糾結，不開心。心裡有壓力的人，長期的精神負擔，得不到釋放，耿耿於懷，不開心。

自己善良，卻做了一次違背良心的事，久久不能釋懷，談戀愛失戀等等，總之得抑鬱的人一般都是有良心，有道德好人！都是人品很好的人！