你好，建議平時按時用餐，不要暴飲暴食，少吃夜宵，不熬夜，注意多吃一點小米、山藥、猴頭菇、南瓜等養胃食物。

另外要適當補維生素E，維生素A和麥芽硒等，有助於修復腸胃黏膜，緩解胃炎，胃潰瘍症狀，防止胃部病變，對抑制幽門螺旋桿菌也有作用。

對於有胃病的病人，除了規律服用藥物治療外，建議您注意合理膳食；

不吃生冷，油膩，煎炸，醃製和辛辣等刺激性食物，不喝酒，不喝濃茶和咖啡及碳酸飲料，不吃過酸過甜等重口味食物，及過燙的食物。

其次要注意少食多餐，定時定量，不可正餐不吃東西，以免加重病情。

隨著社會經濟的快速發展和物質水平的不斷豐富及飲食的多樣化，人們的飲食結構從單純的米麵油升級到酸甜苦辣鹹什麼都吃，而且是“海陸空”什麼都吃，以及飲食習慣的不規律、不節制導致了各種各樣胃部疾病的發生，這就有了當前“十人九胃”的說法。

要說吃什麼養胃，首先應該做到儘量的不傷胃，減少刺激性飲食及不良生活習慣對胃消化功能的損害導致胃部疾病的發生。在平時生活中少吃辛辣刺激、過酸、過甜、過鹹及過硬的食物，少吃高脂肪、煎炸、熏製及鹽醃類食物。一日三餐要定時定量，避免暴飲暴食，消化功能不好的人還要戒菸戒酒，避免胃黏膜的損傷而誘發胃部疾病。另外，還要儘量避免長期服用非甾體類抗炎藥及糖皮質激素等有損胃黏膜功能的藥物。

下面小克給大家介紹幾種具有養胃作用的飲食，供大家瞭解。

1.沒有任何胃部疾病和消化系統症狀的人平時愛吃什麼就吃什麼，沒必要刻意的透過飲食或藥物養胃，如火麻油、蒲公英、西蘭花、蜂蜜等宣傳的食物對胃沒有損傷或損傷輕微，但是不能治療胃病或增強胃黏膜功能的。所以健康人應當在平時生活中以米麵為主食，適當進食瘦肉、魚肉等高蛋白食物、新鮮蔬菜水果及適量飲酒，並注意鍛鍊身體就是養胃。

2.急性胃炎初期只能吃流食，如米湯青菜湯、藕粉、雞蛋麵糊等，急性胃炎好轉期適當吃一些容易消化及營養豐富的薄面片、蒸蛋羹、稀粥、麥片、餅乾等流質或半流質食物。恢復期飲食上以清素、軟爛、溫熱為原則慢慢過度到普通飲食。

3.慢性非萎縮性胃炎及胃十二指腸潰瘍的人在藥物治療的同時要少吃過酸、過甜、過辣、過鹹的食物，儘量選擇營養豐富而且容易消化的食物，進食要定時定量而且要少吃多餐。

4.萎縮性胃炎患者在避免刺激性食物的飲食的同時注意進食時細嚼慢嚥，胃酸過少和導致膽汁反流的人可以多吃瘦肉、禽肉、魚奶粉等蛋白含量較高食物及勾芡的蔬菜。*

總的來說，“不傷胃就是最好的養胃方法”，這是個常識性的問題，不要成為哪些養生專家們善待的“目標人群”。

胃是用來吃食物，保持人體健康的重要器官。吃得好，是養胃、有益身體保健；吃不好，就是傷胃、危害身體健康。如何吃才對胃好呢？

養成好的有規律的飲食生活作息習慣，定時進食，飯量適中。從而保證胃神經內分泌功能正常，減少無規律生活導致的胃病發生。細嚼慢嚥，避免粗糙尖銳食物對胃粘膜直接造成的損害；不要進食黴變、醃製等對粘膜有害的食物。保持均衡營養飲食，多吃新鮮水果與蔬菜，有利於透過血液給胃組織提供足夠的營養需求。儘可能少用糖皮質激素、非甾體類抗炎藥等藥源性胃損害因素，如不得不用時，應儘可能選用腸溶片製劑，同時使用胃粘膜保護藥物以減少胃粘膜。堅持適度運動，保持好心情，自然也就吃得好、吃得香，也能有效避免精神焦慮等精神類疾病造成的神經內分泌異常，而導致胃病發生。有幽門螺桿菌的病人要及時治療，儘早痊癒。要避免不潔飲食導致的感染性胃病發生。胃必竟只是承擔部分消化系統功能，而大量的消化及吸收功能還要肝膽胰腸來參與，並且肝膽胰腸疾病還會影響胃的神經內分泌功能，甚至胃疾病的發生。因此防止防治肝膽胰腸疾病，保持全面而健康的肝膽胰腸功能十分重要。

此外，也要避免嚴重創傷、手術、多器官衰竭、敗血症等應激事件的發生與採取胃粘膜保護藥物與措施避免或減輕應激可能帶來的胃粘膜損傷，這樣才有利於透過吃來完成我們的養胃計劃。

天然“養胃劑”已找到，不是小米和牛奶，放肆吃，腸胃更健康

1、口苦、口臭、經常放屁等訊號，要警惕胃炎；

2、胃裡總是反酸，燒心，感覺難受。

3、飯後打嗝不斷，肚子裡氣多。

4、胃口不好，有時候吃不下，有時候又暴飲暴食。

5、上廁所有問題，有時便秘好幾天，有時候又拉稀幾天；

6、腰腹贅肉多，身體異味大；

7面板變差，臉上或者是後背長痘痘

8、失眠多夢、偏頭痛

天然“溶栓劑”已找到，不是小米和牛奶，放肆吃，腸胃更健康

中醫《千金翼方》中的經典古方 仰 味 靈，自己也可以做。

準備丁香、丁香葉、猴頭菇、山藥、山楂、蓮子、砂仁，用紗布包裹起來，放入開水中煮 30分鐘左右，取汁飲用，一天服用兩次。

這是丁香中的酚類物質，能夠有效的幫助胃部殺死幽門螺桿菌，提高腸胃的活動力。另外，山藥、猴頭菇、山楂等都是養胃食物，有助消化、強筋骨、 養胃、暖胃的作用，對胃潰瘍、十二指腸潰瘍，胃炎等消化道疾病的療效令人矚目。