如果只是偶爾這樣，就可以適當的多放鬆自己的身心，不能時刻讓自己處於神經緊張的狀態哦。但是常常對很多事都沒有耐心，對別人也總是不耐煩的話，我有幾點建議: 1，補充鈣鎂鋅和維生素B族，這方面營養的流失是最容易導致人的情緒不穩定如煩躁之類的；2，每日堅持運動，尤其是認真的快走，快走運動無難度卻可以鍛鍊到全身的肌肉及關節，到戶外空氣好的地方可以讓身體注入能量與氧氣；3，提醒自己，發現自己不耐煩時，深呼吸，再深呼吸，提醒自己不能急躁；4，培訓一個琴棋書畫的愛好，透過比較靜的文藝愛好潛移默化的薰陶自己，也可以修身養性！希望對你有幫助哦

1、事先制定計劃

對付急躁臨時抱佛腳這種性格的人，首先就是要養成事先制定計劃的習慣，無論是大事亦或是小事也要學會制定計劃，這樣跟著計劃走，會比較放鬆容易一些，久而久之，也會形成較好的習慣。

2、提前做好準備

3、遇事冷靜不焦躁

遇事慌亂急躁也是性格的一部分，那麼想要改掉這個性格，最好在遇到事的時候就給自己一個心裡建設，告訴自己：沒關係，我可以解決，不要怕，不要急躁，可以的，經常暗示自己，慢慢的就可以淡定了。

4、積極尋找解決辦法

遇事急躁不冷靜還有一部分的原因就是認為自己沒能力去解決這件事，所以其實解決了這件事，內心也就平靜了，所以遇事的時候一定要積極的尋找解決辦法，而不是乾著急。

5、向他人尋求幫助

我們要一直保持一個謙虛的內心，有一個謙遜的向他人學習的態度，所以當我們遇事急躁的時候，我們可以尋求他人的幫助，總會有的人比我們有經驗，所以可以求助他人，並向他人學習。

對於自己不太感興趣的事很容易就沒了耐心，因為不會有反饋，所以你可以把你要做的事分為幾個階段，準備，開始，上手，結束。準備階段大多數人都能做的很好，因為簡單又不花時間，大多數人準備好之後就開始慢慢沒有了耐心，覺得準備自已經很累了。那怎麼辦，都還沒開始就結束了嗎？我們可以設定一個獎勵機制，比如我要做的是一個解說影片。那麼我先準備我要解說的素材，影片製作的工具，準備完成。獎勵自己一塊巧克力。開始製作，把影片剪輯好加入背景音樂。獎勵自己一個冰淇淋。最後把你的解說詞結合影片讀出來，完成解說影片。最後把它上傳到網路。結束。再獎勵自己一下。

用一個製作解說影片的例子來說明做事怎麼才能持續而又不失耐心。例子舉的不是很好，但大概意思就是這樣。當你慢慢的完全熟練的掌握為做事設定獎勵機制的時候，你大多數的事情都能夠比較有耐心的去做，因為這是有獎勵的。

做事的時候不需要去想的太多，想的多容易擾亂自己的心，就更加坐立不安了。放空自己，把事情都做完再去做其他的事情，不要覺得時間不夠，如果你只是等到的話，什麼你都沒做就到晚上睡覺的時間了，一天也就這樣浪費掉了，多可惜啊。光陰似箭日月如梭啊，珍惜時間。做人做事都取決於你的想法，跟著心走，不要嫌麻煩而失去了耐心，少打遊戲，多看看書。

以前我也是個沒耐心的人。以前我是一個200斤大胖子。一天我跟朋友說:“我要減肥”，朋友“呵呵！”，我說:“不信打個賭”，朋友說:“2000一個月少40斤”我說:“可以”。於是一人2000放在朋友那。一個月後少了42.5斤，當時我朋友就傻了！時候拿著2000塊請朋友吃了一頓，吃完我才知道肚子飽的感覺啊！此後我只要想做件事就和別人打賭壓錢。這方法很管用，特別是和自己的老婆賭！試試！

謝謝邀請。只要你認為正確的目標，不要輕言放棄！人生沒有順順利利的，很多時候堅持一下就會看到希望。年輕的時候尤其要這樣。不要讓自己後悔！這個世界上讓你順順利利去幹自己喜歡的事，畢竟是不多的。沒有強大的經濟實力支撐，只能從最小最平常甚至你最不願意做的事做起。只要認真去做一件事情，沒有做不好的。

從健康角度來說，這種人需要注意脾胃及肝腎的調理，一定不能經常熬夜！

也是因為性情急躁，急於求成，或者容易放棄，這種時候應該一件事一件事的完成，休息再完成下一件事，注意勞逸結合！

再有一個建議就是，訓練自己，訓練自己不發脾氣不急躁，做事遇事提醒自己，急躁是魔鬼！

最後就是要擺正心態！心態很重要！

很簡單，專注即可。

而您的這種問題是現在很多人都存在的問題。

這首先和這個大環境有關係，人心浮躁，慾望重，總想著快速的能怎麼怎麼樣，這樣心裡的這口氣就總是提在胸口，不能降下去。

但是現在我們還有一個很嚴峻的問題，就是現在的資訊環境充斥著碎片化的閱讀，還有微博，抖音等短影片，這種東西它會破壞你的專注。那麼你做一會事就要看一會抖音，刷一會微博，那肯定靜不下來，沒有耐心，最終導致事情也做不好，然後懊悔懊惱等情緒就接踵而至，然而越是懊悔，越是容易沉迷於這些碎片化的閱讀裡，躲在這個能給自己帶來廉價滿足感的雞蛋殼裡。這就形成了一個惡性迴圈。

所以，如果已經被這些東西破壞了自己的專注能力，那麼首先就要一步步的開始鍛鍊恢復專注的能力，比如每次做事情的時候，儘量延長一點專注做事的時間。然後慢慢的專注能力就會得到提高，而不是思緒總是被外界環境一些無聊的資訊所影響。就是前面所說的踏踏實實的做事情啦。