我回奶就是藥房買了二十塊錢麥芽。喝了三天。加上飲食。少喝水不喝湯，吃的東西能或者就行 一週後奶水從一天800多減少到50.60，半個月回乾淨 不痛苦不漲奶，和正常人一樣

我小孩一歲十個月，今年過年才剛斷的奶，我來說一下我的個人感受：我整個哺乳期什麼都吃，就沒有禁過，平時就是多喝水多喝湯，小孩六個月前全母乳，六個月後因為我去上了幾個月班，小孩就早晚吃母乳，白天喝點奶粉，反正我是沒覺得有什麼食物不能吃的，母親要吃的好，吃的雜，孩子才能營養均衡，我小孩長這麼大就最多咳嗽幾聲，身體壯的很，所以寶媽哺乳期別太虧待自己，想吃就吃！但要控制量，畢竟身材管理也很重要。

直想著剖,但是後面檢查寶寶頭的位置自從入盆

後一直很低,醫生一直說我順的條件特別好,

直鼓勵我順,說順產的好處,本來就意志力不怎

麼好的我就覺得也可以試試順吧.寶寶其實不大,6.1斤,但是因為之前開指磨了我

天二夜沒睡好覺,所以精神狀態特別差。

上產

床那會是又疼又想睡覺,眼睛都睜不開,醫生看

我狀態那麼差,就讓家人給我買紅牛來喝,開十

指前一瓶,生產過程中一瓶

來說說過程,對我而言順產最痛最痛的地方就是

八指到十指的過程,我的宮縮強度一直不強,但

是疼起來的時候我控制不住想往下用力,特別特

別用力的那種,完全控制不住,醫生護士都不讓

我用力,說我宮頸口未開全,我這樣用力不僅生

不出寶寶。

還會讓宮頸口發炎撕裂嚴重,但是當

時真的完全無法控制自己的身體反應了,只想著

趕緊用力生出來,實在是太疼了6用了三四次

力,醫生用手堵著寶寶的頭讓她別下來(我寶寶

頭位置特別低),一直讓我不要用力了,然後我

自己用盡畢生毅力控制了幾次後面沒有用力真的

太難受了這個過程,真正開全十指開始用力的時

候,就沒有疼痛的感覺,只想趕緊生出來醯

十指開全用力到生下寶寶差不多十分鐘左右,很

快。

用力到後面我又沒力氣了,於是被側切了

醫生說如果不給我側切我可能還要多生一個小時

現在是撕裂十側切四針,生完縫了半小時針,縫

針我都覺得比生孩子用力疼,還讓醫生給我打了

兩針麻藥才好點我是胎兒位置和宮頸條件一直

都很好,還順成這樣,感覺自己也是太慘了

現在是第二天,下面傷口從昨晚麻藥過了藥效後

就一直疼,完全睡不著好覺,坐也不是站也不是

躺也不舒服,撕裂用的不用拆線的。

側切是需要

天后拆線,到時候再來說恢復情況感

整個過程疼痛感是:想用力但是不准你用力的時候

的疼痛(真的需要超級強大的意志力控制自己的

身體)>八指到十指的宮縮疼痛>前期開指的疼痛

(我也不知道自己什麼時候開的三指)>側切傷

口疼痛感

還有就是因為生產時過度用力,現在兩條胳膊舉

不起來,整個都痠痛,孩子都沒法抱。生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下哺乳期哪些食物不能吃:

1、對於正常健康的乳母常見的食物都是可以吃的，只有在寶寶身體異常或者乳母乳汁分泌較少情況下，才需要不食或者儘量少食辛辣刺激食物。

2、因為生冷、辛辣刺激食物會抑制乳汁分泌，寶寶經母親的乳汁吸收後會誘發消化不良，或者有面板過敏性疾病者加重面板過敏症狀。比如冷飲、冷盤、辣椒及各種食物調料蔥、姜、蒜、八角、胡椒等最好不要吃。