不可否認在看臉的時代，顏值既正義，好的外表確實能夠給人留下好的印象。對自己外表的不自信，確實在一些時候會帶來很多困擾，甚至會讓自己某些時刻都會有自卑的感受。外表是身份的一部分，是我們自我認知的一部分，對外表的不自信，真的會導致我們性格中的不自信。有幾點需要了解一下：

1外表怎樣是一回事，怎樣對待這個不夠滿意的外表是另外一回事。自怨自艾、怨天尤人是一方對待方式，揚長避短、積極面對也是一種對待方式。因為，對外表的不自信，也不全是壞事，可能這會激發我們改變自己的意願：會運動塑形、會講究穿著、會在意談吐，會成為鞭策我們不斷前進的一種動力。

2人對外表的自信或者是不自信，都是基於自己所認為的長相。自己所認為的長相和真實長相、和別人眼中的長相很多時候並不一致。有長相一般的人卻洋溢著自信的笑容，有面容身材姣好的人也對自己不滿意。所以，外表好不好，更多是個人對自己所認為的那個長相的評價。

3對自己的外表不自信的人，自尊心會更低，會更容易受到周圍人的影響。甚至有好多人會錯誤的認為自己只要變得好看了，就會是一個很自信的人、很受歡迎的人了。會把自己所有的罪過都放在了“外表”這個罪魁禍首身上，真是太冤枉了。我們是根據一個人的所作所為來評價一個人的，我們選擇誰做朋友、我們和誰在一起共事會舒服，這些都和人的性格有關，跟外表關係不大。

所以，如果對外表不自信，那就帶著這份不自信來看看做點什麼可以調整的吧。

有些人因為自己的體型、相貌等方面的缺陷，覺得自己見不得人，低人一等，因而陷於自卑的泥潭中難以自拔。那麼對自己的外表不自信，怎麼辦呢？

正確地補償自己。

人們在生活中最主要的是有自知之明，這樣看到自己的長處，可以更好地培養自信，認識到自己的短處也可以更好地知不足而思進取。

補償自己的不足可以採取很多形式，但是要克服外表上的不自信，最主要的是“揚長避短”。生理上的一些缺陷已成定局，但是依靠自己的長處依然可以取得成功。

人無完人，每個人都有自己的長處和自己的短處，生活中要揚己長，避己短，正確地表現自我，遇到自己最拿手的一定要積極表現，取得成功。

在生活和職場中，身材、容貌對人的影響其實很大，很容易導致人們的判斷失誤。一般情況下，身材好、長得漂亮、長得帥的人，可以更容易地吸引到別人。相反的，則容易受冷遇。

雖然依靠外表可能在一開始佔有一些優勢，但是路遙知馬力，只有具備真正的實力，才能最終脫穎而出。

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，我查閱有關資料，整理如下，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

別再自卑了。要知道俊美的外表只是暫時的，而強大的內心才是長久的。

一個受尊敬的人，引人注目的是他的為人。學識讓你優雅，善良讓你親和，幽默讓你睿智，這就叫為人有內涵。有內涵才會讓一個人充滿自信，才會使人熠熠生輝。

時間吹走歲月，催老容顏，無論多美的人，都會漸漸老去。而腹有詩書，學富滿車又甘於奉獻的人，總是那樣光彩照人。

別再糾結外表，努力、勤奮、刻苦、鑽研，只要不氣餒，做個奮發向上的人，自會信心滿滿。願勃勃生機的你，有一個不一樣的明天。

對外表不自信咋辦？你必須要做到多瞭解世界，多接觸異性朋友，時刻做到善於發揮自我表達自我，腳踏實地誠信做人，給自己繪畫出一個美好前途願景！內在自信生成不愁外表缺少自信。[玫瑰][玫瑰][玫瑰][點亮平安燈]

外表美貌的男人或者女人都會給大家各方面都很優秀的錯覺。這是心理學中的光環效應。

個人認為，外表這個東西說重要也不是那麼的重要。畢竟人只要花時間和金錢去打扮都可以得到外表的提升。

外表對一個人來講只是一時的光鮮，只能起到吸引他人的作用，從長久角度講，若想與他人長久合作，做朋友還是要看人品和性格。內在的重要性遠大於外在。

說明你在跟別人做比較，你就是你，獨一無二的你，不要去比較，不然會一直痛苦好的比你好差的比你差，沒有上限沒有下限，你覺得有必要嗎

那就變好看唄，穿衣打扮一下，人靠衣裝嘛。

或者你讓自己心裡變得自信，多讀書，多學習，讓自己覺得內心比外表更重要。

以下為個人經歷：

本人一直對自己的外表都不是太自信，上學的時候參加活動也曾因為外表的形象被淘汰。但是個人覺得那都是太膚淺啦。

現在參加工作了，讓我深深地認識到，其實外表自信只是一個加分項，更重要的是要自己的能力和為人處事。無論男女，外表只是一方面，現在這個社會就算再醜能醜到哪裡去？畢竟戴著有色眼鏡的人是少數的。多數還是自己對自己的不自信。而這種不自信恰恰來自於你拿別的東西來和自己對比，那麼我們為什麼不能自己肯定自己呢？臉皮厚一點，就算醜，噁心的也是別人啊對不對！多給自己打打氣！相信自己！！！

對於你說自己對外表不自信咋辦這個問題我來說幾點自己的看法，希望對你有一些幫助！

外表只是外在，決定的是別人對你三分之一的看法，真正產生這些不自信的想法的是你個人心理有關係，所謂相由心生，心裡的想法會對人的行為產生不同的結果，萬事由心起，你應該克服這些心裡的坎，積極面對，其實別人與你相處更注重的是內心，心裡強大的人，心理素質特別好的人往往都表現比較出色！

對自己外表不自信，看起來像是因為外表，實際是內心本身就自卑。如果真對自己外表自卑，可以打扮自己，可以充實自己的內心，來補償對外表的不足。最重要的是，外表好不好的標準是什麼呢？

一個人給人的外在視覺感受並不是完全取決於臉。簡單來說，在路上看見一個美女，你第一眼並不一定就能看清她的臉，但她的整體形象所傳達給人的個人氣質是直接就能感受到的。

而氣質的好壞並不是臉能決定的，有些人看第一眼的時候很漂亮，後面越看就越沒有感覺。大部分原因是因為她沒有氣質，屬於表面美人。

臉長得漂亮可能會吸引第一視覺印象，但是一個好的氣質能讓你在大浪淘沙的網紅時代裡慢慢的沉澱出屬於自己的美。

我們不是天生麗質，我們只是天生愛美！

臉，重要嗎？在這個時代，是挺重要。

但是，臉不是這個時代美人的所有。

就拿現在的部分藝人啊，網紅啊來說，單靠一張臉能火嗎？能!

但是，能火多久？幾個月？一年？兩年？時間一久，你腦海裡能想到的美人還剩多少？

千篇一律的美人從來不缺，但是能讓人長久記住的又有多少？

培養出自己獨特的氣質，每個人都會有不同的美。多沉澱自己，多學一些東西豐富自己。一個有皮的美人可能會讓人驚豔一時，但是氣質卻永遠無法被磨滅。為什麼奧黛麗赫本、瑪麗蓮夢露能成為眾多人心中永遠無法磨滅的女神，因為她們身上的氣質是永遠不過時的。

1.找到自己的風格很重要

2.氣質才是提升一個人的關鍵

3.自信真的很重要。要相信，每個女孩都是特別的，你生活的態度會反應在你的臉上。別人的眼光只是一時的，自信的人總會有加持的魅力。

4.獨立一點，多讀書，多瞭解自己。培養一些屬於自己的愛好和習慣。女孩一定要相信，等你變優秀了，自然會有更好的人來找到你。借用魯迅先生的話來說:猛獸總是獨行，牛羊才成群結隊。

5.還有，和男生玩曖昧的女生，也許能得到一時的好處，但是新鮮感一過基本上就涼涼了。談戀愛畢竟是兩個人內心情感的交流，不是你隨便撩幾句情話，修個精緻的妝就能維持的。優秀的人大多單身，只有內心恐懼的人才會擔心自己形單影隻，找不到歸屬。心靈的充實感不是一張皮相就能帶來的。

不要管別人做什麼說什麼，改造自己總比禁止別人要有用的多。

外表不自信來自於你對自己不滿產生的情緒體驗。每個人的審美觀都是不同的，不要拿自己的外表和他人的外表進行比較。

世界上沒有醜的人，只有懶的人。每個人無論是長得的貌美如花還是長相普通都是可以靠打扮出來的。

你可以看看在螢幕上的明星或網紅哪有素顏的，大都是通過化妝打扮讓自己的形象變得美麗。

當你看到你滿臉痘痘，臉大，或者身材肥胖的因素時，你可以去改善，好好的打扮自己，出門之前照照鏡子。人靠衣裝馬靠鞍，穿套合適自己風格的衣服，多照鏡子會讓自己越來越自信。

不要只盯著不好看的一面，要善於看到你身上的閃光點，比如你益友多，因為你的為人處世，懂得待人接物的技巧，樂於助人。

還有你對自己所擅長的領域很熟悉，知識淵博，口才能力強等。看到了自己也有著厲害的方面，你也就會變得越來越自信。

自卑是種自我的壓抑，也是一種恐懼，別輕視自己。多看到自己的閃光點，畢竟每個人都是獨一無二與眾不同。

積極的心理暗示：別人不會把目光都聚在我這裡看，我要自信自己是最美的，這種美是特別的美，積極的自我暗示能夠改變你的思想認知。

增強自信的方法是要長期訓練的，比如你走路時要抬頭挺胸，抬頭挺胸的人做事效率都會比較高。矯正自己的心靈首先就要矯正自己的身體。

學習一門你喜歡的課程，把時間和精力花在有意義有價值的事情上。適當的打扮自己，其餘的時間好好的研究和學習所學的知識。

腦子裡不要塞滿了一些消極的事情，如我再學習再多再好，可是我的外表不出眾，難看，我就成就不了大事業。這時你想想馬雲，有格局高情商讓大家都很佩服和崇拜他。

一個人的思想很重要，還包括了價值觀人生觀世界觀。如果三觀不正的話，長得像花瓶一樣有用嗎？

想要讓自己越來越有自信，建議你再忙都要抽空的去看書，讀一本好的書籍，好好感悟書上字裡行間的意思。

若有詩書藏於心，歲月從不敗美人。讀書能夠改變人容貌的神韻，還可以提升自己的精神面貌，氣質修養，文化內涵，談吐以及體現在生活裡文字裡。

擠出時間去吮吸知識的雨露，改變思想，重新建立自己正確的思想。有自信的人就會越來越美，內外兼修，德才兼備。

外表不自信，內心會更加自卑，內心會更加脆弱而敏感。我建議從兩個方面嘗試改變下:

1.外表確實覺得不好看，可以去正規整形美容醫院進行微整形，適當化妝。另外對自己的服裝搭配也可以學習一下，穿著得體也很重要哦～

2.你的自卑也有可能是因為從小你身邊的人對你的評價，導致你內化成自己的審美觀，覺得自己確實醜，那麼，你每天可以對著鏡子，仔細觀察，看看你自己比較滿意的部位，然後對自己說，我其實沒那麼難看！我有我自己的優勢！每天堅持積極暗示，我覺得你可以改變！