前幾天，有個朋友對我說，她月經走了不到20天又來了，量挺大的，就像正常月經，也去醫院查過，什麼問題都沒有，醫生說就是是月經失調。當時她挺鬧心的，我就問她，最近是不是遇到什麼讓她情緒波動大的事情，又或者說累到了，熬夜了。她說的確是，最近很累，經常熬夜。

熬夜對身體危害特別大，因為睡覺的時候，我們的臟器也同樣是在調整和休息。該睡覺的時候你不睡覺，身體臟器得不到調整，日積月累，就會出現各種各樣的病症。下面就是其中的幾點：

1.經常熬夜會因為身體疲勞長期得不到緩解，從而造成身體抵禦細菌病毒的能力大大下降，生病的機率大大增加。這一點我深有感觸，只要連續幾天沒睡好，我就會頭痛，然後感冒。

2.會讓腦部神經長時間處於工作狀態，從而引起頭痛，失眠等現象造成神經衰弱或記憶力減退。加大晚年誘發老年痴呆症的風險。

3.會加速面板，細胞，骨骼，臟器的衰老速度。使身體在受傷，生病時恢復速度減慢。使很多中老年疾病發病時間大大提前。我有一個朋友，經常上夜班，雖然現在才30歲出頭，但是身體連70歲的老人都不如，高血壓，心臟病，高血脂，腔梗都有有。

4.會加重眼睛疲勞甚至造成不可恢復的損傷。使眼睛出現模糊，扭曲，變幹，發炎等現象誘發多種眼部疾病。並且讓視力在極短的時間裡急劇下降。而且愛美的女生都知道，第一天熬夜，第二天清早起來肯定會有黑眼圈和大眼袋。

5.熬夜會打亂身體的生物鐘。影響身體正常的新陳代謝，導致虛火上升，口乾舌燥，臉上起斑起痘等危害。

所以，大家為了自己的身體健康，千萬不要熬夜了。

熬夜對身體的影響是有限，熬夜到一定時候你一定熬不住，自然會休息，人的身體是宇宙最完善，定有多層保護，並不是你想的那麼簡單，否則人類早從地球消失，也不會成為掌握世界一切動物生命權的霸主。

熬夜對身體不好，這是誰都知道的事情，那麼到底有哪些危害，個人總結起來有以下幾點：

1.長期熬夜，記憶力會逐漸下降

人整體機能在白天清醒時，處於興奮狀態；反之，晚上機能就會變的勞累不堪，出現頭暈腦脹，注意力不集中等訊號，這些現象都是身體提醒我們該休息的訊號。如果長期熬夜，忽略機體的警鐘，就會出現神經衰弱、記憶力衰退等更大的問題。

2.患癌症風險較正常人提高

生活習慣的改變，長期以來都是增加癌症風險。熬夜就是人們最普遍的不良習慣之一。長期熬夜，會導致免疫力降低，免疫力是抵抗癌症最天然的良藥，所以，熬夜就是患癌的利器。

3.臟器受損：肝臟

肝臟是人體最大的解毒器官，也是新陳代謝的的器官，如果長期熬夜，肝臟得不到有效的休息，就會變得七勞八損，長期以來肝臟就會受累，危害整個身體健康。

4.長期熬夜面板最易受損

持續長期熬夜，人的內分泌和神經系統就會紊亂失調，面板就會變得乾燥脫皮，臉色暗淡，面板彈性差，容易出油，容易長出很多痘痘，粉刺。長期面板受損。

所以，個人建議儘量不要熬夜，對於自己的機體要保護好。

個人建議，僅供參考！

首先說明，熬夜等於慢性自殺，這絕對是真的，不是聳人聽聞。

熬夜傷膽傷肝:

中醫指出了人體十二經絡子午流注關係。

子時（晚上11點-凌晨1點）:膽經旺，這個時間段膽汁進行新陳代謝，如果子時不睡，膽汁代謝不好，易引發膽囊炎。膽汁的減少也會嚴重影響胃腸消化功能。

丑時（凌晨1點-凌晨3點）:肝經旺，這個時間段血液迴流肝臟，代謝過濾，如果丑時不睡，易導致肝臟排毒能力下降，肝細胞修復功能障礙。

熬夜損精傷神:

熬夜會使勞累的腦細胞不能得到充分休息恢復，相關神經一直處於緊繃狀態，會導致記憶力下降、精神不集中、頭痛頭暈、情緒煩躁。

熬夜破壞免疫系統:

夜晚是人體細胞再生和自我修復的高峰時間。熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統不得不為了抵抗病毒、細菌侵襲而加倍工作。久而久之導致免疫系統失去靈敏行，抵抗能力也會下降。

熬夜加速衰老:

睡眠狀態下人體面板細胞會閉合毛孔，休養生息，完成新陳代謝。熬夜的話面板毛孔持續張開，吸收廢物的同時也會失去閉合彈性，導致乾燥、褶皺的產生。

熬夜百害無力，與其熬夜加班還不如早睡早起，不僅有益健康，而且工作效率會大幅提高。

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長期熬夜，必然休息不好，睡眠不足，日積月累之後，只有一個結果，就是體質變差了，人體虛弱了，這直接引起一個傷害身體的重要情況，即免疫力下降。

一個人一旦免疫力下降，器官病、經絡病等諸多病症就不可避免找上門來…

想做一個健康的人，有一個好的身體，幾個方面必須注意。

一是不能長期熬夜，要有充足睡眠;

二是不能長期勞累，要有充分的休息;

三是不能長期焦慮，情緒要平和;

四是不能偏食，營養要平衡。

能做到以上幾個方面，一個人的身體會陰陽平衡，健健康康…