昨天醫院體檢出結果，好幾個同事嚷嚷著：
-我居然也高尿酸了，咋不痛不癢就高了，現在高尿酸也忒容易得了吧。
確實，越來越多的人，被確診為無症狀性的高尿酸血癥，也就是既不痛風，也沒任何不舒服。因此，大多數人沒有把高尿酸的危害放在心上。
01
單純尿酸高，沒有痛風過，可以不用治療。
雖然單純的高血尿酸，不痛不癢，但卻合併有多種潛在危害，比如尿酸結晶沉積導致的痛風、結石和尿酸性腎病，嚴重的會導致尿毒症。
並且多國的指南認為，如果合併有高血壓、糖尿病，高血脂等心血管危險因素，尿酸高於540umol/L時，就需要啟動降酸治療，同時配合低嘌呤飲食。
02
痛風是中老年人得的病，年輕人不用在意。
目前，痛風不僅是中老年病，而且已經逐漸開始年輕化。越來越多的年輕人檢查出高尿酸血癥。
當代年輕人熬夜、飲食不良、長期不運動，各種慢性病的發病風險都在增加。
這都提醒我們要遠離不好的飲食和生活習慣，做到早睡早起、戒菸限酒、避免高油高糖飲食，規律運動。
03
尿酸的正常值是<420，只要用藥把尿酸降到420就好。
420umol/L是正常血尿酸的上限值。
正常飲食下，兩次空腹血尿酸都超過420umol/L，可以確診為高尿酸血癥，但尿酸的控制水平，可沒這麼簡單。
如果痛風發作過2次或更多，應把尿酸降到360umol/L以下；
若痛風頻繁發作，或有痛風石、合併嚴重腎臟病，必須降到300umol/L以下。
04
吃藥把尿酸控制正常了，就可以馬上停藥。
痛風患者要終生服藥，痛風患者要終生服藥，痛風患者要終生服藥，重要的事情說三遍。
自己盲目停藥會造成血尿酸反覆，不僅對健康產生危害，也會增加用藥劑量，得不償失。
05
碳酸氫鈉可以降尿酸，要經常服用。
碳酸氫鈉呈鹼性，可以鹼化尿液，增加小便中尿酸的溶解度，讓更多的尿酸隨排尿排出，防止尿酸結石的生成。
但碳酸氫鈉不是無條件使用的，當尿液過度鹼化，PH值＞6.9時，鈣鹽和鎂鹽反而容易生成結石。因此，服用碳酸氫鈉應定期檢查尿常規，將PH控制在6.2-6.8之間。
06
有些純天然的秘方能夠治療痛風，可以長期用。
首先，沒有任何可以根治痛風或高尿酸血癥的秘方。
其次，沒有任何藥物是純天然，完全無副作用的。即使是食物，吃多了也可能存在一定危害。
很多打著天然、無副作用的秘方，大多都是幌子，遇見時需留個心。
其次，很多自稱能降尿酸的飲品，也不能完全替代正規治療，透過飲品增加飲水量倒有一定作用。
07
酸性體質易痛風，需要把體質調理成鹼性。
今年早些時候，酸鹼體質理論已經被推翻。也就是說，沒有酸性、鹼性體質之分。
但我們的體液有酸性、鹼性的區別，並且機體有維持酸鹼平衡的強大功能，不存在調理一說。
08
痛風患者應加大運動量，強調大量流汗，幫助降尿酸。
痛風或高尿酸患者可以運動，但應該選擇慢跑、游泳、瑜伽、騎車等中、低強度的有氧運動，避免高強度運動生成大量乳酸，妨礙尿酸排洩。
運動時，還要注意及時補充水分，避免大量出汗，導致血液濃縮。
09
痛風不能喝啤酒，那就來點白酒，飲料也成。
痛風或高尿酸應嚴格戒酒，不管是啤酒、白酒、紅酒，甚至一些含酒精的飲料。
其次研究發現，鮮榨果汁、可樂、冰紅茶等含糖飲料中含有的果糖，也會造成高尿酸或痛風發作。
因此，最適合高尿酸朋友們的飲品，就是白開水。
10
痛風或高尿酸，不能吃菠菜、花菜、豆製品。
研究證明，植物性食物中的嘌呤，對血尿酸影響很小。因此，雖然菠菜、花菜含有的嘌呤略高，但也不用完全禁食。
而豆腐、豆漿等豆製品，不僅嘌呤含量低，對尿酸的影響也少。對於需要補充優質蛋白質的朋友們來說，食用豆製品比各種肉更適合。
看完本文，就請拋棄掉那些錯誤的認知吧。
昨天醫院體檢出結果，好幾個同事嚷嚷著：
-我居然也高尿酸了，咋不痛不癢就高了，現在高尿酸也忒容易得了吧。
確實，越來越多的人，被確診為無症狀性的高尿酸血癥，也就是既不痛風，也沒任何不舒服。因此，大多數人沒有把高尿酸的危害放在心上。
01
單純尿酸高，沒有痛風過，可以不用治療。
雖然單純的高血尿酸，不痛不癢，但卻合併有多種潛在危害，比如尿酸結晶沉積導致的痛風、結石和尿酸性腎病，嚴重的會導致尿毒症。
並且多國的指南認為，如果合併有高血壓、糖尿病，高血脂等心血管危險因素，尿酸高於540umol/L時，就需要啟動降酸治療，同時配合低嘌呤飲食。
02
痛風是中老年人得的病，年輕人不用在意。
目前，痛風不僅是中老年病，而且已經逐漸開始年輕化。越來越多的年輕人檢查出高尿酸血癥。
當代年輕人熬夜、飲食不良、長期不運動，各種慢性病的發病風險都在增加。
這都提醒我們要遠離不好的飲食和生活習慣，做到早睡早起、戒菸限酒、避免高油高糖飲食，規律運動。
03
尿酸的正常值是<420，只要用藥把尿酸降到420就好。
420umol/L是正常血尿酸的上限值。
正常飲食下，兩次空腹血尿酸都超過420umol/L，可以確診為高尿酸血癥，但尿酸的控制水平，可沒這麼簡單。
如果痛風發作過2次或更多，應把尿酸降到360umol/L以下；
若痛風頻繁發作，或有痛風石、合併嚴重腎臟病，必須降到300umol/L以下。
04
吃藥把尿酸控制正常了，就可以馬上停藥。
痛風患者要終生服藥，痛風患者要終生服藥，痛風患者要終生服藥，重要的事情說三遍。
自己盲目停藥會造成血尿酸反覆，不僅對健康產生危害，也會增加用藥劑量，得不償失。
05
碳酸氫鈉可以降尿酸，要經常服用。
碳酸氫鈉呈鹼性，可以鹼化尿液，增加小便中尿酸的溶解度，讓更多的尿酸隨排尿排出，防止尿酸結石的生成。
但碳酸氫鈉不是無條件使用的，當尿液過度鹼化，PH值＞6.9時，鈣鹽和鎂鹽反而容易生成結石。因此，服用碳酸氫鈉應定期檢查尿常規，將PH控制在6.2-6.8之間。
06
有些純天然的秘方能夠治療痛風，可以長期用。
首先，沒有任何可以根治痛風或高尿酸血癥的秘方。
其次，沒有任何藥物是純天然，完全無副作用的。即使是食物，吃多了也可能存在一定危害。
很多打著天然、無副作用的秘方，大多都是幌子，遇見時需留個心。
其次，很多自稱能降尿酸的飲品，也不能完全替代正規治療，透過飲品增加飲水量倒有一定作用。
07
酸性體質易痛風，需要把體質調理成鹼性。
今年早些時候，酸鹼體質理論已經被推翻。也就是說，沒有酸性、鹼性體質之分。
但我們的體液有酸性、鹼性的區別，並且機體有維持酸鹼平衡的強大功能，不存在調理一說。
08
痛風患者應加大運動量，強調大量流汗，幫助降尿酸。
痛風或高尿酸患者可以運動，但應該選擇慢跑、游泳、瑜伽、騎車等中、低強度的有氧運動，避免高強度運動生成大量乳酸，妨礙尿酸排洩。
運動時，還要注意及時補充水分，避免大量出汗，導致血液濃縮。
09
痛風不能喝啤酒，那就來點白酒，飲料也成。
痛風或高尿酸應嚴格戒酒，不管是啤酒、白酒、紅酒，甚至一些含酒精的飲料。
其次研究發現，鮮榨果汁、可樂、冰紅茶等含糖飲料中含有的果糖，也會造成高尿酸或痛風發作。
因此，最適合高尿酸朋友們的飲品，就是白開水。
10
痛風或高尿酸，不能吃菠菜、花菜、豆製品。
研究證明，植物性食物中的嘌呤，對血尿酸影響很小。因此，雖然菠菜、花菜含有的嘌呤略高，但也不用完全禁食。
而豆腐、豆漿等豆製品，不僅嘌呤含量低，對尿酸的影響也少。對於需要補充優質蛋白質的朋友們來說，食用豆製品比各種肉更適合。
看完本文，就請拋棄掉那些錯誤的認知吧。