我35歲，做為一個步入中年女人來說，有一個女兒上七年級了，我看著比同齡人年輕3到5歲，平時臉部保養都是自己在家完成，防曬很重要，然後就面膜，偶爾做超聲刀，我買的家用版，其次就自律，天天睡覺前擦水乳，必須堅持。保持心情好，心情好面板就好。還有就是洗澡的時候擦身體乳液，這樣長期堅持，你會發現自己面板細膩，穿什麼衣服都能駕馭，好的面板讓你看起來精緻。我已經堅持擦身體乳液十一年了。自己的護理面板的心得。

我知道一個好方法不要笑喲，臉部和屁股是對應的，屁股鬆弛下垂，臉部就一樣鬆弛下垂，所以要緊緻臉部首先就要鍛鍊屁股的緊緻。屁股很好練，隨時隨地有意識的夾緊屁股再放鬆，反覆幾次，刷牙的時候，炒菜的時候…，只要你有心練就行這是個秘方，希望更多愛美的姐妹看到，比你擦什麼都管用，而且一舉兩得！

到了一定年紀，受地心引力的影響，臉部輕微下垂是必然的，但也可透過一些方法，讓面部面板緊緻，減少或延緩面部下垂。我常用的方法是輕拍面板。記得曾經看過一句話，就是“拍出一張光滑緊緻的臉”。

所以我清晨洗完臉，抹水和乳液的時候都是以拍的手法完成。一張臉基本拍100下，一般是用雙手對稱拍面部。首先是雙眼20下，邊拍邊想眼睛明亮；太陽穴20下，拍的時候我會默想，眼角皺紋慢慢舒展；之後是面頰部，我會自下而上的輕撫面部，特別是法令紋部位，一邊拍一邊暗示自己，法令紋減少；之後是兩眉之間，也就是我們常說的印堂部位。經常看到有川字紋的人，據說川字紋會影響子女運程。我會輕拍這個部位20下，保佑孩子一切順利。最後是腦門部位，拍的時候，仍然是默想給我一個光潔緊緻的前額。

另外，每週我會用2-3次自制蜂蜜面膜，用面膜時，也是用同樣的手法和程式。因為蜂蜜自身的粘性，具有輕微的伸拉功能，我感覺其對皺紋的延展性更好。在我看來，手法固然重要，但對自己的暗示作用也不容忽視。我從不去美容院，讓她們揉搓扯拉面板，更不做醫美，其實我連眼霜都很少用。堅持多年這樣做，感覺效果不錯，眼角和額頭沒有大的皺紋，面板也還算緊緻。其實每個人，特別是女人，都想讓自己長生不老，永葆青春。但自然規律不可違背，對此不必過於關注和糾結，每個年齡段都會有不同的美。讓自己每天開心快樂才是最重要的。借用一句話：女人要把自己活成一束光，自信坦蕩，光芒萬丈！

垂就垂唄，可不敢瞎折騰，別聽網友們推薦的亂七八糟的辦法，整不好就變成殭屍臉了，明星那麼有錢，還把自己折騰的爛鼻子歪嘴斜巴子臉，咱一般人還是安生的享受慢慢變老的過程吧

每天晚上做臉部提拉按摩五分鐘，堅持到底，效果非常好，我已經堅持七年，臉部面板緊緻彈性好，比同齡人至少年輕五歲。

臉部面板下垂主要是因為臉部的面板鬆弛，主要是細胞產生的膠原蛋白不足，無法有效支撐其表面的肌膚，導致了臉部面板鬆弛，就會導致下垂的現象。這種情況主要是在年齡比較大的人群會出現這個問題。想要改變這個情況，需要做的重要一件事情，就是要抗衰老。可以透過護膚品的補入，還可以多補充一些膠原蛋白飲品，讓肌膚保持飽滿水潤的狀態。

年齡到了25歲以後每年的膠原蛋白都會以1.5倍的速度流失，可以透過食補或者面部護理去緩解！

1、女性到了一定年紀要喝膠原蛋白，一定要堅持喝，才能看到效果！

2、可以去美容院或者整形醫院做一些面部護理的專案，現在有很多面部儀器可以提升膠原蛋白，防止下垂！

一般女人都是從45歲面板開始衰老的，你既然面部開始下垂應該是45歲以上，我這裡給你的建議千萬不要去美容院去做美容，還有抖音影片上美容的方法也不要學，都是用力給你拉扯面板。

我看過一些影片，當時感覺確實面部提升了，但是過不了多久就會自然又垂下去了，這樣雖然當時有效果，其實把面板拉扯厲害了，反而對面板更不好，適得其反導致面板衰老的更快。我跟前同齡人每年都上美容院花掉五千左右，在四十多歲時看比我面板好，那是當時效果，要是不一週去做就面板不好，我現在看她們面部下垂厲害，老態龍鍾的感覺。

雖然我不建議美容院影片那些用力拉扯面板的手法，但是咱們可以去糟留精，那些手法和按摩可以自己在家裡做一下，但是一定要輕柔地去做，儘量不要去拉扯面板，因為我30多歲時候曾經也去美容院做過一段時間的美容，那些做美容的小姑娘給你進行按摩的時候，都特別的用勁說這樣有效果，但是時間長不去做的話，面板就會變得更糟，我自己在家裡平常擦臉就會進行輕柔的按摩和拍打，有時也會用當年美容院買的刮痧板自己輕柔的刮，比他們用勁輕一半，使用化妝品也是用一些貴的比如蘭蔻粉水，紅腰子精華，怡麗絲爾等。

還有一個經驗就是，歲數大了面板就乾燥，每天晚上清潔面板擦上護膚品後，早上洗臉清水洗臉就可以了，千萬不要用洗面奶，香皂之類把面板的角質層給又去了一遍，如果白天不出門的時候不擦粉底等化妝品，那麼晚上也是清水洗臉就可以了，我只有化妝的時候晚上睡覺必須把化妝品清理掉，讓面板透氣。

雖然我眼底天生有皺紋，（20多歲就有了，這個是遺傳的原因）但因為我後天的保養面板現在50了也沒有下垂，我父親姑姑她們在我這個歲數的時候一笑眼下皺紋已經到了耳朵，我只是比年輕時候皺紋深一些，其他都挺好，所以你現在剛開始的時候一定自己每天輕柔的護理，這是最重要的。

如果是衰老導致的面部輕微下垂的話，那就是要上醫美抗衰老治療了，這也是目前確實有效可以緊膚除皺提升，做過的人效果都是非常不錯的。

↓衰老帶來的面部鬆弛

下面就推薦幾個緊緻提升比較好的醫美方法：

光電類儀器抗衰老：熱瑪吉、超聲炮

熱瑪吉更適合皮鬆的問題，作用在真皮深層，它的射頻能量可以對軟組織起到一個向內收緊的效果，雖然主打緊緻，但熱瑪吉也是可以達到淺筋膜層的，所以在提拉下垂的面板方面也有一定效果。配備的眼周治療探頭也可以為眼部進行緊緻提升治療。

超聲炮可以將面部已經出現下垂的深層組織進行復位提拉，從筋膜層到骨膜層，作用層次比熱瑪吉相對來說深一點。

當然，它配備不同治療深度的探頭，對一些淺層部位抗衰老效果也很理想，比如超聲炮對眼周治療毫無壓力，D2.0的探頭就可針對眼周進行治療，可以淡化皺紋細紋，對眼角有一定的提升，如果聯合除皺針效果會更好。

↓超聲炮治療

所以超聲炮治療範圍更廣，除了蘋果肌、嘴角肉提升、淡化法令紋，還能緊緻下頜緣，讓下頜線清晰，同時也能有效對抗眼周衰老，改善眼周細紋、魚尾紋、抬頭紋。

這兩個都是目前作為抗衰老裝置的主流，它們是針對衰老的兩個維度研發出來的不同治療儀器，所以做熱瑪吉和做超聲炮其實並不衝突，想要提升效果更好，可以聯合治療。

面部線雕

中下面部衰老，最明顯的特徵就是法令紋加深，嘴角肉、木偶紋明顯，下頜線慢慢被松垂的軟組織堆擠變得模糊，雙下巴也出現，那麼無水腫線雕可以透過將這些移位的軟組織提拉復位並固定，在很大程度上延緩面部鬆弛下垂，是非常理想的提升緊緻方法。

還有注射提升和其它一系列抗衰老方法，聯合治療緊緻提升的效果會更為理想的，有需要可以到正規醫美機構瞭解一下。

我身邊有幾位是50歲左右的阿姨，在我家樓下的美容店做中藥面膜。做了中藥面膜後，面板緊緻沒有細紋。年輕好多，我看了都流口水，我也打算去做。但是價格有點貴，三千元一期20天，也是要堅持做下去，想想肉痛。