就是營養均衡，加強鍛鍊自然瘦的好，千萬不要靠藥物減肥，那樣反彈更快，孩子就不能吃奶了！為了孩子還有自己的健康負責。就是在哺乳的過程中我們的身體也會慢慢的恢復！現在這個世道有個健康的身體比什麼都重要！

寶寶在肚裡一直動來動去,10點半熄燈睡覺,

直也睡不著,緊接著就感覺肚子好像有一點點

疼。12點左右感覺好像疼痛嚴重一點了,但是不

敢確定是發作,老公提議去醫院,我怕是炸胡,

說再觀察一小時,確定姨媽痛了,叫老公起來去

醫院。起來上廁所發現見紅了,我們拿著提前收

拾好的東西又激動又冷靜的開車去了醫院。在路

上就有了比較規律的宮縮,疼痛感完全可以忍

受。

11月8日

到了醫院描述了症狀,被收住院。辦完住院大

概凌晨2點40分,護士過來內檢,說已經開了

指。早上6點左右,我就完全一點痛感沒有了。

早上8點去問醫生我的檢查報告,被告知血小板

很低,不能打腰麻,這也就意味著我打不了無

痛,順產也只能打局麻+全麻,瞬間心態崩了。別

無選擇,我只能快速轉換心態,重新進行心理建

設,毅然決然選擇靠自己生。這一整天我完全沒

有疼痛,該吃吃該喝喝,儲備精力,持續給自己

加油,尋求過來人的指導

11月9日

凌晨2點我再次開始宮縮疼痛,而且痛感比前

天劇烈很多,我自己記錄了宮縮。兩小時後痛得

更厲害了,但是此時宮縮依然不夠規律,護士

說還得再等等,大約早上6點,等來護士幫我內

檢,說已經開了3指,要準備進待產室。

早上6點半我進了待產室,為了儲備精力,我安

靜的自己忍受著宮縮的劇烈疼痛。進了待產室內

檢更加頻繁,我十分抗拒內檢,但是在宮縮疼痛

面前已經不值一提。醫生讓我坐在瑜伽球上上下

顛緩解疼痛,加快開指。果然大約8點多我已經

開到6指,我一直默默的忍受著越來越劇烈的疼

痛,醫生看我意志力很堅定,過來指導我呼吸

還時不時過來幫我揉肚子,一直鼓勵我,給我好

訊息,幫我記錄宮縮,告訴我應該很快了。

宮縮頻率越來越快,肚子越來越疼,腰也越來越

疼,呼吸頻率也越來越快,我實在是快忍不了,

開始哼唧,召喚幫我揉肚子的醫生讓他一直陪著

我。

這裡不得不說揉肚子真的能緩解疼痛

開指變得越來越快,我順利的進了產房,全程按

照醫生的指導呼吸用力,用力用得眼睛都發花

了,終於在11點57分生下了我的小寶貝,那一刻

感覺整個人都輕鬆了,渾身都通透了。

劃重點令

◇一定要學習拉瑪澤呼吸法

◇一定要儲備精力,切忌亂喊亂叫

一定要聽醫生的話

◇坐瑜伽球和醫生揉肚子都可以緩解疼痛。生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下輔助瘦身的方法:

營養與運動

孕婦往往會選擇食用大量高熱量的食物以改善營養，且從待產到產後相當一段時間內處於“靜養”狀態，極少運動。如此一來，必將造成營養過剩而肥胖。

養成科學的飲食習慣

　　產後的媽媽們仍需要補充大量的營養，但是注意不要吃太多高脂肪和高熱量的食物，只需要吃蛋白質含量高並且熱量較低的食物就可以了，比如瘦肉、雞肉、魚肉等等，海鮮也要根據個人的體質慎重選擇。而像油炸食品、蛋糕甜點、飲料等高熱量食物儘量還是少吃為好，這些東西沒有什麼營養價值，而且還容易發胖。