隨著時代的變化，旅遊早已不只是年輕人的事了，不少中老年人也加入到旅遊的隊伍中，趁著有時間和精力，到各地去轉轉看看。

對於中老年人來說，旅遊也是一種積極養老的好方式，可以遊玩一下美麗的景點、散散心，增加生活新的樂趣，也為自己增加一些青春活力。但是，由於老年人的身體狀況，所以有一些旅遊中的注意事項需要慎記。

中老年人外出旅遊的禁忌：

因為老年人經長途跋涉或車船顛簸易引起腦供血不足，從而出現頭痛、頭昏等症，產生身體不適感的時有發生，影響旅遊情趣。因此，老年人應以短期短途旅遊為宜。

中老年人體質較弱，幾人結伴而行，邊遊邊聊，既可互相照應，又可使旅途不寂寞，順利完成旅遊的全程。

中老年人旅遊前，應根據旅遊時間、季節、目的地及個人具體情況，做好充分準備，以備意外或不時之需。有慢性病史的老年人要帶應急藥品等。

老年人—般消化系統功能較差，旅遊中應十分注意飲食的質量和衛生。原則上是以及時補充身體的消耗為宜，對地方風味小吃和生冷食品，應酌情適量，儘量少飲或不飲酒。

中老年人對自身姿態和行動的控制能力較差，容易因失去平衡而跌倒或絆倒。因此，逢兇遇水必須謹慎。

特別是有些老年人的體力較差，容易疲勞，因此，要注意做到勞逸結合，不要貪圖遊玩怱略了休息。

外出旅遊注意事項，是沒有中老年，年輕人年齡之分的。一些少數民族旅遊景區，民俗習慣，民族信仰，是針對遊客人的，不是針對遊客年齡的。

作為中老年遊客外出旅遊，就更應該遵守少數民族禁忌，有關寺廟規定。以自身豐富的人生閱歷，在大自然中享受自然，回味自然，尋找曾經領悟的文化。

答題答到一半，還是覺得注意事項，比需要忌諱一詞更貼切，更具有民眾代表性。根據自身身體健康，選擇旅遊遊覽專案，旅遊線路，目的地，是中老年遊客重中之重的考慮。

高原稀氧的地方，不一定適合中老年遊客遊覽。西藏，寧夏，雲南這少數民族居多的旅遊區域，各種民族禁忌更應該吃的每一個外出遊客的注意遵守。

值得欣慰的是，由於年齡的原因，一些中老年遊客，對深山探險，探尋野趣，冒險刺激方面。好奇心沒有年輕人強烈，自我注意安全方面，安全方面自我掌控的很好。

中老年旅遊時可長點心吧！

中老年人開始慢慢退出社會中心，有了更多的時間，於是，旅遊成為了一種時尚，四處走走，看看一直想看的風景，體驗一下異地的風情，增長了見識，開闊了眼界，豐富了人生。

但旅遊時，作為中老年，還是注意避開以下一些問題：

一、根據自己的身體狀況帶上必需品

出現身體已經有了異樣，平時必須的藥品一定不要忘記了，很多景區是沒有藥店的；準備一定的換洗衣物，如果出門記得帶上換洗的貼身衣物，讓自己穿得舒服些；帶上攝影用具，但沒有必要帶專業攝影器材，以便攜為準；記得穿上合腳的運動型鞋子，你旅遊畢竟也是一個體力活；必要的通訊工具，有急事便於聯絡，也便於家人能聯絡上你。

當然，帶上一份開心的心情。

二、丟掉貪便宜的心

多少老年人旅遊，特別是跟團旅遊被強買消費，甚至被拉去買保險，買投資，買房產，聽上去很美，最後卻被掏空了口袋，懊悔不跌。開心旅遊就是一個坑。

事前選擇旅遊公司一定要正規，不要因為便宜而入坑。旅遊途中，不要盲目消費，頭腦一熱就掏錢，掏錢前一定要想想這東西是否必要，是否值得，記得理性消費。

三、正規飲食、合理休息

外出旅遊一定要注意飲食，一是避開高價宰客的坑，二還是為了自己的健康著想；合理的休息，儲存體力才可以愉快地玩耍；不要因為外出沒人限制，就不管身體胡亂吃，冷熱不忌的；不要因為夜色撩人，就深夜不歸，小心陷入情色賭博的深坑；

四、管好自己的嘴，注意自己的言行

社會上流行“不是老人變壞，而是壞人變老”的話，很多人到了外地，管不住自己的嘴，想什麼說什麼，聲音像廣播一樣響，得罪團友不說，還可能得罪旅遊地的人，更有可能引起眾怒。外出旅遊，也是個人素質的體現，危險拍照行為、損壞景點財物行為、違規吸菸、大聲喧譁等行為不要出現，不要把人丟在外面了。

個人旅遊，注意人身安全，團體旅遊，注意錢物安全，陪同旅遊，互敬互諒。

旅遊看的是情，賞的是心，悅的是情。願您外出旅遊乘心而去，滿意而歸，開心快樂，豐富人生！