要想寶寶不便秘，下面這些東西儘量不要吃，就算他已經吃了好幾年也要暫停一下：
下面這些食物要多吃：
給孩子提供高纖維的飲食是預防便秘的最佳方法。而且隨著孩子長大，飲食中的纖維素含量也應該增加。一個孩子每天應該攝取的纖維素棵樹應該約為其年齡數加上5，例如一個3歲的孩子每天應該至少吃8克纖維。
還有保證每日水的攝入量
每天要保證孩子飲水量，以溫開水為主，因為嬰幼兒腸道的水分很容易被吸收，大便幹導致便秘。所以每天的飲水量要充足。
每天喝多少水並沒有一定標準。如孩子每三至四小時有一次小便，小便呈淺色而氣味不濃，就表示已攝取足夠水分。
增加運動量
小孩子本身就比較活潑、好動，所以可以根據其好動的特點，鼓勵孩子多活動，由簡單的收拾玩具、跑跑跳跳至較劇烈的打球、跑步，運動量的增加有利於排便肌肉張力的加強，活躍消化系統，促進腸道蠕動，幫助排便。
如果已經聯合採用了上述提到的方法，都不能為孩子帶來正常的排便，在這種情況下，應該帶孩子去醫院，醫生會根據孩子的具體情況，制定個性化的治療方案來解決這個問題（每個孩子的病情都是因人而異的）。
我帶雪球去醫院看便秘問題，醫生當時就開了開塞露和乳果糖口服液這兩種藥。下面主要介紹一下這兩種藥，其它的我沒有用過，不瞭解，所以就不多說了。
1開塞露
開塞露是由甘油、山梨醇等形成的，對嬰兒的腸道產生刺激作用，達到通便的效果。把開塞露塗在嬰兒的肛門裡，然後讓開塞露在體內停留，對腸道產生刺激作用，起到通便效果。
關於開塞露，大家都知道用多了會產生依賴。在雪球便秘比較嚴重的那段時間，我們用了幾次開塞露。去醫院看醫生，醫生也給開了開塞露，當時我還問過醫生，這個用多了有依賴怎麼辦。醫生說，那你不用，一直排不出大便，只會導致便秘更嚴重。想想也是。我們當時總共用了七八次，目前沒發現有什麼問題。
我的觀點是開塞露只是作為臨時緩解便秘痛苦的“應急措施”，儘可能少用。但如果寶寶實在是排不出大便，那也別想太多。先給寶寶使用，解決寶寶的眼前難題。然後，再透過調節飲食、培養排便習慣，甚至是乳果糖等來徹底解決便秘問題。
2乳果糖
乳果糖為滲透性瀉藥，屬於人工合成的不吸收雙糖，口服後進入胃、小腸等消化系統幾乎不被消化酶分解、吸收，可以以原形形式到達結腸，並在進入腸道前，充分吸收水分，有效預防大便中水分被機體過度吸收進而出現乾結現象；乳果糖在進入腸道後，經消化道菌轉化，可形成低分子量的有機酸，進而使腸道內酸鹼度下降，腸內滲透壓升高，進而達到溼化糞便的目的。因此，乳果糖可有效促進結腸蠕動，緩解便秘症狀。
乳果糖透過藥物本身的吸水特性，增加腸道內容物含水量，其本身無毒性，基本不被吸收及分解，口服後透過腸道直接排出體外，對腸道本身也無刺激性，可長期安全服用。乳果糖作為一種滲透性瀉藥，已被美國食品和藥品管理局批准用於治療便秘。
雪球吃這個乳果糖口服液，效果很顯著，一直吃了大概2個月。醫生給我們開藥時，看到要吃這麼久，也問過醫生會不會有什麼副作用。醫生說基本上不會有。現在我們已經停吃乳果糖快一年了，沒發現有什麼副作用。雪球偶爾也會有一次輕微的便秘，每次吃火龍果就可以搞定了。
雪球媽媽說
藥物只能暫時解決孩子的便秘問題。最終，爸爸媽媽們還是要為孩子建立良好的飲食、排便習慣，鼓勵孩子多多運動，才能徹底地解決便秘問題。
宣告：本文觀點僅供參考，不構成任何診療建議，若給孩子用藥，請一定到醫院在醫生指導下進行！
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我是3歲小女孩雪球的媽媽，當媽3年來，積攢了一肚子的育兒經驗和教訓，無人分享。
要想寶寶不便秘，下面這些東西儘量不要吃，就算他已經吃了好幾年也要暫停一下：
估計大多數爸爸媽媽沒想到蘋果和香蕉也是容易引起便秘的。雪球在吃輔食沒多久，我們就開始給她吃水果了，剛開始吃的水果就是香蕉和蘋果。結果每次一吃這2種水果，雪球就會便秘。香蕉和蘋果停了後，很快就好了。還有牛奶也是嬰幼兒便秘的一大原因，常常被忽視。哪怕是大一些的孩子喝了過量的牛奶也可能發生便秘。試試一兩個月完全不喝牛奶，看看情況有無改善。下面這些食物要多吃：
水果裡面，我感覺火龍果通便效果最好。很多媽媽也反映西梅效果也不錯，不過我家雪球不太愛吃西梅，買了幾瓶西梅泥，最後都給球爸吃了。給孩子提供高纖維的飲食是預防便秘的最佳方法。而且隨著孩子長大，飲食中的纖維素含量也應該增加。一個孩子每天應該攝取的纖維素棵樹應該約為其年齡數加上5，例如一個3歲的孩子每天應該至少吃8克纖維。
還有保證每日水的攝入量
每天要保證孩子飲水量，以溫開水為主，因為嬰幼兒腸道的水分很容易被吸收，大便幹導致便秘。所以每天的飲水量要充足。
每天喝多少水並沒有一定標準。如孩子每三至四小時有一次小便，小便呈淺色而氣味不濃，就表示已攝取足夠水分。
增加運動量
小孩子本身就比較活潑、好動，所以可以根據其好動的特點，鼓勵孩子多活動，由簡單的收拾玩具、跑跑跳跳至較劇烈的打球、跑步，運動量的增加有利於排便肌肉張力的加強，活躍消化系統，促進腸道蠕動，幫助排便。
如果已經聯合採用了上述提到的方法，都不能為孩子帶來正常的排便，在這種情況下，應該帶孩子去醫院，醫生會根據孩子的具體情況，制定個性化的治療方案來解決這個問題（每個孩子的病情都是因人而異的）。
我帶雪球去醫院看便秘問題，醫生當時就開了開塞露和乳果糖口服液這兩種藥。下面主要介紹一下這兩種藥，其它的我沒有用過，不瞭解，所以就不多說了。
1開塞露
開塞露是由甘油、山梨醇等形成的，對嬰兒的腸道產生刺激作用，達到通便的效果。把開塞露塗在嬰兒的肛門裡，然後讓開塞露在體內停留，對腸道產生刺激作用，起到通便效果。
關於開塞露，大家都知道用多了會產生依賴。在雪球便秘比較嚴重的那段時間，我們用了幾次開塞露。去醫院看醫生，醫生也給開了開塞露，當時我還問過醫生，這個用多了有依賴怎麼辦。醫生說，那你不用，一直排不出大便，只會導致便秘更嚴重。想想也是。我們當時總共用了七八次，目前沒發現有什麼問題。
我的觀點是開塞露只是作為臨時緩解便秘痛苦的“應急措施”，儘可能少用。但如果寶寶實在是排不出大便，那也別想太多。先給寶寶使用，解決寶寶的眼前難題。然後，再透過調節飲食、培養排便習慣，甚至是乳果糖等來徹底解決便秘問題。
2乳果糖
乳果糖為滲透性瀉藥，屬於人工合成的不吸收雙糖，口服後進入胃、小腸等消化系統幾乎不被消化酶分解、吸收，可以以原形形式到達結腸，並在進入腸道前，充分吸收水分，有效預防大便中水分被機體過度吸收進而出現乾結現象；乳果糖在進入腸道後，經消化道菌轉化，可形成低分子量的有機酸，進而使腸道內酸鹼度下降，腸內滲透壓升高，進而達到溼化糞便的目的。因此，乳果糖可有效促進結腸蠕動，緩解便秘症狀。
乳果糖透過藥物本身的吸水特性，增加腸道內容物含水量，其本身無毒性，基本不被吸收及分解，口服後透過腸道直接排出體外，對腸道本身也無刺激性，可長期安全服用。乳果糖作為一種滲透性瀉藥，已被美國食品和藥品管理局批准用於治療便秘。
雪球吃這個乳果糖口服液，效果很顯著，一直吃了大概2個月。醫生給我們開藥時，看到要吃這麼久，也問過醫生會不會有什麼副作用。醫生說基本上不會有。現在我們已經停吃乳果糖快一年了，沒發現有什麼副作用。雪球偶爾也會有一次輕微的便秘，每次吃火龍果就可以搞定了。
雪球媽媽說
藥物只能暫時解決孩子的便秘問題。最終，爸爸媽媽們還是要為孩子建立良好的飲食、排便習慣，鼓勵孩子多多運動，才能徹底地解決便秘問題。
宣告：本文觀點僅供參考，不構成任何診療建議，若給孩子用藥，請一定到醫院在醫生指導下進行！
參考文獻 1. [美] 斯蒂文·謝爾弗，美國兒科學會育兒百科（0-5歲），北京科學技術出版社，2012-06-012. 威廉·西爾斯、瑪莎·西爾斯等，西爾斯健康育兒百科，九州出版社，2015-08-013. 謝克強，乳果糖治療嬰兒功能性便秘療效觀察，北方藥學，2016-06期4. 雷衍蔚、成玲、 朱彥波，乳果糖治療小兒功能性便秘的療效觀察，臨床合理用藥雜誌，2012-12期5. 陸桂芳，淺析嬰兒便秘的原因及防治對策，中外醫學研究，2012-316. 香港衛生署，寶寶有便秘嗎，2015-03---------------------------------------------------------------------------------------------------
我是3歲小女孩雪球的媽媽，當媽3年來，積攢了一肚子的育兒經驗和教訓，無人分享。