肝血不足吃什麼調理？肝有造血輸血、儲藏能量的功能，肝不好就會導致分泌失調，氣血不和。一些人經常頭暈、氣喘、精神疲乏就是肝血不足的表現，那麼，肝血不足吃什麼調理呢？下面介紹11個食譜，來看看吧。肝血不足吃什麼調理？1、雞肝粥取新鮮雞肝2只，大米100克，同煮為粥服食，1天兩次，適用於老年肝血不足，飲食不佳，眼睛乾澀或流淚者。2、鴨血鯽魚粥取鴨血100克，鯽魚100克，白米100克同煮粥服食，可養肝血，輔治貧血，同時這也是肝癌患者的保肝佳餚之一。3、薑汁薏苡仁粥艾葉10克、薏苡仁30克、乾薑10克。將艾葉和乾薑煎好取汁，薏苡仁加水煮成粥，在八成熟的時候加入艾葉和乾薑汁，再煮至熟。薑汁薏苡仁粥可以起到散寒、溫經、潤膚、化瘀的作用，特別適合調理寒溼凝滯型痛經問題。4、山藥大棗湯山藥80克，紫荊皮15克，大棗20枚。水煎取汁，日1次，長期服用。本方適用於血虛。 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信

　　所謂肝血不足就是指人體的血液出現了虧損的情況，從而引發了肝功能出現了失調的狀況、肝細胞的活性也出現了遲鈍的現象。如果肝血不足患者不及時做治療，那麼肝臟就會長期處於失濡養的狀態中。

肝血不足的病因：

1、肝臟類疾病引發的

　　其實能夠引發人們患上肝血不足疾病的因素有很多，但是以慢性肝臟類疾病這個因素最為常見。也就是說在人們患上肝囊腫、脂肪肝和肝纖維化等疾病之時，如果不及時做治療，那麼隨著患者病情的逐步加重，肝血就會逐步出現不足的現象，從而就會演變成肝血虧損的情況，嚴重的會逐步變成肝硬化以及肝臟腫瘤疾病。因此，對於肝臟上有病變的人來說，一定要及時去做治療

2、生化不足

　　有一些人之所以會患上肝血不足疾病，究其原因是生化不足。對於這類患者來說，他們是很難透過日常的症狀反應來獲知自己患上了肝血不足的病症的，所以想要預防肝血不足疾病，這類人就需要定期去醫院做體檢，以此來監控自己的身體狀況。

3、失血過多

　　在人們受到嚴重的外傷之時，就可能會出現失血過多的狀況，如果不及時進行輸血治療，那麼就可能會引發自身出現肝血不足的現象。對於這類患者來說，在失血過多的情況出現之時，很可能會出現暈厥的症狀，所以救護人員就要時刻留意患者，以防他們在暈倒之時頭部撞擊到尖銳的物體。

肝血不足的症狀：

1、失眠多夢

　　特別是肝血不足的女性，更容易出現失眠多夢的現象，且比較嚴重，而且睡眠質量也會明顯變差。

2、指甲粗糙

　　當肝血不足時就會影響到肝功能，肝功能下降時指甲就會出現症狀，主要表現為指甲無光澤感，且指甲上出現粗糙的紋理或白點。

3、體乏無力

　　肝血不足常常會出現缺乏精氣神的症狀，可表現為身體疲乏、無力，在進行短暫的活動和勞動後就會感覺十分勞累。

4、舌質淡紅、舌苔白

　　當肝血不足時舌頭的顏色也會變淡，且舌苔變白，主要說明身體裡的氣血不足。

5、經期紊亂

　　肝血不足會使經期紊亂，以及經期延長，子宮無血會使經期推後，且月經量少，而肝部藏血會使經血下行，造成經期提前。

6、視力下降

　　肝血不足會使肝功能下降，肝功能下降可直接影響到視力，所以會出現視力下降、模糊的症狀。

如何調理肝血不足：

1、大棗紅糖水

　　對於肝血不足的人來說，在日常生活之中可以多喝一些大棗紅糖水，這種飲品對補充肝血是非常有益處的。大棗紅糖水的製作方法也極其簡單，首先將大棗洗淨，然後放入養生壺中加以適量的純淨水，隨後放入些許紅糖塊，開小火慢慢熬製即可，一般熬製15分鐘以後即可飲用。每天堅持喝兩壺大棗紅糖水，三個月之後就能夠看到效果。

2、控制好自己的情緒

　　很多人因工作或者生活的壓力過大，肝火是極其旺盛的，而對於這類人來說，很容易出現氣血不足的情況。所以，他們就需要控制好自己的情緒，每天要儘量保持心情的愉悅，不要頻繁動怒，要學會使用多種方式為自己減壓，例如聽音樂、深呼吸和旅行等。

3、喝紅豆粥

　　紅豆也是很好的一種補血食物，所以是非常適合肝血不足的人食用的。因此，肝血不足的人每天早上都可以熬製一碗紅豆粥來食用，如果覺得味道過於單一，那麼可以適當的放入一些冰糖、山藥和蓮子等。熬製紅豆粥之時最好多煮一會，這樣就能夠將紅豆中的營養物質更好的激發出來。

4、調理脾胃

　　其實肝血不足的人是需要調理自己的脾胃的，因為只有脾胃好了，其肝臟的供血功能才能夠有所改善。在調理脾胃之時，最好選擇中醫的方式，因為在使用這種方式進行調理之時，其宗旨就是調理血液，所以就能夠為下一步的調理肝供血情況打好基礎。

5、注意休息

　　肝血不足的人不要過度的沉迷於工作之中，要注意勞逸結合，夜晚期間最好不要工作，加班的頻率也要有所縮減。

　　綜上所訴，對於肝血不足的人來說，是可以透過多種方法來調理自己的身體的。但是，不管選擇何種方式，肝血不足患者都需要保持良好的心態，因為調理這個疾病非一朝一夕能夠完成的，患者必須要做好相應的心理準備。