我也是平時胃不好，容易反酸，燒心。兩年前去看了大夫，大夫說讓我多吃一些容易消化的如麵條，山藥粥，瘦肉粥一類的大營養的食物！

儘量不要吃辛辣刺激的食物，少食甜品，和油炸食物。只要堅持下去，反酸的症狀就會減輕了！

食療殺菌，主要就是利用具有殺菌養胃功效的食物來進行。像是猴頭菇、丁香、沙棘、大棗等，都是常見的藥食同源養胃食物，不僅能幫助增強胃黏膜屏障功能，還可以起到抑制幽門螺桿菌滲透的作用，有效的抑制幽門螺桿菌的活性，從而幫助殺滅幽門螺桿菌，並起到養胃的效果。

但是食療要注意的是，食物單獨食用或者普通烹飪效果是有限的，想要更好地發揮殺菌養胃食物的藥用作用，通常會將它們搭配製成代茶飲來使用調理。

猴頭菇丁香沙棘茶，堅持喝，把幽門螺桿菌清除了，口臭自然也消失，胃也會慢慢變

好起來。

胃反酸在我身上的主要表現就是吐酸水，從原來的幾乎天天吐酸水，到現在很偶然發生，我是這麼做的：

一、胃反酸我在很小大約七八歲的時候就有印象了，因為那時候的食物很單調，天天都是粗糧素菜，吃過的炒菜都很少，蛋啊，肉啊！想都不要想，我記得長到16歲的時候，需要去縣城上學了，肚子餓得了不得，趁著家長沒在家，偷偷煮了兩個雞蛋吃，在家裡和在學校吃的都是一樣，玉米麵地瓜面的窩頭，玉米糊糊，鹹菜，每天中午都是大鍋菜，小白菜菠菜蘿蔔大白菜一年四季輪流來啊，學校食堂可能是用豬大油炒的，味道也不錯，這樣的食物天天吃，我幾乎天天胃反酸吐酸水啊！特別是上課的時候，課外活動的時候，胃裡面反酸，一張嘴，嘩的一口酸湯就吐出來了，現在想想都噁心，可是那時候特別幼稚，根本不把這個當回事兒，因為好多人都有這種現象，因為天天吐，牙齒都被弄成黑的了，直到20歲我參加了工作，天天大米白麵的吃著，吐酸水的現象幾乎沒有啦！哦，終於明白了，吃粗糧和沒有油水的菜，是造成胃反酸的主要原因之一哦，所以我以後盡最大努力不吃粗糧，不吃蘿蔔，不吃地瓜，像現在人們說地瓜是抗癌食品，我現在還是吃一次就吐一次酸水，所以別說抗癌了，就是抗新冠病毒，我也不吃了，防止胃反酸吐酸水就乾脆斷絕了。調理胃反酸的第一條就是慎吃粗糧，主吃大米白麵，吃蔬菜要有油有肉有蛋搭配。

二、小的時候胃反酸不是一個人，兩個人，特別在中學裡由於是住校同學們白天黑夜在一起，又住集體宿舍，好多人都是打嗝吐酸水，比比皆是數不勝數，在農村的家裡根本就沒喝過熱開水，冬天夏天一個樣，夏天挑水的時候在水井邊上趴到剛從井裡打上來的水桶裡喝，又解渴又涼快啊，冬天呢？喝稀飯喝稀粥天天都是水飽，一是為了暖和身子，二來也補充了水分，很少喝開水，因為肚裡沒有油水，天天從來沒有覺得渴，可是在學校裡呢，就不行了，活動量太大，除了上課以外，跑步打球各種戶外活動，每天一個班只供四水桶開水，50個學生，還是在教室裡喝，晚上進行活動以後渴了自己跑到學校食堂去喝，多數都是涼水，學生沒有一個帶著水在宿舍睡覺的，喝了涼水躺在床上，胃裡很快就又反應了，那就是胃反酸吐酸水，有時候剛喝進去一翻身吐出來了，酸不溜秋的，真難受啊！後來參加工作，和朋友們天天喝茶，而且是熱茶水，多數是茉莉花茶，又香又甜很順暢，胃也不反酸了，終於明白，不要喝生水，涼水，特別是剛吃了熱的東西以後，堅決不要馬上喝涼水和涼的飲料，如果一不留神喝了，胃酸打嗝胃疼很快就上來，切記啊，切記。

三、喝酒也是造成胃反酸的罪魁禍首之一，很多人都說喝酒消炎喝酒活血化瘀，怎麼樣喝酒才能減少對胃的傷害呢？怎樣喝酒才能不讓胃反酸呢？這裡邊有很多注意事項的，第一喝白酒要加溫，特別是冬天，白酒加溫到牙齒不感覺涼就行，俗話說不砸牙，啤酒不要喝冰鎮的，要喝常溫的就行，第二要慎重吃冷盤，少吃那些酸性的含水分量大的，有一年陽曆年前兩天去濟南出差，一個小夥坐在腳踏車上，腳蹬著馬路牙，一手端著一杯扎啤，一手拿著一包花生米，真讓人羨慕啊！第三一定要吃肉，既保護胃也保護肝，如果你沒有做到以上這三項，胃反酸是肯定的，吐出來了帶有酒味的酸水，可能讓你呼吸都困難哦，並且對你的牙齒有很強的腐蝕作用，所以有些人常年喝酒，人傢什麼病也沒有，活的年齡還很大，喝的量少是一個原因，喝酒吃菜又是一個原因。當然了，還有其他因素，就不一一列舉了。

四、除了以上少吃粗糧，喝熱水，喝酒一定要吃肉以外，如果你的胃反酸了怎麼辦啊？外國有個報道說，大口大口的喝熱水，能把胃酸稀釋掉，很快就能壓住緩解了，我試過有效，再一個就是抓一把生花生米，不要一粒一粒的吃，十個左右放在嘴裡一塊嚼，一直把它們全部液體化了在吞嚥下去，我試過也有效，如果你在飯前胃反酸還沒有緩解，那就讓他們給你炒個綠豆芽，我也試過也有效，如果你想喝玉米粥小米粥，在熬製的時候放幾粒花生米，對抑制胃反酸也有效，調理胃反酸的還有疙瘩湯，不要太稠了，特別適合酒後喝，解酒抑制胃反酸也有效，如果以上這些辦法不能緩解你的胃反酸，那你就需要去醫院看醫生啊！需要吃什麼藥？需要做什麼檢查？讓大夫說了算吧，華人常說十人九胃，就是說十個人有九個人都曾經胃不舒服過，如果年齡大了，不要不當回事，雖然我現在偶爾的發生胃反酸，發生的時候經常是三更半夜，有時候我起來喝上一大杯熱水就好了！有時候吃兩塊餅乾也緩解了，我也曾經看過大夫，大夫建議我吃中藥調理，說我是胃虧，我還沒有進行呢，等進行了再告訴大家吧！謝謝

幽門螺旋桿菌感染會導致胃酸分泌增多，刺激被破壞的胃黏膜，出現腹痛、腹脹、飯後噯氣、泛酸燒心等症狀，還會有食慾不佳、口腔異味等，被稱之為殺熟的“傳染病”。很多時候症狀不是太明顯，一旦感染幽門螺旋桿菌，不經治療是難以自愈的！

我們不能期待僅用什麼食物或什麼的調理，就想徹底剷除幽門螺桿菌，包括很多網紅產品，雖然宣稱有“療效”，是不建議大家使用的。一定去醫院檢查，然後要遵醫囑治療服藥。

當然養胃氣，預防調理是首選：飲食規律、細嚼慢嚥、不要吃刺激性的食物等。