對於人們來說，最不願意面對卻也無法逃避的大概就是從年輕到衰老的過程了吧？
而對於男性來說，年過45，算是生命中的一個大坎。
男人45歲之後，都要經歷3個“壽命坎”，說的是哪3個“坎”？
隨著年齡的增長，衰老如期而至，處於45歲的男人面臨的第一關就是體力關。
45歲以後，男性的體能及身體各方面機能都會有明顯下降，容易感覺到疲倦、乏力、體力不支，腰膝痠軟，做體力活的時候比以前費勁了。
對策：
1、睡眠好
要想體力充沛，一定要有高質量的睡眠。
睡眠好，是指每天夜裡儘量在十一點前入睡。
因為十一點，即子時。子時前入睡，按子午注流的觀點，子時氣行至會陰穴，此時一陽生，如果此時前不入睡，不但一身之陽氣受損，主要是會致使腎陽日虧。
所以，睡好子時覺，腎陽必漸旺，體力必充沛！
2、多運動
運動，可以激發人體的陽氣，最好的運動是游泳和步行。
男人45歲以後，建議經常步行，這也是最簡單的鍛鍊方式。
與三五知己日行萬米，邊走邊說笑，身心愉悅，充分鍛鍊。
俗話說，年輕不養好，老了病來找。
大多數男人，在年輕的時候，習慣抽菸、喝酒、熬夜等等，覺得自己年輕，身體好，便毫無節制地揮霍自己的身體。
殊不知，這些惡習，都是在給未來，增加惡果！
尤其是中年以後，身體器官逐漸衰退，各種疾病便會找上門，讓自己措手不及。
1、戒菸少酒
吸菸，等於慢性自殺。這句話不是“空口無憑”。
吸菸，不僅會導致肺癌的發生，還是是許多心腦血管疾病的主要危險因素，吸菸者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率均明顯升高。
而飲酒，也要適度。常言道：早酒傷胃，宿酒傷脾。
所以，在起床和臨睡前，應當避免喝酒，啤酒和紅酒營養比較高，而且乙醇濃度一般，可以少量飲用。
2、清淡飲食
男人，大多數偏愛重口味的飲食，如鹹的，甜的，脂肪高的等等。
殊不知，高鹽、高糖、高熱量的飲食習慣，會增加肝腎的負擔，還會引發心腦血管疾病，惡性腫瘤的風險。
尤其是中年以後的男性朋友，味覺相對較弱，更容易吃很多“重口”食物。
所以，男人為了自己的健康，要選擇清淡的飲食習慣，多吃新鮮果蔬，少吃大魚大肉，這也是對自己的身體負責任。
夫妻關，免不了談到性.生活。
它是人類的基本需要，而對於男人來講，它既不可沒有，也不可過多。
如果其受到阻礙，會影響身心健康；如果其過度而無節制，將會損傷腎精，耗氣傷神，從而引發各種疾病。
1、按需所取
隨著年齡增長，男人對性的需求在下降，女人則在不斷上升。
但是為了平衡這種需求，有專家提出一個範圍：
40歲左右，30天內6次即可；50歲左右，40天內5次足夠。
2、多分關懷
男人過了50歲左右，在夫妻的生活方面，多少會有些“力不從心”。
而此時的你，就不要勉強了。更不要為此，去買“強身”品，否則會適得其反。
其實，夫妻之間，要多一分關懷，少一分慾望；多一分理解，少一分強制。
這樣的婚姻，才能一直幸福地走下去。
1、 晚餐早一點
男人通常都有吃夜宵的習慣，一天忙碌的工作下來，想用晚餐來彌補。
其實胃不和，則夜不安。
晚餐吃得太晚太多，不僅影響睡眠、囤積熱量，而且容易引起尿路結石。
人體排鈣高峰期，是在進餐後的4-5小時；晚餐吃得過晚或經常吃夜宵，排鈣高峰到來時可能已經睡了。
所以，晚餐的最佳時間應在下午6點-7點，而且儘量不吃或少吃夜宵。
2、茶水喝一點
常喝茶水，有養生保健、清油解膩、消食利尿等作用。
男人每日要保證喝1-2杯茶，這樣不僅滿足了味蕾所需，也起到了養生的作用。
適合男人的茶：谷谷丁桑葉茶
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。
現代醫學研究表明，桑葉，含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。
另外，還有抗衰老、抗疲勞、美容護膚等作用，對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
谷谷丁，有清熱解毒、消腫散結、利溼退黃之功效。這些作用，對保護肝臟都有好處，可以促進肝臟排毒。
將桑葉和谷谷丁搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。
3、心態好一點
研究發現，一個人，如果整天都處在負面情緒的浸泡之中，久而久之，機體代謝失調，抵抗力下降，很容易患惡性腫瘤；
反過來講同理，一個樂觀的人，有這正面的情緒，會啟用人體的細胞活性，調節內分泌從而達到預防癌症的目的，而消極的心理，只會使人一步步走向不可挽回的深淵！
對於人們來說，最不願意面對卻也無法逃避的大概就是從年輕到衰老的過程了吧？
而對於男性來說，年過45，算是生命中的一個大坎。
男人45歲之後，都要經歷3個“壽命坎”，說的是哪3個“坎”？
第一關：體力坎隨著年齡的增長，衰老如期而至，處於45歲的男人面臨的第一關就是體力關。
45歲以後，男性的體能及身體各方面機能都會有明顯下降，容易感覺到疲倦、乏力、體力不支，腰膝痠軟，做體力活的時候比以前費勁了。
對策：
1、睡眠好
要想體力充沛，一定要有高質量的睡眠。
睡眠好，是指每天夜裡儘量在十一點前入睡。
因為十一點，即子時。子時前入睡，按子午注流的觀點，子時氣行至會陰穴，此時一陽生，如果此時前不入睡，不但一身之陽氣受損，主要是會致使腎陽日虧。
所以，睡好子時覺，腎陽必漸旺，體力必充沛！
2、多運動
運動，可以激發人體的陽氣，最好的運動是游泳和步行。
男人45歲以後，建議經常步行，這也是最簡單的鍛鍊方式。
與三五知己日行萬米，邊走邊說笑，身心愉悅，充分鍛鍊。
第二關：疾病坎俗話說，年輕不養好，老了病來找。
大多數男人，在年輕的時候，習慣抽菸、喝酒、熬夜等等，覺得自己年輕，身體好，便毫無節制地揮霍自己的身體。
殊不知，這些惡習，都是在給未來，增加惡果！
尤其是中年以後，身體器官逐漸衰退，各種疾病便會找上門，讓自己措手不及。
對策：
1、戒菸少酒
吸菸，等於慢性自殺。這句話不是“空口無憑”。
吸菸，不僅會導致肺癌的發生，還是是許多心腦血管疾病的主要危險因素，吸菸者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率均明顯升高。
而飲酒，也要適度。常言道：早酒傷胃，宿酒傷脾。
所以，在起床和臨睡前，應當避免喝酒，啤酒和紅酒營養比較高，而且乙醇濃度一般，可以少量飲用。
2、清淡飲食
男人，大多數偏愛重口味的飲食，如鹹的，甜的，脂肪高的等等。
殊不知，高鹽、高糖、高熱量的飲食習慣，會增加肝腎的負擔，還會引發心腦血管疾病，惡性腫瘤的風險。
尤其是中年以後的男性朋友，味覺相對較弱，更容易吃很多“重口”食物。
所以，男人為了自己的健康，要選擇清淡的飲食習慣，多吃新鮮果蔬，少吃大魚大肉，這也是對自己的身體負責任。
第三關：夫妻坎夫妻關，免不了談到性.生活。
它是人類的基本需要，而對於男人來講，它既不可沒有，也不可過多。
如果其受到阻礙，會影響身心健康；如果其過度而無節制，將會損傷腎精，耗氣傷神，從而引發各種疾病。
對策：
1、按需所取
隨著年齡增長，男人對性的需求在下降，女人則在不斷上升。
但是為了平衡這種需求，有專家提出一個範圍：
40歲左右，30天內6次即可；50歲左右，40天內5次足夠。
2、多分關懷
男人過了50歲左右，在夫妻的生活方面，多少會有些“力不從心”。
而此時的你，就不要勉強了。更不要為此，去買“強身”品，否則會適得其反。
其實，夫妻之間，要多一分關懷，少一分慾望；多一分理解，少一分強制。
這樣的婚姻，才能一直幸福地走下去。
男人45歲以後，想要健康，要堅持“三個一點”1、 晚餐早一點
男人通常都有吃夜宵的習慣，一天忙碌的工作下來，想用晚餐來彌補。
其實胃不和，則夜不安。
晚餐吃得太晚太多，不僅影響睡眠、囤積熱量，而且容易引起尿路結石。
人體排鈣高峰期，是在進餐後的4-5小時；晚餐吃得過晚或經常吃夜宵，排鈣高峰到來時可能已經睡了。
所以，晚餐的最佳時間應在下午6點-7點，而且儘量不吃或少吃夜宵。
2、茶水喝一點
常喝茶水，有養生保健、清油解膩、消食利尿等作用。
男人每日要保證喝1-2杯茶，這樣不僅滿足了味蕾所需，也起到了養生的作用。
適合男人的茶：谷谷丁桑葉茶
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。
現代醫學研究表明，桑葉，含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。
另外，還有抗衰老、抗疲勞、美容護膚等作用，對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
谷谷丁，有清熱解毒、消腫散結、利溼退黃之功效。這些作用，對保護肝臟都有好處，可以促進肝臟排毒。
將桑葉和谷谷丁搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。
3、心態好一點
研究發現，一個人，如果整天都處在負面情緒的浸泡之中，久而久之，機體代謝失調，抵抗力下降，很容易患惡性腫瘤；
反過來講同理，一個樂觀的人，有這正面的情緒，會啟用人體的細胞活性，調節內分泌從而達到預防癌症的目的，而消極的心理，只會使人一步步走向不可挽回的深淵！